Sigaradan Vape'e Gecis.

Bırakta nasıl bırakırsan bırak..!
Nasıl bıraktığın değil,neyi bıraktığın önemli

E sigara sayesinde ben de bırakalı 3 ay oldu sigarayı. Benim durum biraz farklı. E sigarayı hiç kullanmadan bıraktım. Arkadaşım e sigaraya başlayıp sigarayı bırakacağını söyleyince ben de sigara öyle degil böyle bırakılır diyerek bıraktım. Son günlerde çok yaygınlaştı. Herkesin elinde görüyorum. Zararsız olduğunu da düşünmüyorum.

@Silent
Sıgaranın faydası yoktur? Bağımlılıkları tatmin etmek yararlıdır.
Zamanında malboro markası doktorlara ve dergilere ciddi paralar vererek sigaranın yararları hakkında makaleler yazdırdıkları ortaya çıkmıştır. Hatta rocky filminde balboa sıgara içsin diye 500.000$ vermiştir bu marka.
Yararı yoktur. Asla yoktur. Tütünü hiç bir hayvan yemez hatta yanlışsa düzeltin
Yalan yanlış bir bilgi
Babam 4 kez anjiyo 1 kez baypass oldu ve prof doktorun dediğine göre kanserlerin %95inde sigaranın sağlığa zararlı olduğuydu

en güzeli tamamen bırakabilmek olmuyorsa e sigara bayağı iyi

18 yıl sigara içtim başarısız 2 denemem oldu brinde 1 yıl diğerinde 6 ay bıraktıktan sonra son denemem üzerinden 4 yıl geçti ve hala zaman zaman sigara içmek istiyorum. sigarayı bırakırken hep direk bıraktım. azaltarak sigara bırakabilen tanıdıgım olmadı. Sigarayı severek içen birisiydim.

Bu kadar genç yaşta sigara ve alkol kullanımı düşündürücü . Üstelik ağzının ucunda ateş taşımak için katlanilan eziyetler de cabası.
Sigara icen bir arkadasimin farkettigi bir şey , bazı insanlar sigarayı gerçek manada içiyorlar . Geri kalanını ise sigara içiyor. Nasıl mi ? 1- Sigarayı elinde tutarken ona sarılan , üzerine eğilen ve pek te marka aramayan kötü kalite sigara içen gerçek bağımlılar . (Sanki çölde suya kavuşmuş gibi ) 2- Diğeri el ağız alışkanlığı olan ve sigarayı öylesine içen ,marka arayan kişiler ( bağımlı demedim özellikle )
Bununla ilgili bir paylaşım okudum. Kısaca ozetleyecegim . Bulabilirsem bu konuya eklerim.
Adam sigarayi bırakmak isteyip ama birakamayan kişiye soyle der :
- Bunca senedir içiyordun. Bundan sonra biraksan ne farkeder. Belki birkaç gün fazla yaşayacaksın. O yüzden kendine eziyet etme . Içmeye devam et.
Karşısında ki şaşırır. Bunun üzerine adam daha da sasirtirmaya devam eder.
- Evet içmeye devam et. Fakat bundan sonra içerken bunu bir meditasyon şeklinde yap.
- Nasıl yani ?
- Şöyle. Elin pakete giderken bir el alışkanlığı olmasın . Isteyerek sakince elin pakete gitsin. Japonların çay seremonisi gibi yavaş, saygılı , dikkatli bir şekilde her anını hissederek iç . Bunu herzaman böyle yap . Farkında olarak bilinçli ve isteyerek yap ki bu senin elinde olan bir eyleme dönüşsun ancak o zaman birakabilirsin.
Aradan birkaç hafta geçtikten sonra müjdeyi verir:
- Sigarayı bıraktım.
- Madem basardin. Bundan sonra yaşamının her anını bu şekilde geçir. Etrafı izlerken yürürken farkında ol .

Sozun kısası eğer bilinç altından kendi iradene kendi seçimine alabilirsen başabilirsin. Kolay gelsin . Geçmiş olsun .

@Çağdaş78

hocam anliyorum ve biliyorum, zaten bisiklete basladigim ilk yilda 7 ay boyunca sigara icmedim, ancak dedigim gibi direk birakmak gibi bir amacim olmadi hic, bilmiyorum yasimdan kaynakli hoyratligim belki de, ancak daha az zararli bir alternatif'e yoneldim, bunu paylasmak istedim ben de.

2014 Yılından beri buharlıyorum. Eskiden yokuş çıkarken nefesim kesilir, başım dönerdi. Bisiklete binmek zulümdü. Sigarayı bırakıp etkilerinden kurtuldum. Geçen haftasonu düzenlenen bir yarışta 4. oldum Zararsız demiyorum ama yüzde 95 daha güvenli. Bilimsel araştırma sonuçlarına bakabilirsiniz. Hepsinde ortak payda buharlı sigaraya göre çok daha güvenli. Şimdiye kadar sayısız cihaz kullandım. Keyifle kullanmaya devam ediyorum. Sigara içeceğinize bunu için. Buharlı olmasaydı sigara içmeye devam ederdim çünkü seviyorum.

arkadaşlar selam;

uzun yıllar sigara içem birisi ve elektronik sigara kullanmış birisi olarak 3-5 bişey yazmak isterim. Elektronik sigaralar kalite farkı çok fazla. kullandığınız likit,pil.coil ıvır zıvır çok önemli. Kaliteli likit kullanmak çok önemli. Her türlü sigaradan daha uygun maliyetli olacaktır. ben 6 ay kadar kullanıp bıraktım elektronik sigarayı. Böbrek ağrısı yaşadım ve korktum. Onunla alakalımı tespiti yapılmadı. Fakat bıraktıktan kısa süre sonra ağrı geçti. Son olarak kullanılan likitler de şeker bulunmakta. Kilo yapıyor. anlamsızca kilo almaya başlıyorsunuz. Yok diye yalan söyler. 5-6 arkadaşım kullandı hepsinde kilo problemi yaşandı. yapabiliyorsanız hepsini çöpe atın gitsin.

İnşaAllah dileğim alkolü de bırakırsınız. Netekim sigara Mekruh, alkol haramdır. ( Not : İnananlar için kimse konuya zıplamasın )

yoğun spor yapan birisinin sigara içmek isteyeceğine inanmıyorum. büyük çelişki, ve risk aynı zamanda.
e sigara vs uzun vadede zarar verecektir diye düşünüyorum.
yukarıdaki ilk cümleyi tez olarak alırsak, sigarayı bırakmak için yapılacak en güzel yol, yoğun bir spor aktivitesine doğru planlı programlı şekilde gitmek olacaktır.
yaklaşık 20 kilo verdiğim 2 senelik süreçte, yoğun spora yöneliş yemek yeme düzenimden, alkol tüketme düzenime kadar herşeyi değiştirdi.
sigara olsaydı hayatımda o da çıkacaktı mecburen.

Bu kadar çok sigara içen varmıydı yahu forumda hiç yakışmadı. Champixi tavsiye ederim araştırın bir. Sağlık bakanlığı ücretsiz veriyordu şimdi ne oldu bilmem.

@Tayfun_Güler

1- likiti kendim uretiyorum
2- bobrek agrisi aromadan kaynaklanir, aroma kalitesizse bobrek agrisi yapar, kendim TFA marka yuksek kalite aroma kullaniyorum. buyuk ihtimalle kullandiginiz likiti ureten kalitesiz malzeme kullanmistir.
3- Kilo problemi sigaradan sonra onun yoklugundan kaynaklanan bir seydir, solunarak kilo alinmaz, cunku emilimi olmaz o sekerin akcigerlerde. Eger emilim olsaydi yeni raki fabrikasindaki herkes sarhos, seker fabrikasindaki herkes seker hastasi olurdu...

@ÇaNakkaLeRuHu

hocam, inancli biri degilim, iyi insan oldugun surece de haram muhabbetinin olmasi gerektigine inanmiyorum. Once insan var din ayagi altinda sacma sapan isler yapan, dine gore onlar kabul gorurken benim haftada bir kac kere tukettigim alkol beni yakacaksa onlar temiz gececekse yanmaya raziyim (lutfen linc etmeyin )

@Burak A.

dedigim gibi yogun spor doneminde ben de birakmistim ancak sporu biraktigim anda ve sinav stresi basladigi anda tekrar arar olmustum sigarayi, ben de 110 kilodan 78'e dustum 4 ayda bisikletten onceki zamanda (o zaman bisim'in sadece karsiyaka ayagi vardi) sonrasinda lise3'te IB programinin yogunlugu yuzunden eve kapanmak zorunda kalinca yeniden sigaraya donus yaptim. Bu sene baktim ki gunluk bir paketi asmaya basladim ceki duzen verdim kendime, buhara yoneldim, cunku ben biliyorum icecegim bir sey yogunluktan...

su anda kolayi ve her turlu gazli icecegi biraktim (2 litre icerdim her gun) sadece sivi olarak su ayran ve alkollu ickileri iciyorum. Cikolatayi biraktim, sekerli herhangi bir tatli yemiyorum. Cikolata sadece 80+% o da kahve veya viski yaninda. Buhara gectim onu birakmam cunku birakirsam sigaraya oyle boyle donerim.

@biozalp tafsilatlı konuşmak lazım. İnançlı biri olmayabilirsin. Burası bunların tartışma yeri değil (miş) !.. Bana göre heryerde tartışılması lazım. Herneyse. Konuyu fayda zarar açısından ele alır isek, birazda araştırır okur isen tabirine göre " din ayağı altında saçma sapan işler yapan " kişilerin dediğine bakmaz, gerçek İslam'ın insanın zararına hiçbirşey söylemediğine ve emretmediğine vakıf olursun. Vesselam.

@ÇaNakkaLeRuHu

evet burasi genel anlamiyla bisikletle ilgili konularin konusuldugu bir ortam oldugu icin tartismanin yeri degil, elimde de baya arguman var ozellikle insanin zarari konusunda ancak gerek yok, herkesin kendi inanci kendi hayati, sadece herkesin okuyup anlamasi en onemlisi yoksa cunku kaynaksiz din savunanlar cikiyor (lafim size degil, yanlis anlamayin, genel comar kesimden bahsediyorum bir ayetin icerini bilmeden konusan insanlar). Bu nedenle gereksiz tartismalari engellemek icin bu tur forumlarda tartisilmamasi gerekiyor, cunku ne karsidaki beni inandiricak ne de ben onun inancini zedeleyecegim.

Okudum, inanmamayi tercih ettim, gunahi benim boynuma, iyi forumlar diliyorum.

edit: canakkaleruhu abim silmis gonderileri nedenini anlayamadim. sonuc olarak sigarayi birakin, birakamazsaniz buharlayin

edit 2: @ÇaNakkaLeRuHu abim engellemiş beni nedenini anlayabilmiş değilim, sırf inanmadığımı söylediğim içinse diyecek çok da bir şeyim yok. İyi forumlar diliyorum, saygısızca bir laf ettiğimi de düşünmüyorum. her postum ortada...

@biozalp

Böylesine kestirip atabilen birisi ile de daha fazla yazıp çizmenin bir manası olmayacağını düşündüğümden bende sizi engelliler listeme dahil ediyorum. Sizede iyi forumlar.

Engelliler listesine girmişim, böyle gerekiyormuş, olsun madem büyümüz saygı duyarız. İşte bu nedenle dini tartışmaya girilmemesi gerekiyor forumda.

@Atilla G. [USER=702]@BF Okuru[/USER] @Sadettin Z. @Serkan Mıstınoğlu konunun kitlenmesini rica ediyorum, sigarayi birakip daha saglikli bir yasama adim attigimi paylastigim konu da dini tartisma nedeniyle kirlenmis bulunmakta, insanlarin baska dusuncelere taamulu kalmamis ben bunu anliyorum sadece. Gereginin yapilip konunun kapanmasini rica ediyorum.

Akciğer denilen organ, içine sadece hava çekilmesi için yaratılmış bir organdır. Akciğer içine sağlıklı olarak hava çekebilmekten daha güzel birşey yoktur...

Ben bunu 22 sene günde bir paket sigara içerken, bir anda kestirip atıp, 7 yıldır da sigara içmeyen bir insan olarak yazıyorum....

İlk başları çok zor.. ilk üç gün berbat, ilk haftalar sıkıntılı... 3-4 ay sonra rahatlıyorsun... 1 yıla kadar mücadele ediyorsun... 1 yılın sonunda mücadeleyi kazanıyorsun.... ikinci yıla yaklaşmaya başladığında da birçok şey kafana dank ediyor.... sigaranın beyninde yarattığı hormonal devinim sona eriyor, aslında sigaraya değil de (nikotine hiç değil) sigara içmenin sana salgılattığı "dopomin" türevine bağımlı olduğunu kavrıyorsun... Bunu kavrayınca da iş bitiyor, bir daha asla hiçbir güç sana sigara içiremez... Önemli olan sigara bağımlılığının mekanizmasını kavrayabilmek.. Bu da bıraktıktan sonra insanın iki yılını alıyor...

Ama ondan sonra iş garanti, bir daha içmezsiniz...

Ve sonra kahrolmaya başlıyorsun, ben 22 sene boyunca kendime bunu nasıl yapmışım diye... İçine sadece hava girmesi gereken en hayati organlarımdan birine katran doldurmuşum... zift doldurmuşum.... türlü türlü kanserojen kimyasal doldurmuşum... iyi dayanmış valla garibim akciğer....

Ve bunu bana kimse zorla yaptırmamış.... kendi kendime, bunun bir keyif olduğunu düşünerek yapmışım... Ve bir de üstüne üstük bunun için bir araba parası harcamışım.... (inanmıyorsanız hesaplayın )

İlk içtiğiniz sigaranın içindeki nikotin denilen madde, beyninizin şimdiye kadar hiç salgılamadığı bir "dopomin türevi" hormon salgılamasına sebep oluyor.. dopomin çeşitli şekillerde salgılanıyor... çikolata yiyince de bir çeşidini salgılıyorsunuz, içki içince de...spor yapınca da.... Ancak nikotinin size salgılattığı hormon çok kuvvetli... hiç sigara içmeyen bir insanda bu çeşit bi hormon salgısı hiç olmadığı için bunu bilemiyor... ama sigara içmeye başlayan bir kişi bu hormonu salgılayınca, buna bağımlı oluyor... sigaranın kendisine veya nikotine değil...

Dolayısıyla siz sigaranın yerine birey koyduğunuzda ( e-sigara, sakız vb) aslında bağımlılıktan kurtulamıyorsunuz.... başka başka şeylerle bu hormonu salgılatmaya çalışıyorsunuz ki, tatmin olasınız.... Ancak bu şekilde sigara bırakılmaz...

Ben ilk bıraktığımda şekersiz Falım sakız bağımlısı olmuştum.... 500'lü kutular ile alıyordum.. hiç durmadan sakız çiğniyordum.... Ancak bir süre sonra "bu ne lan? ne saçma birşey yapıyorum ben??" şeklinde bir idraka ulaşınca beynimin beni kandırmaya çalıştığını fark ettim... ve ondan sonra kendi kendime sigara bağımlılığının mekanizmasını sorgulamaya başladım... Ve bu da sigaradan uzaklaşmamda en büyük etken oldu...

Bunlar kendi deneyimimden çıkardığım nacizane sonuçlardır... Bu sonuçlar ile birkaç arkadaşımın da durumu idrak etmelerini sağlayarak sigarayı bırakmalarına yardımcı oldum.... Burada da paylaşayım istedim...

** Sigara azaltılmaz, kafaca hazırlanarak aniden bırakılır.

**Yerine sigara benzeri birşey koymayın, tekrar sigaraya başlarsınız.. Şekersiz sakız gibi saçma sapan birşey koyun ki beyninizin size ne saçma birşey yaptırmaya çalıştığını daha kolay anlarsınız... (Nikotin sakızı asla kullanmayın, boşu boşuna vücudunuzu kimyasal ile doldurmaya gerek yok.... Unutmayın, nikotin bağımlılığı yoktur, sadece hormonal bağımlılık var.... Sigarayı kestikten 3 gün sonra vücudunuzda hiç nikotin kalmıyor, bilginize...)

** Bıraktıktan sonraki ilk dakikadan itibaren çok bol su için... faydası çok fazla....

**Bol bol pedallayın...

Biraz uzun yazmışım ama birilerine faydam olabildiyse ne ala....

Rakı içebilirsiniz, onun bir zararı yok...Kararında ama....

@Burak A.


sigara içmemek için 100 km boyunca bisikletden inmediğim günler olmuştu ciğerler açılınca molada verseniz istesenizde içemiyorsunuz 1999 dan beri sigara kullanıyorum bu arada...

burada keyfi sigara içenler bırakırsınız kolay vs e sigara yazmışlar bırakılmıyor

1 sene de bırakıp 4 senede bırakııp yeniden başlayan var

hatta senelerce bırakıp halen sigara içmeyi istediğini söyleyen çok tanıdığım var

alkol uyuşturucuyu bile bırakırsınız sigarayı bırakamazsınız içinde nasıl bir madde varsa senelerce içmeseniz bile onu istiyor bünyeniz

bir de sigaraya alışmış biri senelerce içenlerden bahsediyorum bir anda bırakınca hayatında inanılmaz bir boşluk oluyor

bisiklete uzun süreli bindiğim günler evet içmiyorum zaten içseydim kalpten giderdim çoktan sanırım

e sigaraya gelirsek boşa para tuzağı kullandım lanet olsun dedim

bu e sigara konusunda yazılacak çok şey var...

çok tanıdığım kullanıyor 1 paket sigara içerlerdi e sigaraya başlamadan önce.

sonra e sigaranın gittiler en pahalılarını aldılar almanyadan amerikadan getirdiler şimdi 6 ay kullanan tanıdıklarım gunde 2 paket sigara içmeye başladı. nikotin oranını vs düşürdüler yine yapamadılar uğraşamadılar yeniden başladılar sigara içmeye ve eskisinden daha çok sigara içiyorlar

2 paket sigara içip öksürmeyen ben, e sigaraya başladım 3 ayda az kalsın ölüyordum onun yuzunden inanılmaz öksürük yapıyordu bende bıraktım e sigarayı öksürük kesildi anında