Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

sert antrenmanlar sonrası öksürük

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Emre Akcan tarafından paylaşıldı.

  1. Emre Akcan

    Emre Akcan Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    3 Ocak 2012
    Mesajlar:
    782
    Beğeniler:
    387
    Şehir:
    Antalya / Arapsuyu
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    sert antrenmanlardan sonra nefes alırken sanki akciğerlerim daralmış zorlanıyormuş gibi ağrı oluyor buda öksürük yapıyor.1 saate anca açılıyor bunun nedeni ne? sürerken normal oluyor durduğumda başlıyor
     
  2. Ceyhun Özkan

    Ceyhun Özkan Aşık Olmak Gibi

    Yaş:
    22
    Kayıt:
    24 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    515
    Beğeniler:
    422
    Şehir:
    Tirilye
    Adı:
    Ceyhun Özkan
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    aynı şeyi bende yaşıyorum. mesela dün bol tırmanışlı bi tur yaptım eve geldiğimde nefes alırken çok zorlandım. Bunun nedenini birileri açıklarsa çok iyi olur. şimdiden teşekkürler
     
  3. Cem Unden

    Cem Unden Onursal Üye

    Kayıt:
    12 Şubat 2010
    Mesajlar:
    3.461
    Beğeniler:
    5.524
    Şehir:
    İzmir
    Seviye:
    Ağzınıza kan kokusu falan da geliyorsa alveoller açılıyor demektir . Kötü birşey değil . Tabii başka bir sorun yoksa :)
     
    Derya Keçeci ve Emre Akcan bunu beğendi.
  4. Derya Keçeci

    Derya Keçeci Onursal Üye

    Kayıt:
    2 Haziran 2011
    Mesajlar:
    1.748
    Beğeniler:
    4.270
    Şehir:
    Ankara
    Adı:
    Derya
    Bisiklet:
    Trek
    Seviye:
    Bunun en temel sebebi nefes alma biçimi.Şayet burnunuzdan değil de ağzınızdan nefes alıyorsanız,öncelikle nefesin cigerlerinize oldukça soğuk girmesine sebep olursunuz.Zira burnumuz,dışarıdaki partikülleri süzmenin yanı sıra,havanın ciğerlerimize daha ılık girmesini sağlar.Bunun anlamı şudur.Ciğerlerimiz son derece hassas organlardır ve soğuğa karşı dirençli değillerdir.Çok yüksek nabız değerlerine ulaşıldığında burnumuzdan aldığımız nefes yeterli olmaz;o zaman da ağız ve burnumuzdan dengeli nefes almayı öğrenmeliyiz.Bunun iç)in burun bantları kullanılabilir.

    İşte,vücudunuz sıcakken hissetmediğiniz bu duruma,akciğerlerinizin verdiği bir tepkidir bu.Kimi zaman hapşırma ve yanma ile hissedilir.Söylediklerimi harfien yaparsanız,bu sorunla karşılaşmayacaksınız.Elbette sigaradan söz etmiyor,kullanmadığınızı varsayıyorum.İşin içinde sigara varsa,sporu bırakın,ya da sigarayı:
     
  5. Mustafa Şükrü Yıldırım

    Mustafa Şükrü Yıldırım Bisikletkolik

    Kayıt:
    17 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.412
    Beğeniler:
    823
    Şehir:
    Yalova
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    Genelde hamlıktan sonra alışma evresinde oluyor bende, ciğerler açılıyor sanırım burn in oluyor :).
     
  6. Hakim Arslan

    Hakim Arslan Onursal Üye

    Yaş:
    30
    Kayıt:
    17 Kasım 2008
    Mesajlar:
    2.501
    Beğeniler:
    736
    Şehir:
    Adıyaman
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    normaldir bende de oluyor hatta iyidir :D rahatlıyorum
     
  7. İsa Öcel

    İsa Öcel Kıdemli Üye

    Kayıt:
    10 Haziran 2011
    Mesajlar:
    248
    Beğeniler:
    65
    Şehir:
    Samsun / İstanbul
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    bende ciğerden gelen kan kokusunu kötü birşey zannediyordum çok zorlarsam oluyor demek iyiymiş.
     
  8. Cem Korkmaz

    Cem Korkmaz Üye

    Kayıt:
    19 Ocak 2013
    Mesajlar:
    65
    Beğeniler:
    34
    Şehir:
    bursa
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    hayatım boyunca çok fazla spor yaptım ciğerimden hiç kan gelmedi ?
     
  9. Mete Can Karahasan

    Mete Can Karahasan Üye

    Kayıt:
    20 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    91
    Beğeniler:
    51
    Şehir:
    Ankara
    Seviye:
    Kan kokusunun iyi birşey olduğunu daha önce duymadım.
    Derya Bey'in oldukça detaylı açıklamalarla anlatmış olduğu durum, akciğerlerin yaşadığı soğuk şoku diye biliyorum.
    Soğuk aslında zararlı değil ancak hava yollarımızı kurutuyor. Verimli oksijen alışverişi için nemli hava yolları gerekli olduğu kadar, hava yollarımızın nemli olmasının bir faydası da her nefeste almış olduğumuz parçacıkların dokuya yapışmasını engelliyor. Soğuk havada eğer hızlı soluyup boğazımızı kurutursak, boğazımızdaki balgamın yürüyüşüyle devamlı süren temizlenme sekteye uğruyor, mikropların dokuya tutunmasını kolaylaştırıyor.
    Sonuçta spor yaparken veya gündelik nefes alışverişimizde, boğazımızın kuru olmaması önerilir.
    Balaklava gibi verdiğimiz nefesteki nemi hapseden ürünlerden fayda göreceğinizi düşünüyorum.
     
  10. ersen t.

    ersen t. Forum Demirbaşı

    Yaş:
    42
    Kayıt:
    19 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    506
    Beğeniler:
    449
    Şehir:
    izmir
    Bisiklet:
    Diğer
    Seviye:
    Doktor değilim ama vücuttaki bir dokunun kanaması iyi bir şey olmasa gerek.
     
  11. Deniz Caz

    Deniz Caz Kıdemli Üye

    Yaş:
    18
    Kayıt:
    29 Eylül 2012
    Mesajlar:
    398
    Beğeniler:
    66
    Şehir:
    Malatya
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    bu öksürme ağrı gibi sorun bendede oluyor yarıştan sonra çok feci oluyor eve gidip duş alıp uyuyorum genelde :)
     
  12. M.Fatih Ertürk

    M.Fatih Ertürk Kıdemli Üye

    Kayıt:
    12 Mart 2013
    Mesajlar:
    235
    Beğeniler:
    63
    Şehir:
    Adıyaman
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    katılıyorumm