Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Sizce normal mi

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında sezginmesut tarafından paylaşıldı.

  1. sezginmesut

    sezginmesut Yeni Üye

    Kayıt:
    15 Kasım 2012
    Mesajlar:
    44
    Beğeniler:
    2
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Geotech
    Seviye:
    Merhaba arkadaslar bisiklet kondisyonum yada yaptığım bir spor yok masa başı iş yapıyorum. En son bisiklete gecen sene toplamda 100 km binmişimdir ki. Bugün Beylikdüzü'nden sahil yolunu kullanarak yenikapıya kadar gidip geldim 50 km yol dinlenme pek yok sayılır sırf su ve çikolata/meyve yemek için 5 dakika durmuşumdir. Avcılar yokuşu dönüşte 10km hızla çıktım genelde 20km ile gittim ama genel ortalama 15 km bisikletten indiğimde ayaklarım tutmaz oldu zor yürür hale geldim baş ağrısı 6 saat kadar sürdü. Terli şekilde rüzgarın çarpmasından dolayı olabilir. Yaşım 34 sizce ilk dönemlerde herkes bu şekilde olmuşmudur. Birde sabah kahvaltıdan hemen sonra yola çıktım katı yiyecekler yedim başlarken 700 mt hafif rampa sonrası hemen dik bir yokuş geliyor daa ısınmadan zorlu bir yokuş. Yokuşu çıkınca dayanamadım kustum :(
     
  2. Cengiz Parlakgül

    Cengiz Parlakgül Bisikletkolik

    Kayıt:
    3 Nisan 2008
    Mesajlar:
    1.145
    Beğeniler:
    763
    Şehir:
    istanbul
    Adı:
    cengiz parlakgül
    Seviye:
    normaldir, yinede tok karnına hoş olmamış. hava güneşli olmasına rağmen bisiklet üzerinde soğuktu, baş ağrısı bu yüzden olabilir. kusma olayına gelirsek kendinizi tok karnına zorlarsanız başınıza gelecek olaydır kusmak vücudun bir önlemi olarak, tok yada aç karnına spor yapılmaz, ne çok aç nede tok olmamanız gerekir, bir kere yapılan yanlışlıkla bir şey olmaz ama dikkat etmenizi öneririm, yaşınız ileri olmasada
     
  3. observer

    observer Bisikletkolik

    Kayıt:
    3 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.456
    Beğeniler:
    384
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    valla snickers gibi çikolatalar bisiklet üstünde yenilince bide su içilince beni rahatsız ediyor fazla çikolatadan olabilir belki :D
     
  4. sezginmesut

    sezginmesut Yeni Üye

    Kayıt:
    15 Kasım 2012
    Mesajlar:
    44
    Beğeniler:
    2
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Geotech
    Seviye:
    Kıç ağrısını hiç söylemeyeyim :)
     
    observer bunu beğendi.
  5. observer

    observer Bisikletkolik

    Kayıt:
    3 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.456
    Beğeniler:
    384
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    1 haftada alışılıyor o konuda
     
  6. sezginmesut

    sezginmesut Yeni Üye

    Kayıt:
    15 Kasım 2012
    Mesajlar:
    44
    Beğeniler:
    2
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Geotech
    Seviye:
    Peki avcılar yokuşunu bilenler yada çıkanlar ortalama ne hızla çıkıyorlar merak Et'im :)
     
  7. Ebubekir SIRAKAYA

    Ebubekir SIRAKAYA Üye

    Kayıt:
    29 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    66
    Beğeniler:
    5
    Şehir:
    ANKARA
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    Meraba abi ben de senin gibi olmuştum birden fazla yüklenince insanın başı felan dönüyo.Bu kendini çok fazla yormaktan oluyo.Kondisyon yokken hemen başlayınca bacaklar da alışık olmayınca bi yerden sonra pert e çıkıyolar.1-2 binişe düzelir heralde.Bende öyle oldu yani :D
     
  8. sezginmesut

    sezginmesut Yeni Üye

    Kayıt:
    15 Kasım 2012
    Mesajlar:
    44
    Beğeniler:
    2
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Geotech
    Seviye:
    Birde şu pedli içlikten giyidim ama işe yaramadı :(