Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Profesyoneller Ağırlık Çalışması Yaparmı ?

Konu, 'Sporcu Odası' kısmında GLN tarafından paylaşıldı.

  1. GLN

    GLN Onursal Üye

    Kayıt:
    22 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.555
    Beğeniler:
    763
    Şehir:
    İstanbul-Kütahya
    Seviye:
    Merhaba arkadaşlar .
    Sorum bisiklet sporunu profesyonel olarak yapan yarışçılar . Bacak ve diğer kasları güçlendirmek için ağırlık kullanır mı ?
    Vücut geliştirme yapıyorum. Bisikletle ilgilendiğim için bacak kaslarıma hiç bir zaman yüklenmedim . Bu konuda tecrübeli arkadaşlar yardımcı olursa iyi olur .
     
  2. Murat B.

    Murat B. Forum Trolü

    Kayıt:
    23 Eylül 2013
    Mesajlar:
    2.332
    Beğeniler:
    4.887
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Specialized
    Seviye:
    [​IMG]

    Hepsi değil, her zaman değil, ama çalışırlar.

    Video'nun tamamı:
     
    Ali Demir ve GLN bunu beğendi.
    Son düzenleme yönetici tarafından yapıldı: 4 Ocak 2015
  3. biozalp

    biozalp Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    24 Mart 2014
    Mesajlar:
    521
    Beğeniler:
    157
    Şehir:
    Karsiyaka, Izmir
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    ben de ayni senin gibiyim, benim bildigim agirligi squat ve benzeri hareketler icin kullaniyorlar, gym'deki herhangi bir aleti kullanmiyorlar, zaten hergun 6 saat bin seninde ole bacaklarin olur

    ben yazarken squat ile ilgili yazi gelmis :D
     
    GLN bunu beğendi.
    Son düzenleme yönetici tarafından yapıldı: 4 Ocak 2015
  4. Hasan Saylık

    Hasan Saylık Onursal Üye

    Kayıt:
    15 Kasım 2013
    Mesajlar:
    2.209
    Beğeniler:
    1.765
    Şehir:
    Aydın, Karacasu
    Bisiklet:
    Specialized
    Seviye:
    Sprinterler çalışır büyük ihtimal. Genelde esneme plates daha çok yapıyorlar. Bende ense, boyun için yapmayı düşünüyorum. Tavsiyesi olan var mı ?
     
  5. biozalp

    biozalp Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    24 Mart 2014
    Mesajlar:
    521
    Beğeniler:
    157
    Şehir:
    Karsiyaka, Izmir
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Esneme seni cok rahatlatir, plates yoga falan cok yararli sporlar, senin genel kaslarini guclendirirler, ama cok bacak girmenize gerek yok bence

    Sent from my HTC One using Tapatalk
     
  6. biozalp

    biozalp Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    24 Mart 2014
    Mesajlar:
    521
    Beğeniler:
    157
    Şehir:
    Karsiyaka, Izmir
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Ust size kalmis

    Sent from my HTC One using Tapatalk
     
  7. Hasan Saylık

    Hasan Saylık Onursal Üye

    Kayıt:
    15 Kasım 2013
    Mesajlar:
    2.209
    Beğeniler:
    1.765
    Şehir:
    Aydın, Karacasu
    Bisiklet:
    Specialized
    Seviye:
    Bacak girmeye gerek yok ???
     
  8. Ferhat Köse

    Ferhat Köse Onursal Üye

    Yaş:
    40
    Kayıt:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    6.461
    Beğeniler:
    9.086
    Şehir:
    Eskişehir'de yaşıyor
    Bisiklet:
    Bisan
    Seviye:
    esneme zaten her bisiklet antremaninin basinda ve sonunda zorunlu yapilmasi gereken birseydir.agirlik calismasi ise daha cok kış doneminde hazirlik asamasinda programa eklenir.bu mevsim tavsiye edilmez.

    ek olarak sunu da belirteyim bisiklet sporundaki agirlik calismasi ile vucut gelistirme sporundaki bacak calistirma cok farklidir.bisiklete biniyorum diye bacak calismazsan bir sure sonra klasik amator vucutcular gibi ust taraf ucgen asagisi incecik garip bir goruntu olusur.
     
    Ali Demir, GLN ve ihtiyar bunu beğendi.
  9. biozalp

    biozalp Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    24 Mart 2014
    Mesajlar:
    521
    Beğeniler:
    157
    Şehir:
    Karsiyaka, Izmir
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Skip leg days mantigi, benim dedigim asiri girmemek, [​IMG]

    Sent from my HTC One using Tapatalk
     
  10. ihtiyar

    ihtiyar Onursal Üye

    Kayıt:
    10 Mayıs 2005
    Mesajlar:
    1.600
    Beğeniler:
    3.684
    Şehir:
    Federal Almanya
    Adı:
    Bülent B.
    Bisiklet:
    Diğer
    Seviye:
    Soru yanlis sorulmus! Profesyoneller sözünü atip, bisikletciler agirlik calismasi yapar mi olmali! Cevabi da verilmis, profesyonel, amatör fark etmez!
     
    Ali Demir ve Ferhat Köse bunu beğendi.
  11. biozalp

    biozalp Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    24 Mart 2014
    Mesajlar:
    521
    Beğeniler:
    157
    Şehir:
    Karsiyaka, Izmir
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    [​IMG] bole de olmasin :D

    Sent from my HTC One using Tapatalk
     
  12. GLN

    GLN Onursal Üye

    Kayıt:
    22 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.555
    Beğeniler:
    763
    Şehir:
    İstanbul-Kütahya
    Seviye:
    Hayır İhtiyar Bey merak ettiğim tam olarak profesyonellerdi. Sonuçta amatör bisikletçiler istediği şekilde ağırlık çalışır. Bir yarışa hazırlanmıyorlar. Sadece zevk için bindiklerinden bir kayıpları olmayacak. Ama profesyoneller işin en iyisini bilip uyguladıklarından en doğrusunu öğrenmek istemiştim.
     
  13. Ferhat Köse

    Ferhat Köse Onursal Üye

    Yaş:
    40
    Kayıt:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    6.461
    Beğeniler:
    9.086
    Şehir:
    Eskişehir'de yaşıyor
    Bisiklet:
    Bisan
    Seviye:
    İhtiyar abi benim cevabima gereken yazilmis demisti cunku bende ondan ogreniyorum cogu seyi.

    yine yaziyorum pro bisikletcilerin de pek cogu agirlik calismasini kış hazirlik doneminde yapar ve bu calisma sporcunun sprinteri yokuscu mu klasik mi hazirlanacak gibi ozelligine gore sekillenir ve vucut gelistirme sporu ile alakali degildir yine sporcunun ozelliklerini gelistirme amacli yapilir.

    ek olarak tek cesit antreman yoktur her takimin her sporcunun her antrenorun gelistirdigi antreman yontemleri vardir su dogrudur bu kesindir diye bir bilgi antreman tekniklerinde olmaz.benim yazdigimda genel olandir tum prolar boyle uygular denilemez.
     
    ihtiyar ve Ali Demir bunu beğendi.
  14. GLN

    GLN Onursal Üye

    Kayıt:
    22 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.555
    Beğeniler:
    763
    Şehir:
    İstanbul-Kütahya
    Seviye:
    Anladım Ferhat bey sağolun . Ben sadece kabaca öğrenmek istemiştim zaten.
     
  15. atta

    atta Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    20 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    775
    Beğeniler:
    407
    Şehir:
    -
    Seviye:
    Onur Ali İmren, Gün A. ve GLN bunu beğendi.