Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Sıfır masrafla bisikleti 6 kilo hafiflettim.

Konu, 'Serbest Kürsü' kısmında Şafak Başlar tarafından paylaşıldı.

  1. Şafak Başlar

    Şafak Başlar Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    26 Nisan 2011
    Mesajlar:
    402
    Beğeniler:
    239
    Şehir:
    Tekirdağ
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    Kilo veren benim :D . 2,5 ay oldu sanırım, 86 dan 80 e düştüm.
    Aslında şöyle birşey oldu ; madem spor yapmaya niyetlendim, o zaman yediklerime de dikkat edeyim dedim. Ve dışarıda sıklıkla yediğim, mek,burger, iskender, edirne ciğeri, tekirdağ küftesi, pizza, tantuni, künefe gibi yiyecekleri oldukça azalttım. Amacım 75'e düşmek.:box2:
     
    oguzcigsar, ali bayrak ve tolgayalcin bunu beğendi.
  2. koray_can

    koray_can Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    25 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    637
    Beğeniler:
    216
    Şehir:
    kocaeli
    Seviye:
    helal olsun sana...:)
     
    Şafak Başlar bunu beğendi.
  3. tolgayalcin

    tolgayalcin Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    15 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    847
    Beğeniler:
    1.531
    Şehir:
    İstanbul/Beşiktaş
    Seviye:
    süper hareketler, yaza hazır girmek lazım. evlendikten sonra aldığım 10 kilonun peşine düştüm bende. yakında yok edicem onu :)

    bol pedallar :)
     
    Şafak Başlar bunu beğendi.
  4. Alkan Koç

    Alkan Koç Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    25 Ocak 2011
    Mesajlar:
    709
    Beğeniler:
    472
    Şehir:
    ankara-çankaya
    Bisiklet:
    Trek
    Seviye:
    tebrik ederişm sizi bende toplamda 36 kilo hafiflettim bisikleti:D 32 kendimden 4 kilo bisikletten:)(kendim 110-78 bisiklet 15.9 - 11.8)
     
  5. cemal_007

    cemal_007 Kıdemli Üye

    Kayıt:
    1 Nisan 2010
    Mesajlar:
    254
    Beğeniler:
    325
    Şehir:
    B.çekmece
    Seviye:
    bir de ben verebilsem ne kadar çok güzel olacak 90 kiloyum söyle 80 kilo olsam daha ne isterim
     
  6. Serbay Akar

    Serbay Akar Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    26 Nisan 2010
    Mesajlar:
    589
    Beğeniler:
    224
    Şehir:
    Ankara-Çankaya
    Bisiklet:
    KTM
    Seviye:
    Abi bi ben mi indiremedim yaa :)
    Yemeği kesmem gerek -.-
     
  7. Emre Yalcinkaya

    Emre Yalcinkaya Üye

    Kayıt:
    30 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    72
    Beğeniler:
    28
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Helal olsun darısı başıma 96 kilo dan şöyle 80 lere yol almam lazım :)
     
    Şafak Başlar bunu beğendi.
  8. ali bayrak

    ali bayrak Kıdemli Üye

    Kayıt:
    15 Nisan 2011
    Mesajlar:
    295
    Beğeniler:
    161
    Şehir:
    ankara
    Bisiklet:
    Whistle
    Seviye:
    güzel espri :D
     
    Şafak Başlar bunu beğendi.
  9. ProfessionaL

    ProfessionaL Onursal Üye

    Yaş:
    26
    Kayıt:
    6 Haziran 2011
    Mesajlar:
    2.118
    Beğeniler:
    612
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Hasan Kılınç
    Bisiklet:
    Ghost
    Seviye:
    Bende Bisikleti hafiflettin sandım bir an bende bisikletime bir şey yapabilir miyim diye merakla daldım içeri :)

    Ama iyi kilo vermişsin bende İnşallah Kütahya'ya geçince başlayacam kilo vermeye. Gerçi gerek yok 173cm 70kilo :)
     
    Şafak Başlar bunu beğendi.
  10. #10
    Şafak Başlar

    Şafak Başlar Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    26 Nisan 2011
    Mesajlar:
    402
    Beğeniler:
    239
    Şehir:
    Tekirdağ
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    Göbeğin de bir miktar erimesi kamçı etkisi yaptı .Bütün gece çalışıcam. Uyumadan önce sabah serinliğinde kısa bir tur yapıp öyle dinleneyim diyorum. Yarının tatil olması oldukça enerjik hissettiriyor.
     
  11. #11
    Şafak Başlar

    Şafak Başlar Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    26 Nisan 2011
    Mesajlar:
    402
    Beğeniler:
    239
    Şehir:
    Tekirdağ
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    Kesinlikle,
    Bir lokanta önermişlerdi. Pilav üstü döneri güzelmiş. Bugün gittim. Ama kapısından geri döndüm. Vicdanım el vermedi.:D Yedikten sonra pişman olacaktım. Yutkunarak geri döndüm ve konserve barbunya ile karnımı doyurdum. mutluyum . Sporu, yeme içme düzeni ile desteklemek lazım. Tatlı olarak da kiraz, muz, şeftali gayet iyi oluyor
     
  12. sonEr´´

    sonEr´´ Onursal Üye

    Kayıt:
    15 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    2.348
    Beğeniler:
    1.575
    Şehir:
    İstanbul/Esenler
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    ya başlığı okuyunca kesın jantları fılan sokup terazıde bısıkletı tarttıınız sandım :D iyi güzel ne kadar hafif o kadar daha fazla zevk daha az efor..:) 180 - 69 kg hedefım geçen yaz bu oranlardaydım :)
     
    Şafak Başlar bunu beğendi.
  13. dalyan öner

    dalyan öner Kıdemli Üye

    Kayıt:
    16 Nisan 2009
    Mesajlar:
    243
    Beğeniler:
    152
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Merida
    Seviye:
    Yeri gelmişken sorayım, bisikletin toplam ağırlığı ne kadar olmalıdır?
     
    Şafak Başlar bunu beğendi.
  14. ibrahim m yaradilmis

    ibrahim m yaradilmis Kıdemli Üye

    Kayıt:
    4 Haziran 2011
    Mesajlar:
    209
    Beğeniler:
    98
    Şehir:
    kastamonu
    Seviye:
    darısı başıma helal olsun :)
     
    Şafak Başlar bunu beğendi.