Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Soğuk suyu yudum yudum için

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında H.Can DEMİREL tarafından paylaşıldı.

  1. H.Can DEMİREL

    H.Can DEMİREL Bisikletkolik

    Kayıt:
    25 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    1.233
    Beğeniler:
    993
    Şehir:
    Muğla
    Seviye:
    Soğuk suyu yudum yudum için

    Soğuk su, vücutta terleme fonksiyonuna doğrudan etki ettiği için yudum yudum içilmediğinde çok fazla tuz ve mineral kaybetmeye neden oluyor.

    AA
    Güncelleme: 12:44 TSİ 05 Ağustos 2007 Pazar

    ÇANAKKALE - Çanakkale Onsekiz Mart Üniversitesi (ÇOMÜ) Sağlık Yüksekokulu Müdürü Prof. Dr. Günhan Erdem, “Özellikle vücut ısısı yükseldiğinde soğuk suyun hızlı içilmesi, vücutta terleme fonksiyonunu artıracağından çok fazla tuz ve mineral kaybetmeye neden olur. Soğuk suyun olumsuz etkilerinden korunmak için yudum yudum içmeliyiz” dedi.

    Prof. Dr. Günhan Erdem, aşırı sıcaklar nedeniyle vücudun sürekli su, mineral ve tuz kaybettiğini belirterek, “Soğuk su içmenin 2 türlü olumsuz etkisi var. Bunlardan birincisi doğrudan doğruya üst solunum yollarında hassasiyeti olan kişilerde hastalıklara sebep olabilir. İkincisi ise hızlı içilen soğuk suyun buharlaşmaya yani vücutta terleme fonksiyonuna doğrudan etki ettiği için çok fazla tuz ve mineral kaybetmeye neden olur. Soğuk suyun olumsuz etkilerinden korunmak için yudum yudum yaklaşık 1 dakika içinde içmeliyiz” diye konuştu.

    “DOĞRUDAN SU İÇMEYE ÖZEN GÖSTERİLMELİ”

    Prof.Dr. Günhan Erdem, özellikle aşırı sıcakların yaşandığı bu günlerde doğrudan su içmeye özen gösterilmesini isteyerek, çay, kahve, meşrubatın suyla birbirine denk olmadığını söyledi.

    Suyun vücut için doğal bir çözücü olduğunu anlatan Prof.Dr. Erdem, şöyle konuştu:
    “Suyun insan vücudunda 2 temel görevi var. Birincisi vücuttaki hücrelerin metabolizma faaliyetleri için ihtiyaç duydukları su moleküllerini temin etmek diğeri ise vücuttaki atık maddelerin atılmasını sağlamak. Suyun insan vücudunda bu görevleri yerine getirmesi ve metabolizmanın faaliyetlerinin sürdürülebilmesi için suyu çözücü şeklinde almamız gerekiyor. Çay, kahve, meyve suyu gibi içecekler ise çözelti şeklindedir. Yani vücuttaki maddeleri çözme görevini yapacak su molekülleri tutulmuştur. O nedenle bir bardak su ile bir bardak meyve suyu arasında inanılmaz derecede serbest su farkı vardır.”

    Prof.Dr. Erdem, sabah kalkınca, akşam yatmadan önce ve yemeklerden sonra mutlaka bir bardak su içilmesi gerektiğini de sözlerine ekledi.

    Kaynak:ntvmsnbc.com
     
  2. rcw

    rcw Üye

    Kayıt:
    18 Nisan 2007
    Mesajlar:
    64
    Beğeniler:
    7
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    abi çok güzel bi kaynak olmuş çok saol bu sıcaklarda bunları bilmemiz iyi oldu ama en iyisi vücut sıcakken soğuk su içmemek ben bulabilirsem çoğu zaman idmanlarda sıcak içiyorum ve vücudum inanılmaz rahatlıyo,bence bunuda denemelisiniz.teşekkürler
     
  3. Hasan Hakan Koç

    Hasan Hakan Koç Bisikletkolik

    Kayıt:
    1 Kasım 2006
    Mesajlar:
    1.304
    Beğeniler:
    1.209
    Seviye:
    Can'cım bu havalarda su hiç soğuk kalamıyor :)

    İkincisi ise hızlı içilen soğuk suyun buharlaşmaya yani vücutta terleme fonksiyonuna doğrudan etki ettiği için çok fazla tuz ve mineral kaybetmeye neden olur kısmını hiç bilmiyordum iyi oldu
    Bilgiler için çok teşekkürler
     
    H.Can DEMİREL bunu beğendi.
  4. gurol

    gurol Onursal Üye

    Kayıt:
    15 Eylül 2004
    Mesajlar:
    1.744
    Beğeniler:
    3.119
    Şehir:
    Kapadokya
    Seviye:
    O halde (bana iyi gelen) 1 ölçü meyve suyu, 2 ölçü su karışımı oldukça mantıklı.
     
  5. çağatay_çankaya

    çağatay_çankaya Onursal Üye

    Yaş:
    29
    Kayıt:
    18 Eylül 2004
    Mesajlar:
    2.828
    Beğeniler:
    844
    Şehir:
    İstanbul / Eyüp
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    paylaşım içim tşkler çok iyi oldu öğrendiğim:D
     
  6. rainn

    rainn Üye

    Kayıt:
    14 Mart 2007
    Mesajlar:
    64
    Beğeniler:
    91
    Şehir:
    İzmir - Güzelbahçe
    Seviye:
    ben de nacizane şunu eklemek isterim; çok soğuk suyun dişlere de zararı vardır. hep annelerimiz derler ya 'sıcak yemeğin yanında soğuk su içilmez' diye çok soğuk su tek başına da zararlıdır dişlere ;)
     
  7. yukcell

    yukcell Üye

    Kayıt:
    21 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    54
    Beğeniler:
    17
    Şehir:
    Yeniköy/İstanbul
    Seviye:
    "İkincisi ise hızlı içilen soğuk suyun buharlaşmaya yani vücutta terleme fonksiyonuna doğrudan etki ettiği için çok fazla tuz ve mineral kaybetmeye neden olur"

    Bizzat tecrübe ettim. Salı akşamki turda, 1 lt.lik suyumu ve molada bir şişe soda içmiştim. Eve döndügümde vücut ısım azalmıştı fakat muazzam bir su isteği vardı.
    Bir dikişte 1 lt. soğuk suyu içtim ve hemen terlemeye başladım. :eek:
    Gerçekten kötü etkiliyor.

    Can beye bu güzel bilgi için teşekkür ederim. :)
     
  8. Emre Ede

    Emre Ede Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    13 Nisan 2007
    Mesajlar:
    572
    Beğeniler:
    227
    Şehir:
    ESKİŞEHİR
    Seviye:
    hımmmm hakikaten herkesin aklında olması gerekn bi bilgi, çok teşekkürler can abi, ellerine sağlık :)
     
  9. muratas

    muratas Üye

    Kayıt:
    4 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    53
    Beğeniler:
    13
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    teşekkürler bilgileriniz için gerçekten yararlı konular bunlar bende hep hızlı içerdim bundan sonra çok dikkat edeceğim can beye teşekkürler..

    saygılarımla
     
  10. Hakan Yazman

    Hakan Yazman Onursal Üye

    Kayıt:
    31 Ekim 2004
    Mesajlar:
    4.039
    Beğeniler:
    5.678
    Şehir:
    Alanya/İstanbul
    Seviye:
    Gerçekten az az ve sık içmek daha faydalıdır. Ben de şunu eklemek istiyorum, mümkünse soğuk su içmeyin, görüşüme ve tecrübeme göre en sağlıklısı oda sıcaklığında içmek, biliyorum soğuk suyun lezzeti çok güzel ama sağlık için iyi değil özellikle boğazınız hassas ise...