Performans değerlendirmesi

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Metehan Mendi tarafından paylaşıldı.

  1. Metehan Mendi

    Metehan Mendi Kıdemli Üye

    Kayıt:
    15 Ocak 2010
    Mesajlar:
    250
    Beğeniler:
    303
    Şehir:
    Antalya
    Seviye:
    Selam Dostlar
    Bisiklette oldukça yeniyim ... Başlangıçta sık sık durma ihtiyacı hissedip 10-15 km lik mesafelerde zorlanırken , şimdilerde 70-80 km lik günlük turlar yapabiliyorum .. Bu sabah ki sürüşümde ; günlük fitness ve antrenman amaçlı kullandığım 45 km lik kısa ve hafif eğimleri olan asfalt parkuru ; hiç durmaksızın 25 km ortalama hızla 1:48 de tamamladım .. Tabii ki bir yarışçı değilim ve yarışmayı da düşünmüyorum ancak insan gelişmeye her zaman açık olmalı ..

    Sizden bu performansı değerlendirmenizi ve önerilerinizi bekliyorum .. Bisikletim Scott sportster P55 aksesuarlarıyla birlikte +14 kg ,, 9 kg lık bir yol bisikleti ile bu veriler ne kadar değişirdi?

    Mesafe : 45 km
    Süre : 1 saat 48 dk
    Max hız : 48 km
    Ort. Hız : 25 km
    (Sigma 1106)
     
  2. Goflet

    Goflet Onursal Üye

    Kayıt:
    19 Eylül 2009
    Mesajlar:
    1.636
    Beğeniler:
    1.184
    Şehir:
    Bakırköy-A.S.U.S.
    Seviye:
    fazladan 2 kilo ağırlık yokuş yukarı 50 dakikada 2,5 dakika farkediyor muş.
     
    Metehan Mendi bunu beğendi.
  3. Metehan Mendi

    Metehan Mendi Kıdemli Üye

    Kayıt:
    15 Ocak 2010
    Mesajlar:
    250
    Beğeniler:
    303
    Şehir:
    Antalya
    Seviye:
    Hesaba göre 2 kg yokuşta % 5 etki yapıyor ... Düz yolda da buna yakın bir etkisi olduğunu varsayabilir miyiz
     
  4. Goflet

    Goflet Onursal Üye

    Kayıt:
    19 Eylül 2009
    Mesajlar:
    1.636
    Beğeniler:
    1.184
    Şehir:
    Bakırköy-A.S.U.S.
    Seviye:
    düz yolda çok az farkeder çünkü zaten belirli bir momenti kazandıktan sonra harcanan güç hemen hemen aynı olacaktır

    .perfomansa asıl etki eden şey rüzgardır...hızın karesi ile ters orantılı olduğu için ne kadar hızlanırsanız o kadar fazla etki edecektir...bu yüzden profresyonel zamana karşı yarışlarda da ağırlığa değilde daha çok aerodinamiğe önem verilir.
     
    Erol KOLAS ve Metehan Mendi bunu beğendi.
  5. Metehan Mendi

    Metehan Mendi Kıdemli Üye

    Kayıt:
    15 Ocak 2010
    Mesajlar:
    250
    Beğeniler:
    303
    Şehir:
    Antalya
    Seviye:

    Bilgilendirme için teşekürler ...
     
  6. Oğuzhan Kukul

    Oğuzhan Kukul Üye

    Kayıt:
    8 Mart 2009
    Mesajlar:
    76
    Beğeniler:
    60
    Şehir:
    eskişehir
    Seviye:
    hatta ağırlık arttıkça rüzgar direncide artacağından düz yolda ya da yokuş aşağı ve biraz yüksek hızlarda avantaja bile geçebilir diye düşünüyorum
     
  7. sadana

    sadana Onursal Üye

    Kayıt:
    19 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    2.268
    Beğeniler:
    2.592
    Şehir:
    Adana
    Seviye:
    Abi yazının en başında" oldukça yeniyim" demişsin.Fakat ,geziye baktım.Hiçte yeni gibi bir yola gitmemişsin.Helal olsun abi.Başarılarının devamını dilerim.Kazasız sürüşler dilerim.Selamlar,saygılar..
     
    Metehan Mendi bunu beğendi.
  8. Metehan Mendi

    Metehan Mendi Kıdemli Üye

    Kayıt:
    15 Ocak 2010
    Mesajlar:
    250
    Beğeniler:
    303
    Şehir:
    Antalya
    Seviye:


    Sağol kardeşim .. Yeni başladım ama bisiklet eskidi bile :) elimden geldiği kadar her fırsatı değerlendirmeye çalışıyorum .. İyi dileklerin için teşekkürler , saygılar
     
    sadana bunu beğendi.
  9. İlyas ŞANLI

    İlyas ŞANLI Onursal Üye

    Kayıt:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.730
    Beğeniler:
    1.048
    Şehir:
    Samsun
    Seviye:
    14 kg.lık bisikletle ortalama hızınız 25 km/h ise yol bisikleti ile 30-35 km/h arası olurdu diye tahmin ediyorum.Tabi bunda bisikletin hafifliğinden ziyade lastik ve jantların akıcılığı çok önemli.
     
    Metehan Mendi ve sadana bunu beğendi.
  10. BF Okuru

    BF Okuru Yeni Üye

    Kayıt:
    2 Şubat 2005
    Mesajlar:
    40
    Beğeniler:
    112
    Seviye:
    Metehan abi,yeni demişsin ama helal olsunabi..güzel bir oran.Çabanıda ayrıca tebrik ederim.Pes etmemek ve sağlıklı bir yaşam için en güzel seçim yapmışsın.
     
    sadana ve Metehan Mendi bunu beğendi.
  11. Fırat Dizman

    Fırat Dizman Onursal Üye

    Kayıt:
    13 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.019
    Beğeniler:
    1.037
    Şehir:
    BABAESKİ
    Bisiklet:
    Cube
    Seviye:
    esas amacını yazarsanız daha doğru bir değerlendirme yapılabilir.
     
  12. Metehan Mendi

    Metehan Mendi Kıdemli Üye

    Kayıt:
    15 Ocak 2010
    Mesajlar:
    250
    Beğeniler:
    303
    Şehir:
    Antalya
    Seviye:

    profesyonel bir beklentim yok dostum ... Spor yapmaktan başka bir amacım da yok .. Merak ettiğim şey , ne düzeyde olduğum ve gelişmek için neler yapabileceğim
     
  13. Komando_Turk

    Komando_Turk Kıdemli Üye

    Kayıt:
    27 Şubat 2010
    Mesajlar:
    237
    Beğeniler:
    84
    Şehir:
    Osmaniye
    Seviye:
    Yaklaşık 15+ kg civarunda mtb var bi aralar elime km saati geçmisti ortalama saatte hızım 28 di bence sen daha iyi olabilirsin.
     
  14. Ozzgurr

    Ozzgurr Bisikletkolik

    Kayıt:
    19 Şubat 2009
    Mesajlar:
    1.186
    Beğeniler:
    1.748
    Şehir:
    Miami Beach & 35 1/2
    Seviye:
    Benim bildigim kadariyla yol bisikletinde ortalama 28.8 kmh (18 mil) hiz ile orta seviyeli bisiklet surucusu segmentine giriliyor. ( Amerika icin genel gorus) Dag bisikleti icin hiziniz fena degil , lastik havasini artirarak biraz hiz kazanman mumkun. Ben Racing Ralph kullaniyorum ve 50 psi basiyorum.( limit 55 psi)