Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Sıfır masrafla bisikleti 6 kilo hafiflettim.

Konu, 'Serbest Kürsü' kısmında Şafak Başlar tarafından paylaşıldı.

  1. Şafak Başlar

    Şafak Başlar Kıdemli Üye

    Kayıt:
    26 Nisan 2011
    Mesajlar:
    355
    Beğeniler:
    202
    Şehir:
    Tekirdağ
    Bisiklet:
    Whistle
    Seviye:
    Kilo veren benim :D . 2,5 ay oldu sanırım, 86 dan 80 e düştüm.
    Aslında şöyle birşey oldu ; madem spor yapmaya niyetlendim, o zaman yediklerime de dikkat edeyim dedim. Ve dışarıda sıklıkla yediğim, mek,burger, iskender, edirne ciğeri, tekirdağ küftesi, pizza, tantuni, künefe gibi yiyecekleri oldukça azalttım. Amacım 75'e düşmek.:box2:
     
    oguzcigsar, ali bayrak ve tolgayalcin bunu beğendi.
  2. koray_can

    koray_can Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    25 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    635
    Beğeniler:
    215
    Şehir:
    kocaeli
    Seviye:
    helal olsun sana...:)
     
    Şafak Başlar bunu beğendi.
  3. tolgayalcin

    tolgayalcin Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    15 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    847
    Beğeniler:
    1.531
    Şehir:
    İstanbul/Beşiktaş
    Seviye:
    süper hareketler, yaza hazır girmek lazım. evlendikten sonra aldığım 10 kilonun peşine düştüm bende. yakında yok edicem onu :)

    bol pedallar :)
     
    Şafak Başlar bunu beğendi.
  4. Alkan Koç

    Alkan Koç Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    25 Ocak 2011
    Mesajlar:
    709
    Beğeniler:
    471
    Şehir:
    ankara-çankaya
    Bisiklet:
    Trek
    Seviye:
    tebrik ederişm sizi bende toplamda 36 kilo hafiflettim bisikleti:D 32 kendimden 4 kilo bisikletten:)(kendim 110-78 bisiklet 15.9 - 11.8)
     
  5. cemal_007

    cemal_007 Kıdemli Üye

    Kayıt:
    1 Nisan 2010
    Mesajlar:
    254
    Beğeniler:
    325
    Şehir:
    B.çekmece
    Seviye:
    bir de ben verebilsem ne kadar çok güzel olacak 90 kiloyum söyle 80 kilo olsam daha ne isterim
     
  6. Serbay Akar

    Serbay Akar Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    26 Nisan 2010
    Mesajlar:
    589
    Beğeniler:
    224
    Şehir:
    Ankara-Çankaya
    Bisiklet:
    KTM
    Seviye:
    Abi bi ben mi indiremedim yaa :)
    Yemeği kesmem gerek -.-
     
  7. Emre Yalcinkaya

    Emre Yalcinkaya Üye

    Kayıt:
    30 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    72
    Beğeniler:
    28
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Helal olsun darısı başıma 96 kilo dan şöyle 80 lere yol almam lazım :)
     
    Şafak Başlar bunu beğendi.
  8. ali bayrak

    ali bayrak Kıdemli Üye

    Kayıt:
    15 Nisan 2011
    Mesajlar:
    296
    Beğeniler:
    160
    Şehir:
    ankara
    Bisiklet:
    Whistle
    Seviye:
    güzel espri :D
     
    Şafak Başlar bunu beğendi.
  9. ProfessionaL

    ProfessionaL Onursal Üye

    Yaş:
    25
    Kayıt:
    6 Haziran 2011
    Mesajlar:
    2.119
    Beğeniler:
    609
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Hasan Kılınç
    Bisiklet:
    Ghost
    Seviye:
    Bende Bisikleti hafiflettin sandım bir an bende bisikletime bir şey yapabilir miyim diye merakla daldım içeri :)

    Ama iyi kilo vermişsin bende İnşallah Kütahya'ya geçince başlayacam kilo vermeye. Gerçi gerek yok 173cm 70kilo :)
     
    Şafak Başlar bunu beğendi.
  10. Şafak Başlar

    Şafak Başlar Kıdemli Üye

    Kayıt:
    26 Nisan 2011
    Mesajlar:
    355
    Beğeniler:
    202
    Şehir:
    Tekirdağ
    Bisiklet:
    Whistle
    Seviye:
    Göbeğin de bir miktar erimesi kamçı etkisi yaptı .Bütün gece çalışıcam. Uyumadan önce sabah serinliğinde kısa bir tur yapıp öyle dinleneyim diyorum. Yarının tatil olması oldukça enerjik hissettiriyor.
     
  11. Şafak Başlar

    Şafak Başlar Kıdemli Üye

    Kayıt:
    26 Nisan 2011
    Mesajlar:
    355
    Beğeniler:
    202
    Şehir:
    Tekirdağ
    Bisiklet:
    Whistle
    Seviye:
    Kesinlikle,
    Bir lokanta önermişlerdi. Pilav üstü döneri güzelmiş. Bugün gittim. Ama kapısından geri döndüm. Vicdanım el vermedi.:D Yedikten sonra pişman olacaktım. Yutkunarak geri döndüm ve konserve barbunya ile karnımı doyurdum. mutluyum . Sporu, yeme içme düzeni ile desteklemek lazım. Tatlı olarak da kiraz, muz, şeftali gayet iyi oluyor
     
  12. sonEr´´

    sonEr´´ Onursal Üye

    Kayıt:
    15 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    2.333
    Beğeniler:
    1.554
    Şehir:
    İstanbul/Esenler
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    ya başlığı okuyunca kesın jantları fılan sokup terazıde bısıkletı tarttıınız sandım :D iyi güzel ne kadar hafif o kadar daha fazla zevk daha az efor..:) 180 - 69 kg hedefım geçen yaz bu oranlardaydım :)
     
    Şafak Başlar bunu beğendi.
  13. dalyan öner

    dalyan öner Kıdemli Üye

    Kayıt:
    16 Nisan 2009
    Mesajlar:
    244
    Beğeniler:
    152
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Merida
    Seviye:
    Yeri gelmişken sorayım, bisikletin toplam ağırlığı ne kadar olmalıdır?
     
    Şafak Başlar bunu beğendi.
  14. ibrahim m yaradilmis

    ibrahim m yaradilmis Kıdemli Üye

    Kayıt:
    4 Haziran 2011
    Mesajlar:
    209
    Beğeniler:
    98
    Şehir:
    kastamonu
    Seviye:
    darısı başıma helal olsun :)
     
    Şafak Başlar bunu beğendi.