Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Sizce.

Konu, 'Serbest Kürsü' kısmında Emirhan Kaya tarafından paylaşıldı.

  1. Emirhan Kaya

    Emirhan Kaya Kıdemli Üye

    Kayıt:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    303
    Beğeniler:
    154
    Şehir:
    Çorlu
    Seviye:
    Arkadaşlar 7km yi 15dk da gittim ama çoğu yerde uzun tırmanış vardı 400-500m gibi sizce iyimi performansım ?
     
    ali tekintüre bunu beğendi.
  2. ali tekintüre

    ali tekintüre Kıdemli Üye

    Kayıt:
    24 Kasım 2010
    Mesajlar:
    331
    Beğeniler:
    103
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Bence gayet iyi.cihazın ne bide yolun tam profilini gönder bana veya anlat.
     
  3. Emirhan Kaya

    Emirhan Kaya Kıdemli Üye

    Kayıt:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    303
    Beğeniler:
    154
    Şehir:
    Çorlu
    Seviye:
    Cihaz sigma 1009 ve tekerlek ayarı tam. Yol 7km yol ise 400-500metrelik dik 3 bayır var onlardan oluşuyor
     
    ali tekintüre bunu beğendi.
  4. ali tekintüre

    ali tekintüre Kıdemli Üye

    Kayıt:
    24 Kasım 2010
    Mesajlar:
    331
    Beğeniler:
    103
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Evet,dediğim gibi gayet iyi bence..devam,ve başarılar,kendinle yarış..
     
  5. Bülent ÖZER

    Bülent ÖZER Onursal Üye

    Kayıt:
    29 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    3.110
    Beğeniler:
    2.967
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Colnago
    Seviye:
    1 km yi yaklaşık 2 dk 15 sn gibi bir zamanda almışsın hemde yokuştan bahsediyorsun ayrıca yol mu mtb mi kullanıyorsun, eğer mtb kullanıyorsan km ayarını bir daha kontrol et derim, eğer yol bisikleti ise kullandığın yakınlardaki bir takıma falan girmeye çalış, muntazam antreman yapmayan biriysen oldukça iyi bir performans.
     
  6. Emirhan Kaya

    Emirhan Kaya Kıdemli Üye

    Kayıt:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    303
    Beğeniler:
    154
    Şehir:
    Çorlu
    Seviye:
    Antreman çok yapmıyorum. Mtb kullanıyorum ayarları tekrar kontrol ettim. Evet yokuş var ama dediğim gibi sadece 3 bayır var dik birde geri kalan yol hafif yokuş ama çok değil.
     
  7. CandanC

    CandanC Onursal Üye

    Yaş:
    38
    Kayıt:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    2.181
    Beğeniler:
    1.658
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    Whistle
    Seviye:
    15 dakikanın sonunda, bi 15 dakika kadar daha aynı tempoda gidebilir gibi hissediyor muydun kendini?
     
  8. Emirhan Kaya

    Emirhan Kaya Kıdemli Üye

    Kayıt:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    303
    Beğeniler:
    154
    Şehir:
    Çorlu
    Seviye:
    Çok olmasada giderdim. Ama çok yormuş ve kasmış olurdum
     
  9. CandanC

    CandanC Onursal Üye

    Yaş:
    38
    Kayıt:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    2.181
    Beğeniler:
    1.658
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    Whistle
    Seviye:
    1500 metre dik çıkış
    5500 metre hafif yokuş.

    ortalama hız, 28 km/saat.

    bittiğinde oldukça yorulmuş olduğunuzu, devamını zor getireceğinizi de göz önüne alırsak, parlak bir performans olduğunu düşünmedim şahsen. çünkü, düzenli antrenman yapan biri için çok da zor diil 15 dakika bu şekilde sürmek.

    düzenli antrenman yapmayan biri içinse, iyiden çok gereksiz olmuş sanki... antrenmanları biraz düzene sokup, daha düşük tempo/daha hafif vites/yüksek kadans ve daha uzun süre kullanmanın daha çok yararını görürsünüz, hem de daha çok keyif alırsınız... hem de güzel bi başlangıç ve devam olur :) bence :)
     
    Emirhan Kaya bunu beğendi.
  10. CandanC

    CandanC Onursal Üye

    Yaş:
    38
    Kayıt:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    2.181
    Beğeniler:
    1.658
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    Whistle
    Seviye:
    bir de vücut antrenmanlara alışmadan, kaslar yeterince güçlenmeden yapılan ağır antrenmanların sakatlığa davetiye çıkardığı söylenir.

    ben bunu malesef yaşayarak test ettim onayladım. bi bakıyorsunuz iş işten geçmiş. sonra haftalarca (ki duruma göre aylarca) bisiklet yok, koşmak yok... umarım sizin başınıza gelmez.

    dikkatli olmakta, antrenman sırasında çok gaza gelmemekte fayda var =)
     
    Emirhan Kaya bunu beğendi.
  11. Emirhan Kaya

    Emirhan Kaya Kıdemli Üye

    Kayıt:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    303
    Beğeniler:
    154
    Şehir:
    Çorlu
    Seviye:
    teşekkürler yorumunuz için. :) Düzenli antreman yapmıyorum. Yeni başladım denir. Daha önceden vücut çalışmışlığım var ama dediklerinize dikkat edeceğim :) Teşekkürler