Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Programımı nasıl yapmalıyım?

Konu, 'Sporcu Odası' kısmında Kadir Ertekin tarafından paylaşıldı.

  1. Kadir Ertekin

    Kadir Ertekin Üye

    Kayıt:
    5 Nisan 2013
    Mesajlar:
    55
    Beğeniler:
    14
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    15 yaşımdayım ve liseye geçtim. Gerçekten liseye geçtikten sonra ki 1 hafta cehennem gibi geldi. Yanlış anlaşılmasın okulumu ve arkadaşlarımı seviyorum. Problem olan 8 ders olması.. Cidden büyük hâlsizlik yaşamıştım bu yüzden 1-2 hafta bisiklet sürmedim. Şimdi kendime geldim. Ve tekrar forma girmek istiyorum.

    Boyum; 1.64
    Kilom; 56

    Haftalık okul programım ortalama olarak böyle;

    • Pazartesi 06:40 evden çıkış, 14:00 okuldan çıkış, 15:00 evde oluşum. (7 Ders)
    • Salı 06:40 evden çıkış, 14:45 okuldan çıkış, 16:00 evde oluşum. (8 Ders)
    • Çarşamba 06:40 evden çıkış, 14:45 okuldan çıkış, 16:00 evde oluş. (8 Ders)
    • Perşembe 06:40 evden çıkış, 14:45 okuldan çıkış, 16:00 evde oluşum. (8 Ders)
    • Cuma 06:40 evden çıkış, 12:30 evden çıkış, 13:00 evde oluşum. (6 Ders ve kısa yoldan gelen otobüse yetişiyorum)

    - Hafta sonlarımı kendime ayırmak istiyorum, özellikle Cumartesi günlerini?
    • Kaldığım yerden devam edebilirmiyim? (En son turum Kartal-Kurtköy)

    Yardımcı olan tecrübeli abilerime teşekkürler.
     
  2. Umut Kılınç37

    Umut Kılınç37 Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    2 Mart 2013
    Mesajlar:
    624
    Beğeniler:
    221
    Şehir:
    ISTANBUL~BAĞCILAR
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Senin gene derslerin iyi benim pazartesi 9ders eve 5de anca geliyorum diğer günler 8ders 4civarı geliyorum ha birde anatomi,biyoloji ödevlerinide söylemiyorum (3gün süre kitabın ilk 100sayfası özet) ben napayım?
     
  3. Kadir Ertekin

    Kadir Ertekin Üye

    Kayıt:
    5 Nisan 2013
    Mesajlar:
    55
    Beğeniler:
    14
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Benim o kadar kötü değil, ilk haftalar zorlandım sadece alışık olmadığım için :rolleyes:
     
  4. ihsan onur şener

    ihsan onur şener Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    22 Eylül 2010
    Mesajlar:
    628
    Beğeniler:
    333
    Şehir:
    Kocamustafapaşa
    Bisiklet:
    Diğer
    Seviye:
    Ben zamanı zamanına program yapmadım hiç.

    Eve gel yemek ye. Günün tekrarını yap. Bisiklete bin. Eve gelince tekrar ders calıs :)
     
  5. Kadir Ertekin

    Kadir Ertekin Üye

    Kayıt:
    5 Nisan 2013
    Mesajlar:
    55
    Beğeniler:
    14
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Haftaiçi bisiklete zaman ayırırsam derslerim birikir zaten 2 saatimi bilgisayara ayırdım.
    Hafta sonunda Kartal - Gebze turlaması yaparsam zorlanırmıyım merak ediyorum?
     
  6. vahapaydin

    vahapaydin Kıdemli Üye

    Kayıt:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    226
    Beğeniler:
    148
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Güzel kardeşlerim;

    Havaların biraz daha erken aydınlandığı dönemlerde (2. dönem mesela) 22:00'da yatıp (burası önemli) 04:30 - 05:00 gibi kalkıp ağır olmayan bir kahvaltı yapıp bir saat kadar süren bir tur attıktan sonra eve gelip duş alıp okula gidebilirsiniz. Bu kardiyonuzu yükseltecek, derslerde daha dinç olmanıza olanak sağlayacaktır kanımca. Ancak kış dönemi için ben de pek bir çözüm üretebilmiş değilim henüz.
     
  7. Kadir Ertekin

    Kadir Ertekin Üye

    Kayıt:
    5 Nisan 2013
    Mesajlar:
    55
    Beğeniler:
    14
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Kış dönemi sorunlarımdan biriside rüzgar ters yönden esiyorsa göğsümde yanmayla karışık acı hissedebiliyorum. Ciddi anlamda beni yoruyor bu olay.
     
  8. Tugay Sonsuz Sert

    Tugay Sonsuz Sert Road Cyclist

    Yaş:
    22
    Kayıt:
    6 Nisan 2014
    Mesajlar:
    264
    Beğeniler:
    288
    Şehir:
    Erzincan
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    Zaman kısıtlı olduğundan dolayı haftaiçi yapılacak pek bi olanak yok. Fakat Vahap arkadaşın dediği gibi erken yatıp erken kalkabilirsin ve böylece bi miktar bisiklet sürebilirsin. Haftasonlarıda kendine belirleyeceğin rotalarda gidip gelebilirsin. Güzel ve hoş olur.