Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Performans deĞerlendİrme

Konu, 'Şehiriçi Gezi ve Tur Makaleleri-Fotoğrafları' kısmında yasinduran tarafından paylaşıldı.

  1. yasinduran

    yasinduran Kıdemli Üye

    Kayıt:
    11 Haziran 2012
    Mesajlar:
    233
    Beğeniler:
    57
    Şehir:
    KONYA
    Seviye:
    öncelikle konuyu doğru yeremi açtım bilmiyorum ama :D
    şöyle bir sorum olucak sedona 721 alalı 1 ay oluyor ve ben bu 1 ayda 700 km yol yapmışım...sizce bu yeterlimi günlük limitim ne olmalı nasıl antrenman yapmalıyım ? cevpalarınızı bekliyorum teşekkürler...
     
  2. tunckuyel

    tunckuyel Kıdemli Üye

    Kayıt:
    17 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    205
    Beğeniler:
    86
    Şehir:
    ankara
    Seviye:
    30 gün 700 km 3 günde 70 km günlük 26.5 km kısaca
     
  3. yasinduran

    yasinduran Kıdemli Üye

    Kayıt:
    11 Haziran 2012
    Mesajlar:
    233
    Beğeniler:
    57
    Şehir:
    KONYA
    Seviye:
    yani iyimi kötümü :D bana göre az ama bilmiyorum artık ya ben çok gezmeye can atıom :D ondanmı ki :D

    ayrıca hesabında bi yanlışlık var :D
     
  4. tunckuyel

    tunckuyel Kıdemli Üye

    Kayıt:
    17 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    205
    Beğeniler:
    86
    Şehir:
    ankara
    Seviye:
    bence haftada bir uzun 70 80 kmlik yol yapmak ve bir iki kez de 25 50 arası km yapmak iyi...
    kesin de hesap hatası yapmışımdır :)
    Kendini dinlemeyi bilmek önemli yani "daha fazla"nın sonu yok. ama gelişmek de lazım o açıdan 2 defa kendini zorlayabileceğin kısa tur bir defa zorlamadan gideceğin uzun tur iyidir bence...
     
  5. yasinduran

    yasinduran Kıdemli Üye

    Kayıt:
    11 Haziran 2012
    Mesajlar:
    233
    Beğeniler:
    57
    Şehir:
    KONYA
    Seviye:
    benim her gün 50km aslında
     
    Ozan Bilir bunu beğendi.
  6. Berat Öztürk

    Berat Öztürk Forum Bağımlısı

    Yaş:
    20
    Kayıt:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    628
    Beğeniler:
    207
    Şehir:
    Kdz.ereğli
    Bisiklet:
    Bianchi
    Seviye:
    Şuan Emanet Bir Bianchi astroyla günde 25km yapıyorum zor oluyor ama oluyo Bisiklet resmen demir yığını ama Güzel gidiyor:)İnşallah Bende 721 alınca turlara katılmaya falan başlıcam 1150 bütçe var nerdeyse 900 bisiklete geri kalaan la da akseuardı oydu buydu:)))Biraz uzun oldu...
     
  7. yasinduran

    yasinduran Kıdemli Üye

    Kayıt:
    11 Haziran 2012
    Mesajlar:
    233
    Beğeniler:
    57
    Şehir:
    KONYA
    Seviye:
    güzel olur kardeşim :D
     
  8. Sait Hislioğlu

    Sait Hislioğlu Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    9 Mart 2012
    Mesajlar:
    418
    Beğeniler:
    209
    Şehir:
    Kocaeli-istanbul
    Seviye:
    Sen ne yapıyorsun ya:) Günde 50 km bana göre çok fazla. Hele ki bu sıcaklarda bırak bisiklet sürmeyi yürünmüyor bile sen nasıl sürüyorsun anlamadım. Bu arada kilonu da kontrol etmeyi unutma birden zayıflamak sakıncalı olabilir. Gerçi ben de zayıfladım ama kiloyu korumayı özen gösteriyorum.
     
  9. Berat Öztürk

    Berat Öztürk Forum Bağımlısı

    Yaş:
    20
    Kayıt:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    628
    Beğeniler:
    207
    Şehir:
    Kdz.ereğli
    Bisiklet:
    Bianchi
    Seviye:
    Yeni bisiklet alınca kimse insanı durduramıyo (sıcak vs) Bide bisisklet sedona olunca:)
     
  10. yasinduran

    yasinduran Kıdemli Üye

    Kayıt:
    11 Haziran 2012
    Mesajlar:
    233
    Beğeniler:
    57
    Şehir:
    KONYA
    Seviye:
    kardeşim akşam 7 gibi çıkarsam 2 saatte yaparım 50km yolu ne olacak ki sanki ? biraz kilo vermek istiyorum zaten :D
     
  11. yasinduran

    yasinduran Kıdemli Üye

    Kayıt:
    11 Haziran 2012
    Mesajlar:
    233
    Beğeniler:
    57
    Şehir:
    KONYA
    Seviye:
    sıcakta pek çıkmıom canım o kadarda değil :D
     
  12. Özcan Çömez

    Özcan Çömez Aktif Üye

    Kayıt:
    9 Haziran 2012
    Mesajlar:
    116
    Beğeniler:
    20
    Şehir:
    Bursa
    Seviye:
    Kendini geliştirmek istiyosan bayır tırmanmalısın.
     
  13. bkagan

    bkagan Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    24 Haziran 2012
    Mesajlar:
    768
    Beğeniler:
    252
    Şehir:
    Güzel olan heryer...
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    bisiklet hafif ise ve yollar güzelse kilometre sınırı yok diyebilirim... :) bol pedallar...