Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Performans için

Konu, 'Yol Bisikleti / Road Bike' kısmında cembarlasic tarafından paylaşıldı.

  1. cembarlasic

    cembarlasic Kıdemli Üye

    Yaş:
    44
    Kayıt:
    9 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    244
    Beğeniler:
    252
    Şehir:
    Beylikdüzü-İstanbul
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    Herkese merhaba,

    Yol bisikletimdeki aynakol 52/39 ruble 12/23 dişlilere sahip.
    Bizim buralarda sıkı yokuşlar var. Yüksek kadans yapıp kendimi
    geliştirmeyi deniyorum. Yokuşlarda 40 devre kadar düşmek
    zorunda kalıyorum.
    Performans artışı için aynakolu 50/34 (3 yaprak yapmak istemiyorum)
    ile rubleyide 11/27 ile değiştirmeyi düşünüyorum. Özellikle daha rahat
    yüksek kadansa izin veren bir oran.
    Bir sene sonra bisikletimi değiştireceğimi düşünerek tecrübeli arkadaşlara
    soruyorum. Efektif bir performans artışı için (1 yıllık süre için) aynakol
    ruble aynı mı kalmalı yoksa değiştirmeliyim?:bilmiom: Neden ?

    Şimdiden teşekkür ederim.
     
  2. Ali AKTAŞ

    Ali AKTAŞ Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    31 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    836
    Beğeniler:
    1.027
    Şehir:
    Denizli
    Seviye:
    Yüksek kadans çalışmasını yokuşta değil de düz ve daha az eğimli yolda yapın.Yokuşu kuvvet çalışması için kullanın.Daha doğru olur. ;) Antrene oldukça yokuşta da istediğiniz devri yakalayabilirsiniz, Misal yokuşta büyükayna53-19,18,18,16 arasında çevirdiğim de oluyor. 39-23 çevirdiğim de oluyor.



    Aynı kalabilir, gelişim olacağını da hesaba katıyorsanız bir süre sonra o ruble-dişli oranı size olağan gelecektir, ve antrene oldukça yokuştaki pedal devriniz artacaktır. 1 yıllık süre için ve bunu bu aydan itibaren(havalar düzeliyor) daha sık bisilete binebilirsiniz ve bindikçe performans artışı kaçınılmaz olacaktır :rolleyes:

    Saygılar
     
  3. Hakan Yazman

    Hakan Yazman Onursal Üye

    Kayıt:
    31 Ekim 2004
    Mesajlar:
    4.039
    Beğeniler:
    5.678
    Şehir:
    Alanya/İstanbul
    Seviye:
    Ben de tam benzer şeyleri yazacaktım, sağolsun Ali yazmış ben de ek olarak şunu belirtmek isterim eğer evden çıktığınızda hemen yokuşta gitmek zorunda kalıyorsanız ısınmadan yokuşa sarmak son derece sağlıksız olacaktır ve sakatlıklara davetiye çıkarmak olacaktır, bu yüzden iyice ısınmadan asla dik yokuşta binmeye kalkmayınız.
     
    cembarlasic bunu beğendi.