Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

sırtımda omurilikte çok ağrı var bisikletten mi?

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında d.engin tarafından paylaşıldı.

  1. d.engin

    d.engin Üye

    Kayıt:
    23 Mart 2014
    Mesajlar:
    64
    Beğeniler:
    8
    Şehir:
    izmir
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Merhabalar.Yeni bisiklet aldım.Bundan önce izmir belediyesinin bisikletlerini 3 defa kullandım ve 20 km lik yollar yaptım.Daha sonra kendi bisikletimi aldım ve bir defa 25 ikincide 40 km yol yaptım.Son zamanlarda kürak kemiklerimin otasında bir ağrı hissettim azalacağı yerde gittikçe artmaya başladı.Elimle bastırınca çok fena ağrıyor.Başına bu tür birşey gelen var mı acaba.
     
  2. Ömer Yüzgeç

    Ömer Yüzgeç Kıdemli Üye

    Kayıt:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    294
    Beğeniler:
    119
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Geçmiş olsun, benim de belimde çok büyük ağrılar var.
     
  3. Hakan Can Onrat

    Hakan Can Onrat Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    18 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    674
    Beğeniler:
    348
    Şehir:
    Eskişehir
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    Bisiklet modeli kadro boyu ve sizin boyunuz nedir acaba? Ayrica sele yere paralel mi

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. Recep DOLGUNSÖZ

    Recep DOLGUNSÖZ Aktif Üye

    Kayıt:
    23 Şubat 2014
    Mesajlar:
    138
    Beğeniler:
    66
    Şehir:
    Manisa
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    Dostlarım. önünüzde bol bol zaman var.. hızlı koşan çabuk yorulur.. Acele etmenize gerek yok.. Neticede vücudumuz makine dil.. ;) Yorgunluk, et kırması, adele ağrısı.. :) bence doğal..
    İstirahat ve sonrası planlı bisiklet :);)
     
    Ömer Yüzgeç bunu beğendi.
  5. d.engin

    d.engin Üye

    Kayıt:
    23 Mart 2014
    Mesajlar:
    64
    Beğeniler:
    8
    Şehir:
    izmir
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    bisiklet salcano city fun 60 boyum 171 kadro 20. Bisikleti alırken kadro boyu kaç olacak dedim satan şahıs 20 olacak dedi bende biraz acaba çok gelemezmi der gibi bir baktım oda normal dağ bisikleti olsa 18 kadro olması lazım ama şehir bisikletinde 20 kadro olur dedi.Bende siz bu işin içindesiniz daha iyi bilirsiniz dedim.
    Malesef seleden inip yere basmak isteyince olmuyor biraz zorlanıyorum
    Ayrıca sol elim bisiklet kullanırken uyuşuyor bunu sebebi ne olabilir.İlginize teşekürler
     
  6. Soner U.

    Soner U. Kıdemli Üye

    Kayıt:
    12 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    263
    Beğeniler:
    281
    Şehir:
    İzmir
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    hocam sabah tutukluğuda yaşıyormusunuz bisiklet normalde kas ve eklemler için oldukça faydalıdır
     
  7. d.engin

    d.engin Üye

    Kayıt:
    23 Mart 2014
    Mesajlar:
    64
    Beğeniler:
    8
    Şehir:
    izmir
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Sabahları bir problem yok.Sorun sol elim uyuşuyor kullanırken ve son 15 gündür kürek kemiklerim ile omurilik etrafında çok felaket ağrı var.
     
  8. Soner U.

    Soner U. Kıdemli Üye

    Kayıt:
    12 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    263
    Beğeniler:
    281
    Şehir:
    İzmir
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    hocam bir hekim değilim fakat herhangi bir düşme veya çarpma gibi travma olmadıysa eğer bir hastaneye gidip kemik ölçümlerinizi ve kan testlerinizi biyo kimya testinde özellikle fosfor ve alp baktırmanızı tavsiye ederim bu arada geçmiş olsun demeyi unutmuşum özür dilerim
     
  9. d.engin

    d.engin Üye

    Kayıt:
    23 Mart 2014
    Mesajlar:
    64
    Beğeniler:
    8
    Şehir:
    izmir
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    teşekürederim ama hastane ismi bile soğutuyor beni gitmekten.Bir süre daha devam edeceğim böyle geçmezse mecbur gideceğiz zaten:)
     
  10. Cengiz Gökalp

    Cengiz Gökalp Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    23 Ekim 2011
    Mesajlar:
    806
    Beğeniler:
    337
    Şehir:
    antalya
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    geçmiş olsun bisikletteki duruşunuz önemli.Bende de sırt ağrısı sorunu vardı daha dik durmaya çalışın ve sele borusunu kendınıze göre ayarlayın
     
  11. d.engin

    d.engin Üye

    Kayıt:
    23 Mart 2014
    Mesajlar:
    64
    Beğeniler:
    8
    Şehir:
    izmir
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Seleyi en aşağı indirdim zaten yükseltmek istesemde boydan dolayı yükseltemem.teşekürler.
     
  12. erkan er

    erkan er Üye

    Kayıt:
    12 Ekim 2013
    Mesajlar:
    63
    Beğeniler:
    29
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    Uyuşmalarda özellikle kalp ritmi önemlidir şayet devam ederse mutlaka bi görünün. Normalde bende hastanenin yolunu pek sevmem ama son zamanlarda o kadar çok gittim ki gerçekten istemeyerek de olsa gitmek şart.. Kendinize dikkat edin... Geçmiş olsun...
     
  13. d.engin

    d.engin Üye

    Kayıt:
    23 Mart 2014
    Mesajlar:
    64
    Beğeniler:
    8
    Şehir:
    izmir
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    İlginize çok teşekürler sağolun.
     
  14. Mehmet H.

    Mehmet H. Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    14 Haziran 2013
    Mesajlar:
    805
    Beğeniler:
    357
    Şehir:
    *
    Bisiklet:
    Ghost
    Seviye:
    yeni kullanıyorsan bisikleti benim çok başıma geldi el uyuşması zamanla güçleniyor kaslar sırt ağrısıda oturuş pozisyonunuzdan olabilir kadro büyük fazla uzanıp eğiliyor olabilirsiniz
     
  15. Furkan Çınar

    Furkan Çınar Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    783
    Beğeniler:
    219
    Şehir:
    Çengelköy / İstanbul
    Bisiklet:
    GT
    Seviye:
    Sürüş pozisyonundan dolayı olabilir, gidon boğazını yükseltmeyi ya da sele borusunu alçaltmayı deneyin
     
  16. Furkan B.

    Furkan B. Aktif Üye

    Kayıt:
    15 Şubat 2014
    Mesajlar:
    112
    Beğeniler:
    31
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    Geotech
    Seviye:
    Bildiğim kadarıyla seleye ayağınız yere değecek kadar indirmeyeceksiniz.Benim de bisiklete binince ayağım yere değmiyor çünkü sele ayarım mecburen yüksek. Sele ayarı da seleye oturduğunuzda bastığınız pedal yere yakınken bacağınızın tam olarak dik olmasıdır. Bükülme olmayacaktır. Tabi ayar yaparken topuğa yakın yere basmalısınız bununla ilgili bir çok yazı var forumda ve nette fotoğraflı açıklamalar var. Sele ayarını düzgün yaparsanız sırt ağrılarınızda kurtulabilirsiniz belki ve ayrıca eforunuzu optimum seviyede kulanırsınız ve ayrıca diz ekleminiz için de sağlıklı duruşu yakalarsınız. geçmiş olsun iyi pedallamalar.
     
  17. Fatih Yılmaz

    Fatih Yılmaz Aktif Üye

    Yaş:
    27
    Kayıt:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    169
    Beğeniler:
    73
    Şehir:
    İzmir
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    Bir süre bisiklet sürünce ağrılar illaki azalacaktır. O zamana kadar sana tavsiyem, bisiklete çıkmadan ve turun bittikten sonra esneme hareketlerini yap. Isınmadan zor sürüşlere çıkma. Özellikle esneme hareketleri uzun süren ağrıları bir oranda azaltacaktır. Bu hareketleri youtubeda felan bulabilirsin. İlk sürüşlerimde sırasıyla kalçam, belim ve boynum benim de uzun süre ağrımıştı. Şu an ben de diz ağrısı çekiyorum, bacak kaslarımın yeterince güçlü olmadığından dolayı. Doktara gittim, tavsiyesi tabi ki bacak kaslarımı geliştirmem yönünde oldu. Kıkırdağa baskı yapıyormuş şu an. Bunları da söylüyorum ki ilerde başına gelirse şimdiden aklında dursun :D