MehmetErtuğrul
Daimi Üye
- Kayıt
- 18 Temmuz 2010
- Mesaj
- 303
- Tepki
- 65
- Şehir
- fethiye
arkadaşlar sabahları 6.15'de kalkıp koşuyorum.ama danışmak istediğim bir nokta var.
öncelikle koştuğum parkur 2-2.5 gidiş, bir o kadar da dönüş aşağı yukarı 5 km. civarındadır.
ben bu mesafeyi, "hızlı yürür gibi koşarak" tempolu bir biçimde koşsam ne faydası olur,
1-1.5 km civarı hızlı koşup, geri kalanında (takatim kalmadığı için ) yürüsem ne faydası olur?
özetle;
tempolu bir şekilde 5 km. koşmanın ne faydası olur,
nispeten daha hızlı, 1.5 km. koşup, 3.5 km. yürümenin ne faydası olur?
öncelikle koştuğum parkur 2-2.5 gidiş, bir o kadar da dönüş aşağı yukarı 5 km. civarındadır.
ben bu mesafeyi, "hızlı yürür gibi koşarak" tempolu bir biçimde koşsam ne faydası olur,
1-1.5 km civarı hızlı koşup, geri kalanında (takatim kalmadığı için ) yürüsem ne faydası olur?
özetle;
tempolu bir şekilde 5 km. koşmanın ne faydası olur,
nispeten daha hızlı, 1.5 km. koşup, 3.5 km. yürümenin ne faydası olur?