Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Performansım ne kadar düşer?

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında VolkanÖzcan tarafından paylaşıldı.

  1. VolkanÖzcan

    VolkanÖzcan Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    31 Aralık 2008
    Mesajlar:
    547
    Beğeniler:
    386
    Şehir:
    Göktürk
    Seviye:
    Sevgili arkadaşlar,

    18 yaşındayım, sürekli olmasa da çocukluğumdan beri bisiklete çok binerim. Son iki yıldır da ciddi olarak binmeye başladım.

    Lakin, bu yıl üviversite hazırlık için bisikleti bırakmak zorunda kaldım. Başka bir spora da vakit ayıramıyorum zaten. (Yemeği de azaltmadım, tartılmadım ama 3 ayda sanırım 10 kilo falan almışımdır, atletik vücut oldu şişko. Gelip yanaklarımı falan sıkılıyorlar sinir oluyorum :D)

    Şimdi ben, 7-8 ay daha binemeyeceğim. Peki Sonra nasıl bir performansım olur? Kondisyonum hiç binmemişim gibi olur mu? Teknik yeteneklerim (Düşmemek, ani hareketler, engelden kaçma, bisiklete hakimiyet vb.) ne kadar azalır? Yazın nasıl antreman yapmam gerekir, özlediğim için çok binip bir yerlerime zarar verebilirim.

    Teşekkürler :)
     
    N.Erdem TUGRAHAN ve ismailofli bunu beğendi.
  2. Süleyman Uzunköprü

    Süleyman Uzunköprü Onursal Üye

    Kayıt:
    19 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.234
    Beğeniler:
    1.590
    Şehir:
    İstanbul-Fatih
    Seviye:
    Teknik yeteneklerde pek düşme olmaz, bir iki haftada toparlanır. Ama 7-8 ay bisiklete binmemek performansınızı neredeyse sıfırlar. Ama hiç binmeyen biri gibi olmazsınız, tahminen 4 ila 8 haftada hemen hemen eski performansınıza tekrar kavuşursunuz. Yaşınız daha çok gençmiş bu yüzden bu toparlanma sigara içmiyorsanız ve atletik bir yapınız varsa ve hırslı iseniz çok daha kısa sürer.
     
    VolkanÖzcan bunu beğendi.
  3. Yasin Kukur

    Yasin Kukur Bisikletkolik

    Kayıt:
    27 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.186
    Beğeniler:
    400
    Şehir:
    Samsun-Manisa
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    antremanları bi anda uzun süreli kesmek bayağı hasar verir. ben bi dövüş sanatı üzerine spor yapıyodum fakat bırakmak zorunda kaldım ve bi daha antreman yapmadım. ilk 1-2 benim için tam bir felaketti.bacak ağrılarından yürüyemiyodum. yani vücutun alıştığı düzeni bozmamak lazım. sende sıkı bir çalşmaya girsen bi sorunun kalmaz gibi geldi bana. ;)
     
    VolkanÖzcan bunu beğendi.
  4. kayhan

    kayhan Misafir

    fazla kilo vücudun bütün performansını olumsuz yönde etkiler. dikkatini daha zor toplarsın. moralin çabuk bozulur. sınav başarısı için kilo alımını durudurup günde yarım saat spora vakit ayırmalısın. bisikletine trainer al her sabah 30 dakika çevir.
     
    VolkanÖzcan bunu beğendi.
  5. VolkanÖzcan

    VolkanÖzcan Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    31 Aralık 2008
    Mesajlar:
    547
    Beğeniler:
    386
    Şehir:
    Göktürk
    Seviye:
    Trainer aldım. Herkese teşekkürler :)
     
  6. M.Kaba

    M.Kaba Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    25 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    731
    Beğeniler:
    670
    Şehir:
    sanane
    Seviye:
    hayırlı olsun çok iyi bir seçim kondisyonunu yüksek tutarsın kolay gelsin
     
    VolkanÖzcan bunu beğendi.
  7. nükleer kedi

    nükleer kedi Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    27 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    716
    Beğeniler:
    483
    Şehir:
    Sincan
    Seviye:
    Ne olursa olsun sporu bırakma:)
     
    VolkanÖzcan bunu beğendi.
  8. Burçak Erbil

    Burçak Erbil Engineer | Framebuilder

    Kayıt:
    30 Eylül 2006
    Mesajlar:
    873
    Beğeniler:
    2.182
    Şehir:
    Istanbul
    Seviye:
    Haftada bir kere binmek bile performansını oldukça makul bir seviyede tutacaktır :in:
     
  9. Mehmet Tugay

    Mehmet Tugay Yeni Üye

    Kayıt:
    21 Nisan 2009
    Mesajlar:
    25
    Beğeniler:
    20
    Şehir:
    İstanbul(Yazın Isparta)
    Seviye:
    Bence öss için sosyal faaliyetlerini, sporunu (tabi eskisi gibi devam edemezsin) tamamen bırakmamalısın.
     
  10. Faik OFLAZ

    Faik OFLAZ Üye

    Kayıt:
    27 Kasım 2009
    Mesajlar:
    52
    Beğeniler:
    66
    Şehir:
    konya
    Seviye:
    pedala devam azda olsa:)