Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Sele-Binme Pozisyonu-Oturmak-Sağlık

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Güney Mertkan tarafından paylaşıldı.

  1. Güney Mertkan

    Güney Mertkan Aktif Üye

    Kayıt:
    25 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    111
    Beğeniler:
    91
    Şehir:
    İstanbul-Avcılar
    Seviye:
    İster spor yapma amacıyla bir yarış bisikleti, ister doğa gezintileri yapmak için bir dağ bisikleti, isterseniz de işinize gidip gelmek için, ihtiyacınıza göre geliştirdiğiniz melez bir bisiklet kullanın, bisikletin üzerindeyken ağırlığınızı sürekli ve tamamen seleye vermemeniz gerekir.
    Ama, uzun süre bisiklet kullandıktan sonra, bedenin ağırlığı ister istemez seleye biner; bir de, genellikle yoğun trafikte yol alıyorsanız, öne kaykılmış bir pozisyonda hem arkanızı kontrol etmeniz güçleşir hem de ileriyi rahat göremeyebilirsiniz.
    Bu yüzden dik durmayı tercih edersiniz. Beden pozisyonu nispeten dik olacak şekilde ölçülendirilmiş klasik bisikletlerde ya da düz gidonlu şehir bisikletlerinde seleye bir miktar oturmak kaçınılmaz olur. Uzun süre dik pozisyonda seleye ağırlık vererek, bir de üstelik sıcak havada terleyerek bisiklet kullanırsanız, selenizin şekli ne olursa olsun rahatsız olursunuz ve bir süre sonra deriniz tahriş olur, giderek yara olabilir. Hiçbir zaman buna izin vermeyin, çünkü iyileşmesi zaman alır ve sık sık nükseder.
    Şunu bilmeniz gerekir: Selenin verdiği rahatsızlığı önlemenin yolu, seleyi genişletmek ya da yumuşatmak değildir, öncelikle. Sele yüksekliği, kadro ebadı, gidon şekli—bütün bunlar sizin bisiklet üzerinde rahat etmenizde rol oynayan asıl etkenlerdir. Selenin apış arasına uzun süre aralıksız basınç yapmasının özellikle kan dolaşımı bozukluklarına bağlı olarak erkeklerin cinsel organlarında uyuşma belirtilerine neden olduğu, bunun kalıcı hasarlara neden olabileceği gözlenmiştir. Bu sorun göz önünde tutularak sele tipleri de geliştirilmiştir.

    http://www.bikecult.com/works/saddle.html
    http://www.jimlangley.net/crank/bicycleseats.html
     
  2. Haktan Özen

    Haktan Özen Aktif Üye

    Kayıt:
    3 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    122
    Beğeniler:
    31
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Teşekkürler
     
  3. Kürşatt

    Kürşatt Kıdemli Üye

    Yaş:
    31
    Kayıt:
    18 Ekim 2014
    Mesajlar:
    269
    Beğeniler:
    182
    Şehir:
    Kahramanmaraş
    Adı:
    Kürşat
    Bisiklet:
    Cube
    Seviye:
    Teşekkürler
     
  4. Bianchi tdl 1300

    Bianchi tdl 1300 Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    18 Ekim 2015
    Mesajlar:
    563
    Beğeniler:
    269
    Şehir:
    İstanbul-Beylikdüzü
    Adı:
    Kartal kaan
    Seviye:
    Kürşatt bunu beğendi.
  5. Bianchi tdl 1300

    Bianchi tdl 1300 Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    18 Ekim 2015
    Mesajlar:
    563
    Beğeniler:
    269
    Şehir:
    İstanbul-Beylikdüzü
    Adı:
    Kartal kaan
    Seviye:
    Benden de bir teşekkürler
     
  6. Kürşatt

    Kürşatt Kıdemli Üye

    Yaş:
    31
    Kayıt:
    18 Ekim 2014
    Mesajlar:
    269
    Beğeniler:
    182
    Şehir:
    Kahramanmaraş
    Adı:
    Kürşat
    Bisiklet:
    Cube
    Seviye:
    @Bianchi tdl 1300 harbiden hortlatmışım şimdi farkettim 5 yıldan fazla olmuş :D
     
  7. Bianchi tdl 1300

    Bianchi tdl 1300 Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    18 Ekim 2015
    Mesajlar:
    563
    Beğeniler:
    269
    Şehir:
    İstanbul-Beylikdüzü
    Adı:
    Kartal kaan
    Seviye:
    Kürşatt bunu beğendi.
  8. Paramedik112

    Paramedik112 Üye

    Yaş:
    33
    Kayıt:
    22 Ocak 2016
    Mesajlar:
    64
    Beğeniler:
    151
    Şehir:
    Konya
    Adı:
    Ömer
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Teşekkürler
     
  9. Serkan Mıstınoğlu

    Serkan Mıstınoğlu Road Runner

    Kayıt:
    24 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.736
    Beğeniler:
    10.790
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Cervélo
    Seviye:
    6 yaşında ama harika bir konu :)

    Hortlatmasanız belki de okuyamayacaktık, teşekkürler :D
     
    Kürşatt ve Feyyaz Baydar bunu beğendi.
  10. therkut

    therkut Aktif Üye

    Yaş:
    30
    Kayıt:
    3 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    164
    Beğeniler:
    159
    Şehir:
    Muğla/Köyceğiz
    Adı:
    Erkut
    Seviye:
    Hortlatman çok iyi olmuş. Uyuşma bende çok oluyor. 20-30dk içinde uyuşma oluyor, 20 30sn ayakta durmam yetiyor fakat tekrar etmesi 10-15dk sürmüyor. Sele ayarı ile çözemedim, ne gibi bir çözüm bulabilirim? sele seçimini neye göre yapmalıyım? Kalıcı hasar dedi gözümü korkuttu.
     
  11. Taxonera

    Taxonera Bisikletkolik

    Yaş:
    38
    Kayıt:
    26 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    1.045
    Beğeniler:
    594
    Şehir:
    İzmit
    Adı:
    Gökhan
    Bisiklet:
    Mosso
    Seviye:
    Dik durma eşit değildir yol Bisikleti
     
  12. mustafa üzümcü

    mustafa üzümcü pisikletli

    Yaş:
    25
    Kayıt:
    28 Mart 2014
    Mesajlar:
    178
    Beğeniler:
    174
    Şehir:
    DENZİLİ
    Adı:
    ÜZÜMCÜ
    Bisiklet:
    Merida
    Seviye:
    teşekkürler paylaşım için