Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Oturarak yoksa ayakta mı ?

Konu, 'Bisiklet Seçimi' kısmında Okan111 tarafından paylaşıldı.

  1. Okan111

    Okan111 Kıdemli Üye

    Yaş:
    16
    Kayıt:
    29 Eylül 2015
    Mesajlar:
    286
    Beğeniler:
    106
    Şehir:
    Antalya
    Adı:
    Okan Özen
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    Yokuşları tırmanırken hangisi doğru veya siz nasıl çıkıyorsunuz yaşadığım yer bol yokuşlu sanırım öğrenmem gerek
     
  2. boşgezeninboşkalfası

    boşgezeninboşkalfası Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    1 Kasım 2007
    Mesajlar:
    628
    Beğeniler:
    772
    Şehir:
    Ordu
    Adı:
    Mustafa Önder ATİK
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    Zemin , eğim ve hıza göre ona karar verilir. Hatta düşünme anı yaşa gibi. Deneyiminiz iyiyse , SPD pedal kullanıyorsanız size çok şey katar. Yanlış anlaşılma olmasın öyle bisikletçiler gördüm ki ; bu ayakta sprint atma konusunu bazıları gerçekten özel bir yetenek gibi çok iyi beceriyor. İyi çalışmalar.
     
    serpenter bunu beğendi.
  3. Osman D.

    Osman D. Forum Bağımlısı

    Yaş:
    26
    Kayıt:
    18 Nisan 2012
    Mesajlar:
    737
    Beğeniler:
    270
    Şehir:
    Antalya\Kepez
    Bisiklet:
    Cube
    Seviye:
    Düz mantık ile kısa ise ayakta, uzun ise oturarak. Fakat bu sizin tercihiniz ve gücünüze bağlı. Uzun yokuşlarda bile 15-30 dk bir ayağa kalkarak kasları dinlerdirebilirsin
     
  4. Okan111

    Okan111 Kıdemli Üye

    Yaş:
    16
    Kayıt:
    29 Eylül 2015
    Mesajlar:
    286
    Beğeniler:
    106
    Şehir:
    Antalya
    Adı:
    Okan Özen
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    Çok dik ve kısa hangisinde rahat ediyorsam onu yapayım ozaman :D

    kısa ve çok dik bi yokuş
     
  5. T.Erk

    T.Erk Yeni Üye

    Yaş:
    27
    Kayıt:
    13 Eylül 2015
    Mesajlar:
    40
    Beğeniler:
    50
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    İçgüdüsel birşey benim için daha çok
     
  6. soneryen

    soneryen Onursal Üye

    Kayıt:
    8 Ekim 2006
    Mesajlar:
    3.505
    Beğeniler:
    2.473
    Şehir:
    Bahçeşehir-Esenkent
    Adı:
    Soner
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    Çok dikse zaten oturarak çıkmak için yokuşu çıkmadan önce yürek yemek lazım. Mecbur ayağa kalkıyorsunuz
     
    I am the Uptown R. ve hidromek bunu beğendi.
  7. GLN

    GLN Onursal Üye

    Kayıt:
    22 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.555
    Beğeniler:
    763
    Şehir:
    İstanbul-Kütahya
    Seviye:
    Ben yokuşlarda zorlandığım zaman ayağa kalkarım ya da kalkış yapıyorsam çabuk hızlanmak için ayağa kalkarım. Ayakta uzun süre sürmek mümkün değil zaten .
     
  8. İltergüvenc

    İltergüvenc Bisiklet sürmek özgürlüktür

    Kayıt:
    25 Ekim 2015
    Mesajlar:
    132
    Beğeniler:
    140
    Şehir:
    Gaziantep
    Adı:
    İlter
    Bisiklet:
    Ghost
    Seviye:
    zemin+yer şekli ve bir çok faktörün sonucunda karar verebiliriz buna :))

    şahsen yokuş rampa bir yolda ayağa kalkıp sürerim veya vitesi düşürür öyle sürerim
     
  9. chnkrmz

    chnkrmz cimi cimi qua qua

    Yaş:
    28
    Kayıt:
    16 Şubat 2014
    Mesajlar:
    6.074
    Beğeniler:
    6.454
    Şehir:
    54karya
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    kısa mesafede ayakta
    uzun mesafede oturarak
    daha rahat oluyor.
    uzun mesafede ayakta da sürebilirsin. hem kendini zorlarsan kondüsyün olarakta iyişelirsin çok yaparsan
     
  10. ozgurgokalp

    ozgurgokalp Kıdemli Üye

    Kayıt:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    286
    Beğeniler:
    457
    Şehir:
    Fethiye/MUĞLA
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    Ayakta uygun vites ve uygun tempoyla istediğiniz kadar sürebilirsiniz ama tekniğini öğrenmeniz lazım. Ayrıca ayakta sürmek aynı hızda oturarak sürmeye göre daha fazla kas grubunu çalıştırdığından daha yüksek nabız oluşturuyor. Bu bir tercih meselesi. Kimileri tüm yokuşları hiç oturmadan çıkmayı seviyor, kimileri ara ara kalkmayı uygun buluyor. Yalnız şu da bir gerçek, yaklaşık her 5 dkda bir 30 sn kadar ayakta pedallamak kan dolaşımına ve kaslara iyi geliyor, uyuşmaları vs engelliyor.
     
    Berke, boşgezeninboşkalfası ve bua bunu beğendi.
  11. Osman D.

    Osman D. Forum Bağımlısı

    Yaş:
    26
    Kayıt:
    18 Nisan 2012
    Mesajlar:
    737
    Beğeniler:
    270
    Şehir:
    Antalya\Kepez
    Bisiklet:
    Cube
    Seviye:
    O zaman nasıl hissediyorsan öyle yap. Gücün varsa ayakta, biraz yorgunsan oturarak
     
  12. m.klcts

    m.klcts Bisikletkolik

    Kayıt:
    26 Eylül 2015
    Mesajlar:
    1.013
    Beğeniler:
    503
    Şehir:
    Istanbul
    Adı:
    muhammed
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    kalkışlarda ve yokuşun dikleştiği yerlerde kalkarım
     
  13. öylebirbaktıydım

    öylebirbaktıydım Aktif Üye

    Kayıt:
    28 Ocak 2015
    Mesajlar:
    177
    Beğeniler:
    129
    Şehir:
    Adana
    Adı:
    Şahin Can
    Bisiklet:
    Merida
    Seviye:
    Ayağa kalkarak yokuş çıkmak bana çok daha eğlenceli geldiğinden ayakta sürerim daha doğrusu istemsiz bir şey bir anda kendimi ayakta buluyorum oturarak çıktığım zaman sanki çok yavaş gidiyormuşum gibime geliyor.
     
  14. Okan111

    Okan111 Kıdemli Üye

    Yaş:
    16
    Kayıt:
    29 Eylül 2015
    Mesajlar:
    286
    Beğeniler:
    106
    Şehir:
    Antalya
    Adı:
    Okan Özen
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    ya yokuşta aşırı yoruluyorum
     
  15. öylebirbaktıydım

    öylebirbaktıydım Aktif Üye

    Kayıt:
    28 Ocak 2015
    Mesajlar:
    177
    Beğeniler:
    129
    Şehir:
    Adana
    Adı:
    Şahin Can
    Bisiklet:
    Merida
    Seviye:
    Hepimiz yoruluyoruz önemli olan yorulunca çektiğin acıyı zevke dönüştürmek.
     
    Barış TURAN bunu beğendi.
  16. alpyese

    alpyese Forum Demirbaşı

    Yaş:
    32
    Kayıt:
    29 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    470
    Beğeniler:
    808
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Alper
    Bisiklet:
    Canyon
    Seviye:
    @Okan111 genç arkadaşım senin yapacağın ilk iş bolca diz egzersizi yapmak düz yolda uzun km yapmak hafif tırmanışlar yapmak
    ondan sonra dik yokuşlara geçmen sağlığın açısından daha iyi olacaktır... bu yaşta düşük kondüsyonla güzelim dizlerini zorlama bence forumda diz sakatlanması yüzünden bırak bisikletten kopmayı normal hayatında bile zorluk yaşayan arkadaşlar var... Bir dost:)
     
  17. gmfaruk

    gmfaruk Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    13 Kasım 2013
    Mesajlar:
    888
    Beğeniler:
    774
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    Nefesin kesilmeyecek sekilde ayakta pedalla arada bi otur tabi herkesin kendi stili var
     
  18. Okan111

    Okan111 Kıdemli Üye

    Yaş:
    16
    Kayıt:
    29 Eylül 2015
    Mesajlar:
    286
    Beğeniler:
    106
    Şehir:
    Antalya
    Adı:
    Okan Özen
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    abi evimin yolu çok dik :D
     
  19. alpyese

    alpyese Forum Demirbaşı

    Yaş:
    32
    Kayıt:
    29 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    470
    Beğeniler:
    808
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Alper
    Bisiklet:
    Canyon
    Seviye:
    @Okan111 iş mecburiyette biniyorsa ve belli ki uzun süre orada olacağını düşünürsek kesin dizlerini güçlendirmelisin demek :) o gücü yakalandıktan sonra ayak yada oturma pozisyonu pek önemli değil herkesin bi popisi var;)
     
  20. Berke

    Berke Road Bike Cyclist

    Kayıt:
    21 Haziran 2013
    Mesajlar:
    5.797
    Beğeniler:
    8.802
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Kısa yokuşların hepsine düzde sprinti basıp giriyorum ayakta tüm gücümle çıkmaya çalışıyorum biraz yorucu oluyor ama seviyorum. :)