Oturarak yoksa ayakta mı ?

Okan111

Daimi Üye
Kayıt
29 Eylül 2015
Mesaj
274
Tepki
102
Yaş
24
Şehir
Antalya
İsim
Okan Özen
Bisiklet
b'Twin
Yokuşları tırmanırken hangisi doğru veya siz nasıl çıkıyorsunuz yaşadığım yer bol yokuşlu sanırım öğrenmem gerek
 
Scudo

MustafaOnderATiK

Forum Bağımlısı
Kayıt
1 Kasım 2007
Mesaj
621
Tepki
755
Şehir
Ordu
İsim
Mustafa Önder ATİK
Bisiklet
Giant
Zemin , eğim ve hıza göre ona karar verilir. Hatta düşünme anı yaşa gibi. Deneyiminiz iyiyse , SPD pedal kullanıyorsanız size çok şey katar. Yanlış anlaşılma olmasın öyle bisikletçiler gördüm ki ; bu ayakta sprint atma konusunu bazıları gerçekten özel bir yetenek gibi çok iyi beceriyor. İyi çalışmalar.
 
  • Beğen
Tepkiler: serpenter

Osman D.

Forum Bağımlısı
Kayıt
18 Nisan 2012
Mesaj
724
Tepki
261
Yaş
33
Şehir
Antalya\Kepez
Bisiklet
Cube
Düz mantık ile kısa ise ayakta, uzun ise oturarak. Fakat bu sizin tercihiniz ve gücünüze bağlı. Uzun yokuşlarda bile 15-30 dk bir ayağa kalkarak kasları dinlerdirebilirsin
 

Okan111

Daimi Üye
Kayıt
29 Eylül 2015
Mesaj
274
Tepki
102
Yaş
24
Şehir
Antalya
İsim
Okan Özen
Bisiklet
b'Twin
@MustafaOnderATiK
Çok dik ve kısa hangisinde rahat ediyorsam onu yapayım ozaman :D

@Osman D.
kısa ve çok dik bi yokuş
 

T.Erk

Üye
Kayıt
13 Eylül 2015
Mesaj
39
Tepki
51
Yaş
34
Şehir
İstanbul
İçgüdüsel birşey benim için daha çok
 

macerakolik

Forum Bağımlısı
Kayıt
8 Ekim 2006
Mesaj
3.858
Tepki
2.696
Şehir
Esenyurt-İstanbul
İsim
Soner
Başlangıç
1985—86
Bisiklet
Trek
Bisiklet türü
Yol bisikleti
Çok dikse zaten oturarak çıkmak için yokuşu çıkmadan önce yürek yemek lazım. Mecbur ayağa kalkıyorsunuz
 

Emre G.

Forum Bağımlısı
Kayıt
22 Mart 2012
Mesaj
1.558
Tepki
797
Şehir
Ankara
İsim
Emre Gulen
Başlangıç
2016—17
Bisiklet
Diğer
Ben yokuşlarda zorlandığım zaman ayağa kalkarım ya da kalkış yapıyorsam çabuk hızlanmak için ayağa kalkarım. Ayakta uzun süre sürmek mümkün değil zaten .
 

İltergüvenc

Aktif Üye
Kayıt
25 Ekim 2015
Mesaj
126
Tepki
112
Şehir
Gaziantep
İsim
İlter
Bisiklet
Ghost
zemin+yer şekli ve bir çok faktörün sonucunda karar verebiliriz buna :))

şahsen yokuş rampa bir yolda ayağa kalkıp sürerim veya vitesi düşürür öyle sürerim
 

chnkrmz

kırdılar beni layer layer.
Kayıt
16 Şubat 2014
Mesaj
5.659
Tepki
5.026
Yaş
36
Şehir
54karya
İsim
Cihan KIRMIZI
Başlangıç
1995—96
Bisiklet
Cannondale
Bisiklet türü
Cyclocross
kısa mesafede ayakta
uzun mesafede oturarak
daha rahat oluyor.
uzun mesafede ayakta da sürebilirsin. hem kendini zorlarsan kondüsyün olarakta iyişelirsin çok yaparsan
 

ozgurgokalp

Daimi Üye
Kayıt
2 Mayıs 2012
Mesaj
378
Tepki
663
Şehir
Fethiye/MUĞLA
Bisiklet
Cannondale
Ayakta uygun vites ve uygun tempoyla istediğiniz kadar sürebilirsiniz ama tekniğini öğrenmeniz lazım. Ayrıca ayakta sürmek aynı hızda oturarak sürmeye göre daha fazla kas grubunu çalıştırdığından daha yüksek nabız oluşturuyor. Bu bir tercih meselesi. Kimileri tüm yokuşları hiç oturmadan çıkmayı seviyor, kimileri ara ara kalkmayı uygun buluyor. Yalnız şu da bir gerçek, yaklaşık her 5 dkda bir 30 sn kadar ayakta pedallamak kan dolaşımına ve kaslara iyi geliyor, uyuşmaları vs engelliyor.
 

Osman D.

Forum Bağımlısı
Kayıt
18 Nisan 2012
Mesaj
724
Tepki
261
Yaş
33
Şehir
Antalya\Kepez
Bisiklet
Cube
@Okan111
O zaman nasıl hissediyorsan öyle yap. Gücün varsa ayakta, biraz yorgunsan oturarak
 

m.klcts

Forum Bağımlısı
Kayıt
26 Eylül 2015
Mesaj
970
Tepki
428
Şehir
Istanbul
İsim
Muhammed
Başlangıç
2008—09
Bisiklet
Mosso
Bisiklet türü
Yol bisikleti
kalkışlarda ve yokuşun dikleştiği yerlerde kalkarım
 

öylebirbaktıydım

Aktif Üye
Kayıt
28 Ocak 2015
Mesaj
174
Tepki
122
Şehir
Adana
İsim
Şahin Can
Bisiklet
Merida
Ayağa kalkarak yokuş çıkmak bana çok daha eğlenceli geldiğinden ayakta sürerim daha doğrusu istemsiz bir şey bir anda kendimi ayakta buluyorum oturarak çıktığım zaman sanki çok yavaş gidiyormuşum gibime geliyor.
 

Okan111

Daimi Üye
Kayıt
29 Eylül 2015
Mesaj
274
Tepki
102
Yaş
24
Şehir
Antalya
İsim
Okan Özen
Bisiklet
b'Twin
ya yokuşta aşırı yoruluyorum
 

alpyese

Forum Demirbaşı
Kayıt
29 Mayıs 2015
Mesaj
479
Tepki
660
Yaş
39
Şehir
İstanbul
İsim
Alper
Bisiklet
Canyon
@Okan111 genç arkadaşım senin yapacağın ilk iş bolca diz egzersizi yapmak düz yolda uzun km yapmak hafif tırmanışlar yapmak
ondan sonra dik yokuşlara geçmen sağlığın açısından daha iyi olacaktır... bu yaşta düşük kondüsyonla güzelim dizlerini zorlama bence forumda diz sakatlanması yüzünden bırak bisikletten kopmayı normal hayatında bile zorluk yaşayan arkadaşlar var... Bir dost:)
 

gmfaruk

Forum Bağımlısı
Kayıt
13 Kasım 2013
Mesaj
1.087
Tepki
1.061
Şehir
istanbul
Bisiklet
Kron
Nefesin kesilmeyecek sekilde ayakta pedalla arada bi otur tabi herkesin kendi stili var
 

Okan111

Daimi Üye
Kayıt
29 Eylül 2015
Mesaj
274
Tepki
102
Yaş
24
Şehir
Antalya
İsim
Okan Özen
Bisiklet
b'Twin
@alpyese
abi evimin yolu çok dik :D
 

alpyese

Forum Demirbaşı
Kayıt
29 Mayıs 2015
Mesaj
479
Tepki
660
Yaş
39
Şehir
İstanbul
İsim
Alper
Bisiklet
Canyon
@Okan111 iş mecburiyette biniyorsa ve belli ki uzun süre orada olacağını düşünürsek kesin dizlerini güçlendirmelisin demek :) o gücü yakalandıktan sonra ayak yada oturma pozisyonu pek önemli değil herkesin bi popisi var;)
 

Berke

Road Bike Cyclist
Kayıt
21 Haziran 2013
Mesaj
5.419
Tepki
5.964
Yaş
26
Şehir
İstanbul
Başlangıç
2014—15
Bisiklet
Bianchi
Bisiklet türü
Yol bisikleti
Kısa yokuşların hepsine düzde sprinti basıp giriyorum ayakta tüm gücümle çıkmaya çalışıyorum biraz yorucu oluyor ama seviyorum. :)