Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Ramazan ayında bisiklet kullanımı

Konu, 'Genel Bisiklet Konuları' kısmında Gökhan Kuş tarafından paylaşıldı.

  1. Gökhan Kuş

    Gökhan Kuş Çavuş

    Kayıt:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    198
    Beğeniler:
    396
    Şehir:
    İstanbul/Kağıthane
    Adı:
    Gökhan
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Sevgili arkadaşlar biliyorsunuz ki Ramazan ayı uzun süredir yaz dönemine denk gelmekte. Çocukluğumda yağmur zamanları oruç tuttuğumu hatırlarım. Ne yazık ki bu durum bir daha ben yaşlandığım vakit denk gelecek :( Bu yazıyı ramazan ayında oruç tutan ama kondisyondan da düşmek istemeyen bisikletçiler için yazmaya karar verdim. Kendimce önerilerim olacak. Ramazan ayında iftara çok uzak saatlerde bisiklete binmemenizi tavsiye ederim. Çünkü en önemli iki faktör bedeninizde ciddi problemlere yol açacaktır. 1.si dehidratasyon, 2.si ise kas yıkımı. Ben her ramazan ayında şöyle bir yol izliyorum. Örneğin 20:00 iftar vakti 19:30 veya 19:45 gibi yola çıkarak bu aralıkta en fazla 10-15 km lik mesafelere ulaşarak orada iftarımı açıyorum. Yer seçimi olarak ise çoğunlukla balık yiyebileceğim veya protein alabileceğim restaurantlara rotamı çeviriyorum. Bunun yerine çantanıza konserve balık ta atabilirsiniz. Orucunuzu açtıktan sonra deli gibi su içip midenizi doldurmayın, bu şişkinlik sizin kısa mesafede pes etmenize sebep olur. Ramazan ayı artık bildiğiniz üzere uzun saatler arası geçmektedir, dolayısı ile yoğun şeker kaybı oluşmaktadır. Onun içinde yanınızda organik meyve bulundurabilirsiniz. İftardan sonra yapılan en büyük yanlışlardan birisi olan yemekten sonra hemen sigara yakma konusu da kalp krizi gibi ciddi sorunlara neden olmaktadır. Onun dışında ısınmış vücut ve açılan akciğerler yakılan sigara ile ciddi tahribata uğramaktadır. Yani şöyle diyelim, bisiklete binmeden önce içilen sigara daha az zararlıdır :) Hadi herkese hayırlı ramazanlar ;)
     
  2. chnkrmz

    chnkrmz cimi cimi qua qua

    Yaş:
    28
    Kayıt:
    16 Şubat 2014
    Mesajlar:
    6.074
    Beğeniler:
    6.454
    Şehir:
    54karya
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    ben iftardan sonra gece turu atıyorum genelde. ilk bi hafta işe bisikletle gelemem bünye alışana kadar.
     
    Osman Tuğrul ve Gökhan Kuş bunu beğendi.
  3. Emre Yönlüer

    Emre Yönlüer Onursal Üye

    Kayıt:
    4 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.650
    Beğeniler:
    941
    Şehir:
    Eskişehir
    Bisiklet:
    Trek
    Seviye:
    ben işe bisiklet ile gidebiliyorum:harika:zaten 2km bişey 6dk sürüyor:D
     
    Mahmut., Gökhan Kuş ve chnkrmz bunu beğendi.
  4. FERDİ İKİZ

    FERDİ İKİZ 13 kiloluk yol bisikleti sahibi

    Yaş:
    20
    Kayıt:
    21 Haziran 2015
    Mesajlar:
    193
    Beğeniler:
    235
    Şehir:
    Elazığ
    Adı:
    FERDİ
    Bisiklet:
    Diğer
    Seviye:
    İftar sonrası, enerji verecek bişey yedikten sonra solarstorm'umu takıp binerim Lamborghini'me. Solarstorm'un pili bitene kadar pedal çeviririm :)
     
    Gökhan Kuş bunu beğendi.
  5. chnkrmz

    chnkrmz cimi cimi qua qua

    Yaş:
    28
    Kayıt:
    16 Şubat 2014
    Mesajlar:
    6.074
    Beğeniler:
    6.454
    Şehir:
    54karya
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    @FERDİ İKİZ solarstromun pili yarıya geldiğinde sahur okunur :islik::komik:
     
    Volks ve Gökhan Kuş bunu beğendi.
  6. Birhan K.

    Birhan K. Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    11 Nisan 2014
    Mesajlar:
    699
    Beğeniler:
    699
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    Bence kesinlikle en uygunu iftardan sonra gece sürüşü yapmanız. Ben oruç tutmuyorum, muhtemelen ramazanda da uzun turda olacağım.
     
    Gökhan Kuş bunu beğendi.
  7. Gökhan Kuş

    Gökhan Kuş Çavuş

    Kayıt:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    198
    Beğeniler:
    396
    Şehir:
    İstanbul/Kağıthane
    Adı:
    Gökhan
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Evet iftardan sonra da güzel oluyor ama biz şöyle yapıyoruz grup olarak çıkıyoruz bi yerde iftar filan, sonra çimlere yayıl çayını iç sohbet, muhabbet. Nerde eski ramazanlar filan :D
     
    CapoN bunu beğendi.
  8. chnkrmz

    chnkrmz cimi cimi qua qua

    Yaş:
    28
    Kayıt:
    16 Şubat 2014
    Mesajlar:
    6.074
    Beğeniler:
    6.454
    Şehir:
    54karya
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    @Gökhan Kuş sonra oradan yaşlı bi amca geçerken benim adım ramazan çok eskiyim diyo 85 yıllık varım diyo :D
     
    Gökhan Kuş bunu beğendi.
  9. Ahmet.YILDIZ

    Ahmet.YILDIZ Doğaya Aşık Asfalta Yoldaş Rüzgârla Kardeş..

    Yaş:
    31
    Kayıt:
    18 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    67
    Beğeniler:
    69
    Şehir:
    ordu
    Adı:
    Ahmet YILDIZ
    Bisiklet:
    Mosso
    Seviye:
    Normalde her akşam 15-35 km arası bisiklet kullanmaya çalışıyorum. Sanırım ramazan ayında iş çıkışı kendimi yormadan sadece iftara kadar vaktin çabuk geçmesini sağlamak için sahil turlarına çıkarım iftara kadar çıkamaz isem yine iftardan sonra kendimce uzun 15-35km yapmaya çalışırım
     
    Gökhan Kuş bunu beğendi.
  10. Volkan Metin

    Volkan Metin Üye

    Kayıt:
    3 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    63
    Beğeniler:
    69
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Volkan Metin
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    bence oruçlu bir şekilde terlememek kaydıyla aheste aheste 20 - 30 km civarı rahat şehir turu yapılabilir. yokuşlarda yardırmamak kaydı ile : )) gündüz susamamak için sahurda maden suyu içmeyi tavsiye ediyorlar, bilmem ne kadar doğru
     
    Gökhan Kuş ve Ahmet.YILDIZ bunu beğendi.
  11. Gökhan Kuş

    Gökhan Kuş Çavuş

    Kayıt:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    198
    Beğeniler:
    396
    Şehir:
    İstanbul/Kağıthane
    Adı:
    Gökhan
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Ama kimse şu gerçeği saklamasın o bisiklete binince hiç birimiz aheste gidemiyoruz, vuruyoruz kırbacı :D
     
  12. Candan Biberci

    Candan Biberci GökBörü

    Yaş:
    36
    Kayıt:
    1 Kasım 2015
    Mesajlar:
    2.134
    Beğeniler:
    9.554
    Şehir:
    Bursa
    Adı:
    Candan Biberci
    Bisiklet:
    Trek
    Seviye:
    Gündüz çalıştığım için işe bisikletle gidip gelirken 20 km pek zorlamıyor.İftar önceside 10 kmlik hafif tempolu bir tur iyi geliyor.
     
    Aytaç DİREK bunu beğendi.
  13. Emre Yönlüer

    Emre Yönlüer Onursal Üye

    Kayıt:
    4 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.650
    Beğeniler:
    941
    Şehir:
    Eskişehir
    Bisiklet:
    Trek
    Seviye:
    Aslında bisiklet ile iftara gidilse süper olur:harika:
    Simit ekmek,sucuk ve içecekleri alın hemen yardırın bir göl kenarına....Mangal da yanınca mis gibi olur;);)
     
  14. FERDİ İKİZ

    FERDİ İKİZ 13 kiloluk yol bisikleti sahibi

    Yaş:
    20
    Kayıt:
    21 Haziran 2015
    Mesajlar:
    193
    Beğeniler:
    235
    Şehir:
    Elazığ
    Adı:
    FERDİ
    Bisiklet:
    Diğer
    Seviye:
    Ben saat kuşaklarını atlayacak kadar hızlı gidiyorum :) Gün boyu sahur yapma imkanım oluyor böylece, eh Lamborghini bu hakkını vermek lazım :) Şaka bi yana ben yeni aldım Solarstormu ve sürekli en yüksek ayarda kullandığım için 2 saat civarı dayanıyor. 9'da evden çıksam 11 gibi eve dönmem icap edecek yani :)

    Kesinlikle öyle, insan susarım, yorulurum filan demiyor. Pedaldan klik sesini duyduktan sonrası bilgisayar oyunu tadında oluyor :)
     
    Gökhan Kuş bunu beğendi.
  15. barış barış

    barış barış Bisikletkolik

    Yaş:
    39
    Kayıt:
    13 Ekim 2015
    Mesajlar:
    1.268
    Beğeniler:
    1.664
    Şehir:
    İstanbul kurtköy
    Bisiklet:
    Mosso
    Seviye:
    biz bi kaç arkadaş iftardan sonra sahura kadar turlamayı düşünüyoruz üç saat vakit ayırabilsek yeyerli olur sanırım katılım çok olursada gayet zevkli olur nerden baksanız yine bi 40-50 km gidilir
     
  16. YigitOzturk

    YigitOzturk Aktif Üye

    Yaş:
    15
    Kayıt:
    14 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    100
    Beğeniler:
    62
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    Claud Butler
    Seviye:
    Herkese merhabalar. Söylemeyi pek sevmem ama elimden geldiğince oruç tutuyorum ve bisiklet gibi harika bir spordan da marum kalmamak için günde 20 km falan sürüyorum. Bunun bir zararı var mıdır?
     
  17. rutkayozen

    rutkayozen Yeni Üye

    Yaş:
    19
    Kayıt:
    6 Haziran 2016
    Mesajlar:
    13
    Beğeniler:
    12
    Şehir:
    Çanakkale
    Adı:
    Rutkay
    Bisiklet:
    Bianchi
    Seviye:
    Yaşadığınız yer neresi bilmiyorum ama bir sağlıkçı olarak sunu söyleyebilirim, fazla sicak havalarda -örneğin dun ve bugunku gibi - vücut fazla su kaybedebilecegi ve zaten normalden daha az su tükettiğiniz icin problem yaratabilir. İlla sürmek isterseniz dusuk tempoda iftardan 2saat önceki dilimde sürüs yapmanız daha az riskli olacaktir :)
     
  18. YigitOzturk

    YigitOzturk Aktif Üye

    Yaş:
    15
    Kayıt:
    14 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    100
    Beğeniler:
    62
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    Claud Butler
    Seviye:
    Akşam 17 gibi çıkıyorum. Uyarınız için teşekkürler.
     
  19. cihangir

    cihangir Aktif Üye

    Yaş:
    31
    Kayıt:
    19 Haziran 2015
    Mesajlar:
    165
    Beğeniler:
    214
    Şehir:
    istanbul
    Adı:
    Cihangir
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    Ben ramazan dolayisiyla bisiklete ara verdim. İftar ile sahur arasi cok kisa. Kaybettiginiz siviyi kesinlikle geri kazanamazsiniz. Cunku yeterli vakit yok. Her gun oruc tutup her gun bisiklete cikarsaniz 4-5 gun sonra sivi kaybindan dolayi kalbinizi inanilmaz zorlamaya baslayacaksiniz. Hem oruc tutup hem spor yaparken ölen sporcular var. Bence mantikli olani yaz donemindeki ramazanlarda asiri efor sarfettirecek sporlardan kacinmaktir.
     
  20. Hamit.Ç

    Hamit.Ç Bisikletkolik

    Kayıt:
    18 Eylül 2015
    Mesajlar:
    1.497
    Beğeniler:
    1.800
    Şehir:
    istanbul
    Adı:
    :)
    Seviye:
    @YigitOzturk Allah kabul ederse orucu asla bırakmam.dun bisiklet bisiklet almaya gittim ve o sevincle kel başimla sahilden gelirken 2 yerde mola verme zorunda kaldim.bir daha asla oruçlu bisiklet surmem.3 lt sıvı kaybetmişim.asla tavsiye etmem.