Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

sırt agrısı

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında mehmet rauf ildeş tarafından paylaşıldı.

  1. mehmet rauf ildeş

    mehmet rauf ildeş Yeni Üye

    Kayıt:
    7 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğeniler:
    0
    Şehir:
    isparta
    arkadaşlar 3ay önce bian.speed ...bisikletimi ghost markayla değiştirdin fakat sırtında ve belinde ağrılar başladı.kadro boyuna kadar araştırdım ama ters olan hiç bilet yok görünüyor sebebi hakkında fikri olan veya önerisi olan varsa yardımcı olsun teşekkürler
     
  2. suat akman

    suat akman Onursal Üye

    Yaş:
    43
    Kayıt:
    30 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    1.879
    Beğeniler:
    2.790
    Şehir:
    Muğla - Bodrum
    Bisiklet:
    Mosso
    Seviye:
    Sele ve gidon ayarlarinizi kontrol edin. Sele yuksekligi, gidon yuksekligi ve sele gidon arasindaki mesafe, vucudunuza ve surus tarziniza uygun degilse bu tip agrilar yasarsiniz genellikle...
     
    Ömer KARAN bunu beğendi.
  3. mehmet rauf ildeş

    mehmet rauf ildeş Yeni Üye

    Kayıt:
    7 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğeniler:
    0
    Şehir:
    isparta
    arkadaşım daha önce bu ayarları yaptım tekrar gözden geçireceğim .peki hocam bu ağrılar soğuktan terlemeden kaynaklı olabilirmi önereceğiniz sürüş kıyafetleri varmı ilginiz için çok teşekkür ederim
     
  4. MuratHan

    MuratHan Bisikletkolik

    Yaş:
    46
    Kayıt:
    19 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    1.315
    Beğeniler:
    1.441
    Şehir:
    Alanya
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    Bütün ayarları doğru yaptığınızı varsayarak kıyafet konusun da bisiklet üzerinde hem içlik olarak hem de üst olarak pamuklu giysilerden uzak durmanızı tavsiye ederim. Pamuklu kumaş teri tutuyor ve hafif bir esintide vücudu buz gibi yapıyor, sonuçta kasların tutulmasına sebep oluyor. İçlik olarak termal üst olarak mutlaka teri tutmayan ve hızlı kuruyan giysiler tercihiniz olsun.
     
    ihtiyar bunu beğendi.
  5. Ali D.

    Ali D. Üye

    Kayıt:
    6 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    96
    Beğeniler:
    70
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    Sırt ağrıları omurgamızın yanlarında uzanan ve vücudumuzun dik durmasını sağlayan m.eroctor spinae gibi derin gurup sırt kaslarından kaynaklanır. Uzun boylularda bu kas sık sık ağrır. Ayrıca bisiklet sürerken de kullanılan birçok kastan biridir. Kasın üzerindeki baskının azalması için bisikletin ayarının zie uygun yapılmış olması gerekir. Her şey normalse Vücudunuzu gidona yakın tutarak sürmenizi tavsiye ederim.
     
    sspl bunu beğendi.
  6. onur güneş

    onur güneş Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    4 Eylül 2012
    Mesajlar:
    743
    Beğeniler:
    180
    Şehir:
    malatya
    Seviye:
    Dunde belim inanilmaz agriyordu kalkamiyordum dun uzandim erken yattim sabah yine agriyordu dedim ben bugun bisiklete binerim belim agrisada 57 km yaptim belimde agri kalmadi ciddi diyorum inanilmaz agriyordu egilemiyordum simdide aciyorda eskisi gibi degil bence tam ayarlimi sele onlara bakin :)

    GT-I9100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. d.engin

    d.engin Üye

    Kayıt:
    23 Mart 2014
    Mesajlar:
    64
    Beğeniler:
    8
    Şehir:
    izmir
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Malesef aynı problemi bende yaşıyorum.Bende bisikleti kullandıktan sonra kürek kemiğimde omurilik kısmında dokunulmayacak kadar kötü bir ağrı oluyor.
    Ayarların nasıl olması gerekiyor acaba.bisiklet konusunda yeniyim bu yüzden bisikletin parçalarının nereleri nedir tam bilemiyorum banada yardımcı olursanız sevinirim
     
  8. ihtiyar

    ihtiyar Onursal Üye

    Kayıt:
    10 Mayıs 2005
    Mesajlar:
    1.600
    Beğeniler:
    3.684
    Şehir:
    Federal Almanya
    Adı:
    Bülent B.
    Bisiklet:
    Diğer
    Seviye:
    Yillarca beraber bisiklet bindigim, pek cok defalar dag bayir 200 küsur kilometre mesafeleri yarim günde aldigim bir dostum benzeri agrilar yüzünden bisiklet sporunu birakmak zorunda kaldi. Buradan yola cikarak bir doktora danismanizi tavsiye edecegim. Daha önceden olmayan, sonradan sonraya ortaya cikan anatomik bir degisklik olasiligini göz ardi etmeyin. Arkadaslarin söyledikleri tabii ki dogru seyler, ana bu konuyu da inceleyin. Ayrica eger böyle bir durum yoksa, bisikletcinin bisiklete binmenin disinda yapmasi gereken jimnastik hareketlerin yaomazsaniz da bu tip agrilar ortaya cikabilir. Tek taraffli calisan adeleler ters tarafta agrilara sebep olurlar. Yani karin kaslari calismayan insanin sirti agrir gibi.
     
  9. Özlem.A

    Özlem.A Üye

    Kayıt:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    75
    Beğeniler:
    66
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    Uzun süreli kas spazmı olabilir. Benimde belim sürekli ağryordu.. hala arada ağrıyor. artık fıtık oldum sanmıştım. Bel filmi-MR hiç bişey çıkmadı. Doktor terleyip rüzgarı yediğin için kas spazmı oluşmuş dedi.
     
  10. OnurA

    OnurA Üye

    Kayıt:
    8 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    97
    Beğeniler:
    73
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    Teriniz üzerinizde soğumasın, kürek kemiği altına ve kaburgalara giren kramp benzeri ağrıların bir numaralı sebebi bu.Tur bitince pamuklu bir tişörtle değişin üzerinizdekini...
     
  11. OnurYılmaz

    OnurYılmaz Üye

    Kayıt:
    16 Nisan 2014
    Mesajlar:
    86
    Beğeniler:
    11
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Aynı ağrılar bende de vardı. Seleyi biraz yükseltmek %90 civarında kesti. Yine var hiç olmuyor değil.. Sürüş sırasında pozisyonunuzu arada bir değiştirerek de zorladığınız kasları dinlendirebilirsiniz.
     
  12. Celalettin aktaş

    Celalettin aktaş Kıdemli Üye

    Yaş:
    34
    Kayıt:
    3 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    307
    Beğeniler:
    19
    Şehir:
    Niğde
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    Ayni tarz agrilar bendede oldu. Pamuklu atlet giyiyordum. Onu giymiyorum. Birde selenin yere gore pozisyoju bende biraz ome yatikti. Internettw bir yerde bunun ayari.bisiklet uzrinde ike rahatca geriyw dogru selwde kalkilacak sekilde olmali gibi bir cjmle okudum. Seleyi yere tam paralel yaptim. Sele boyunu ve pasif diz mesafeainide tekrar kontrol ettim agrilarim kesildi.

    GT-I9500 cihazımdan tapatalk ile gönderildi. Bu nedenle Türkçe imla hataları içerebilir. Kusura bakmayın.