Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Sıkı biniş sonrası bel ağrısı?

Konu, 'Street & DJ' kısmında burnout_54 tarafından paylaşıldı.

  1. burnout_54

    burnout_54 Bisikletkolik

    Kayıt:
    14 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    1.471
    Beğeniler:
    1.057
    Şehir:
    Coimbra
    Seviye:
    Arkadaşlar genelde akşam 8 ile 10 arası 2 günde bir bisiklete biniyorum,yoğun bi biniş oluyo.hareketlerimi geliştiriyorum ve eve yorgun bi şekilde dönüyorum.Sabah kalktığımda belimde öyle bi ağrı oluyo ki ayakta durmaya,hele eğilmeye takatim olmuyo.
    Bir gün dinlenince geçiyo fakat asıl korkum gelecekte bunun bana bi zararı olur mu,fıtık vesayire?

    Şimdiden teşekkürler.
     
    canerico bunu beğendi.
  2. WOLF THE BLACK

    WOLF THE BLACK Üye

    Kayıt:
    24 Haziran 2008
    Mesajlar:
    54
    Beğeniler:
    69
    Şehir:
    Istanbul
    Seviye:
    Düzenli şekilde 1 ay boyunca hafif barfiks(multi-station makinası ile) ve ters mekik ile geçer.
     
  3. -erkan-

    -erkan- Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    27 Kasım 2007
    Mesajlar:
    701
    Beğeniler:
    471
    Şehir:
    Ankara
    Seviye:
    Bel kaslarını geliştirmen gerekli demek bu.
     
  4. oski

    oski Aktif Üye

    Kayıt:
    1 Nisan 2007
    Mesajlar:
    144
    Beğeniler:
    152
    Şehir:
    izmir
    Seviye:
    evet bel ve sırt kaslarının gelişmesi lazım internetten arat belirli temel hareketler var bende de olmuştu manuel çalışırken çok belim acaip ağrıyordu ama 2 hafta sonra gelişti sanırım. hiç ağrı olmadı
     
    ujur bunu beğendi.
  5. burnout_54

    burnout_54 Bisikletkolik

    Kayıt:
    14 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    1.471
    Beğeniler:
    1.057
    Şehir:
    Coimbra
    Seviye:
    Valla evet manuel yapıyo bu ağrıyı,veya 180 olabilir,bu ara çok sık 180 atıyorum,belki alakası olablir ama 2 senedir hareket yapıyorum,şimdiye kadar gelişmiş olması lazım diye düşünüyorum:D
    Daha farklı cevapları olanlar varsa sevinirim,teşekkürler herkese:)
     
  6. oski

    oski Aktif Üye

    Kayıt:
    1 Nisan 2007
    Mesajlar:
    144
    Beğeniler:
    152
    Şehir:
    izmir
    Seviye:
    bende senin gibi düşündüm bende binişe çıktğımda 2 saat manuel kasıyordum sonra bel iflas oluyordu :D ama gelişince hiç bişey olmadı tabi 180 de ağrıtabilir dönüş hareketi olduğu için
     
  7. semıh gunay

    semıh gunay Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    18 Eylül 2006
    Mesajlar:
    840
    Beğeniler:
    413
    Seviye:
    senın dedıgın rahatsızlık bende senınkınden cok vardıı...ters mekık felan bahane hıcbırı etkı etmıo,fılm cektırdım damar damar ustune gelmıs dedıler en son ati dıcleron dıye bır ıgne var hem kas gevsetıcı hemde agrı kesıcı 3 gun onu bır vurdurdum 2 aydır agrıyan belım 3 gunde tamamen gectıı...bende aksamları kpek gıbı suruorum bu aralar masallah daha banamısın demıor.....ugrasma yane gıt eczaneye 10 lu paket 8,5 ytl cak 2-3 gun sonra motorsun hıcbır yan etkısıde yok korkma yanıı.....her doktorun verdıgı bır ılac!!...:sigaraici
     
  8. koraymalkoc

    koraymalkoc Bisikletkolik

    Kayıt:
    26 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    1.379
    Beğeniler:
    425
    Şehir:
    İstanbul/Küçükyalı
    Seviye:
    Aynı şey bana olmuştu temmuz başlarında 180'i yeni kasıyordum.Çok zorlanıyordum.Eve geldiğimde sırtım belim her yerim ağırıyordu.Temel kas geliştirici haraketleri yaptım bi süre ve şimdi taş gibiyim :D:D
     
  9. atahualpa

    atahualpa Yeni Üye

    Kayıt:
    21 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    44
    Beğeniler:
    24
    Şehir:
    Izmir
    Seviye:
    Öncelikle bir hekim olarak buradan veya başka bir kanaldan doğrudan ilaç tavsiye eden arkadaşları şiddetle kınıyorum. Size iyi gelen bir ilacın başka bir insanı anaflaktik şoka sokmayacağının, ya da farklı bir ilaç kullanımı ile etkileşime girmeyeceğinin, ya da hastanın özel bir durumu sebebi ile ( böbrek,karaciğer,kalp yetmezlikleri vs) zarar vermeyeceğinin garantisi yoktur. Bir hekime danışmadan bu şekilde ilaç kullanımının doğracağı sonuçlar çok vahim olabilir. Vebali büyük olur aman diyeyim bu şekilde tavsiyelerde bulunmayın.

    @Burn_out öncelikle bisikletinin kadro boyunun sana tam anlamı ile uygun olduğundan emin misin ? Eger boyuna uygun olmayan bir kadro kullanıyorsan bu şekilde bel ve diz ağrıları yaşaman normaldir. Eğer kadro da bir sıkıntı yoksa ve ağrılar periodik olarak tamamen aynı hareketleri yapman sonucunda karşına çıkıyorsa, ve sürekli terkar ediyor diğer zamanlar bir sıkıntı yoksa, bir nöroloğa görünüp bel MR ı çektirmeni tavsiye ederim. Halk arasında bel fıtığı olarak adlandırılan hastalığın başlangıç safhasını yaşıyor olabilirsin.
     
  10. oski

    oski Aktif Üye

    Kayıt:
    1 Nisan 2007
    Mesajlar:
    144
    Beğeniler:
    152
    Şehir:
    izmir
    Seviye:
    size katılıyorum ama bu işte kadro boyunun bir önemi yok çoğu büyük firmanın bu iş için üretilen kadroları hep standart boyuttadır boyumuza göre bir seçenek yoktur yani
     
  11. atahualpa

    atahualpa Yeni Üye

    Kayıt:
    21 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    44
    Beğeniler:
    24
    Şehir:
    Izmir
    Seviye:
    Çok pardon. Konunun açıldığı foruma dikkat etmemişim. Elbette sizin bisikletlerinizde boyle bir şansınız yok. Ancak bu tarz ağrılar ihmale gelmez. Gene de bir hekime görünmekte fayda var.
     
  12. burnout_54

    burnout_54 Bisikletkolik

    Kayıt:
    14 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    1.471
    Beğeniler:
    1.057
    Şehir:
    Coimbra
    Seviye:
    Çok teşekkürler,cevap yazan herkes için teşekkürler.Benimde en büyük korkum bel fıtığıyla alakalı olması,büyüdüğümde basit sebeplerden çile çekmek istemem,en kısa zamanda ailemle görüşüp bi doktora gidicem.
     
  13. Sinto

    Sinto Onursal Üye

    Kayıt:
    28 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    2.724
    Beğeniler:
    2.245
    Şehir:
    Taşındı...
    Seviye:
    Gülü seven dikenine katlanır. İlerde kesin hepimiz bel-sırt ağrısından baya bi çekicez :) 1,90 boyla 14" kadroyu oturarak sürdüğüm günleri 30 sene sonra acı acı hatırlicam :)
     
    Ogez ve burnout_54 bunu beğendi.
  14. koraymalkoc

    koraymalkoc Bisikletkolik

    Kayıt:
    26 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    1.379
    Beğeniler:
    425
    Şehir:
    İstanbul/Küçükyalı
    Seviye:
    Biraz düzenli spor kas geliştirici hafiften bel sırt ve omuzlarını geliştir.Ağrın kalmıyıcak.Bide elinden geldiği kadar ayakta binmeye çalış aynılarını ben yaşadım o yüzden söylüyorum :):D
     
    burnout_54 bunu beğendi.
  15. ujur

    ujur Bisikletkolik

    Kayıt:
    10 Nisan 2007
    Mesajlar:
    1.151
    Beğeniler:
    1.379
    Şehir:
    vancouver BC
    Seviye:
    abi zaten bu tür kadrolara gerekmedikçe oturmıycaksın. hep ayakta sürüceksin bi süre sonra oturunca bi garip oluyosun ve kasların daha çabuk gelişiyo oturarak anca kalçanı büyütürsün:D eğer bu ağrımalar 4-5 haftayı geçti ise bi doktora git kaslarla alakalıda olmayabilir.
     
    hsrv_khy ve burnout_54 bunu beğendi.
  16. Doruk Atay

    Doruk Atay Bisikletkolik

    Kayıt:
    4 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    1.085
    Beğeniler:
    1.675
    Şehir:
    Tuzla
    Seviye:
    walla suanda benmde belim aarıyo.. we arada bir sancı grdiiinde nefesin kesiliyo.. bakalım işalla yarına düzelir.. pazar adaya FR ye gtcez işalla problem yaratmaz bana
     
    burnout_54 bunu beğendi.
  17. -erkan-

    -erkan- Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    27 Kasım 2007
    Mesajlar:
    701
    Beğeniler:
    471
    Şehir:
    Ankara
    Seviye:
    Hep derim spor sağlığa zararlı diye:D
     
  18. burnout_54

    burnout_54 Bisikletkolik

    Kayıt:
    14 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    1.471
    Beğeniler:
    1.057
    Şehir:
    Coimbra
    Seviye:
    Valla bana da zararlı,bmx yüzünden kilo alamıyorum ya,1.80'e 65 kilo,bi 66'yı göremedim:D,belimi de ağrıtıyo:( :D
     
  19. bünyamin

    bünyamin Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    9 Nisan 2007
    Mesajlar:
    415
    Beğeniler:
    457
    Şehir:
    düz alan :D
    Seviye:
    bende beli ağrıyanlardanım birisi gerçekten çözüm bulursa işe yarar sa yani haberimiz olsun bide bel kaslarını tam ne geliştiriyor