Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

'' ön hazırlık aşaması eylül sezonu performans arttırmaca ''

Konu, 'Gezi, Tur ve Organizasyon Duyuruları' kısmında Kudret Kurtcebe tarafından paylaşıldı.

  1. Kudret Kurtcebe

    Kudret Kurtcebe Onursal Üye

    Yaş:
    59
    Kayıt:
    10 Ocak 2009
    Mesajlar:
    31.527
    Beğeniler:
    40.954
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    ramazan ayı sonu eylülde sezonun ikinci anlayışı ise performans arttıran turlar olacaktır bu turlarda kendini denemek isteyen arkadaşlar ile sahada çalışma yapacağız durmak yok arkadaşlar bi yola başladık bunun adı bisiklet okulu ,,,,,,,,

    evet okulların açılışını takip ederek 18 eylülde performans içermeyen tur olacaktır ayrı topik açılacaktır belgradda olacağız ve stabilize alanlarda boy göstereceğiz.....
    eylülün diğer 3 pazarı ise performansını arttırmak isteyen arkadaşlara öncelik tanınacaktır ,,,çok özel bi durum olursa bi pazarda ben yüksek basan dostlarımla uzun tura soyunacağım,,,,

    etaplardan biri , anadolu yakada polinezdir ,,,,,,,avrupa yakadan gelecek olanlara kolaylık için hareket saati üsküdar vapur iskele olacak saat 09.30 da hareket edeceğiz ,,,,,,,,,,,,,,
    kavacıktan polineze çıkacağız ve dudulludan bostancıya geleceğiz.....
    polinez yollarında pişenler ile garipçe performansa soyunacağız ,,,,

    bu kış bütün prosedür böyle olacak diğer eylül ayı sezon başlangıcı bisiklet okulunda ise ayda bi kere belgradda yeni bisiklete başlayanlar ile tanışma faslı olacaktır ,,,


    amaç kendimizi geliştirmektir ,,,,,
    bisiklet sporu nankör bi spordur 15 gün veya 1 ay boşladığınız zaman kaslar peynire döner düz yolda çalışma yapanların mutlaka bol rampalı etaplardada çalışma yapmaları kendi artılarına yazılır ,,,

    yüksek tempo disiplinine uyanlar ve çizgisini burda azimle korumak isteyenler sabah akşam beslenme şekillerine bence dikkat etmeli ,bu konuda uzman doktora başvurulmasında yarar olduğunu zannetmekteyim ,,,,,
    yüksek tansiyonu olanlar ayrıca ilaç kullananların tempolu sürüşler için doktor muayeneleri bence şarttır kaybettiğimiz tayfun arkadaşımızın güneş çarpması sonucu yüksek tansiyona bağlı olarak beyin kanaması şeklinde olduğudur ,,,

    cahilce spor yapamayız ,,,,,,,,temmuz ve ağustos aylarında yüksek tempolu uzun sürüşlerden genelde kaçınırım ,,,dünyanın en pro adamları bile türkiyeye gelse burda bi günde 200 km ye açıkça soyunmazlar .....

    temmuz ve ağustos ayları kısa mesafe şeklinde olmalı tabi....çıkış saatleri 06.00 ve 09.00 arasında tur bitmeli ....yalnız bu temmuz ayında bi polinez ve bi belgrad bi garipçe yapıldı birde şile .....
    en ağırı tabi şile oldu ,,,,,,,, sıcaklık 28 derece idi........mesafe 160 ları aştı,,,, ayrıca bi turda kısa yapıldı başı büyük kayış dağı ve aydos rampaları alındı 55 km ,,,,

    temmuz ayında durulmadı ağustos ayı ise çalışmalara 06.00 -09.00 arası devam edilecek,,,

    evet ayrı bi topik açılarak performansını geliştirmek isteyenler ile eylülün 3 pazarı beraber olabiliriz ,,,istek size kalmış topik açmak bana ,,,,,
     
    Cyclist999 bunu beğendi.
  2. özer.dönerkaya

    özer.dönerkaya Yeni Üye

    Kayıt:
    28 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    16
    Beğeniler:
    3
    Şehir:
    İstanbul-Cihangir
    Seviye:
    İnşallah eylülde sizlerle olacağım. Şimdilik tempo arttırmak ve ekipman iyileştirmelerine bakıyorum. Ramazanda her zaman yaptığım gibi akşam gün batmadan performansta zorlanabilirim. Özellikle trafikte iftara yakın çok şuursuz araba kullanıyorlar. Tehlikeli olabilir.
     
    Kudret Kurtcebe bunu beğendi.
  3. Kudret Kurtcebe

    Kudret Kurtcebe Onursal Üye

    Yaş:
    59
    Kayıt:
    10 Ocak 2009
    Mesajlar:
    31.527
    Beğeniler:
    40.954
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    bu ağustos ayı hem sıcak hemde çalışan insanların saat 06.00 da hafta içinden bisiklette olmaları ise zor ...akşamları ise durum sakıncalı gece pek yüksek tempo sahil yollarında bence tehlikeli,,,,tempo arttırma olayı için tek ideal gün pazar olarak geriye kalmakta eylülde tam 3 pazarımız var tempomuzu arttırmak ve kendimizi sınamak için yalnız burda pedalşörler arasında fark olursa, tur anlayışı en düşük tempoluya göre olacaktır önemli olan düşük tempolu arkadaşların gelişmesine ön ayak olmaktır ,,,,,,,,,,,,,
    evet bu eylülün 3 pazarı performans arttırıcı faliyetler olacak bir pazar ise düşük tempo olacak dostlar ile tanışacağız ....
    ekimde prosedür aynı olacak ,,,,yalnız önemli olan kışın bu çizgiyi devam ettirebilmemizdir en çetin aylarda bile ocak şubat ve martta,,,
     
    özer.dönerkaya bunu beğendi.
  4. Hasan Bahri Toros

    Hasan Bahri Toros Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    21 Nisan 2009
    Mesajlar:
    572
    Beğeniler:
    935
    Şehir:
    İstanbul Avrupa Yakası
    Seviye:
    Abi delmece yaylasına çıkalımmı ne dersin :)
     
  5. Kudret Kurtcebe

    Kudret Kurtcebe Onursal Üye

    Yaş:
    59
    Kayıt:
    10 Ocak 2009
    Mesajlar:
    31.527
    Beğeniler:
    40.954
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    hasan tabi olur ve hatta eylülde değil ekimde bu iş olur havalar biraz ılısın yalnız biliyorsun artık gebzeden eskihisar olur ama yol katlanır toplam iyi mesafe topçular yalova 12 km yalova çınarçık 20 ordan erikli 7 ordan delmece 10 genel toplam 102 km bi günde ki yapılır bu turu açarız ekimde ayrı bi topik olarak burda olayın ana hatlarını detaylarını anlatmaca zati bisiklet okulu dedik biliyorsun hasan amaç gençler ile beraber olmak ve onlara katkıda bulunmak,,,,
    bu turun gençler için performans arttırıcı olacağı kesin bence,,,,
     
  6. Hasan Bahri Toros

    Hasan Bahri Toros Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    21 Nisan 2009
    Mesajlar:
    572
    Beğeniler:
    935
    Şehir:
    İstanbul Avrupa Yakası
    Seviye:
    Bıçkıdere veya Kurtdoğmuşta olabilir aslında :)
     
  7. Salih Dinçer

    Salih Dinçer Bisikletkolik

    Kayıt:
    30 Haziran 2011
    Mesajlar:
    1.031
    Beğeniler:
    781
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    Delmece'ye bende gelmek isterim ama dönüşte ayrılabilirim. Oradan Narlı ve Gemlik'e geçmeyi düşünüyorum. Tabi şu yol bisikletimi alabilirsem...:)
     
  8. Kudret Kurtcebe

    Kudret Kurtcebe Onursal Üye

    Yaş:
    59
    Kayıt:
    10 Ocak 2009
    Mesajlar:
    31.527
    Beğeniler:
    40.954
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    evet bıçkıdere en sona yani iyice pişenler ile olacak pişmeden olmaz hasan biliyorsun 160 km lik etap tam bi ring olacak ve akabinde 200 km lik ikinci ring
    birinci ring etabı 160 km güzergah bostancı dudullu şile otoban alemdağ şile yolu ve kömürlük yolundan sağa saparak bıçkıdere oradan tabi yüksel ağbimize bi selam edelim,,,,ve göçbeyli istanbul bulvarından başı büyük e ve kayış dağı ve ideal tepeye iniş...
    ikinci ring en baba olanı 160 ı aşan bu 3 temmuz da yaptığımız parkur fakat bu parkuru kasımda yapmalı derim tam zamanı olur ,,,

    kurt doğmuş parkurunu yeni baştan düşüneceğim tam bi ring olacak orasıda ,,


    ,
     
  9. Kudret Kurtcebe

    Kudret Kurtcebe Onursal Üye

    Yaş:
    59
    Kayıt:
    10 Ocak 2009
    Mesajlar:
    31.527
    Beğeniler:
    40.954
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    salih eylül ayı sıcak geçecek geçen sene 25 eylülde iznik de piştik bu nedenle güneylere iniş ekime kalır sende bi yol kaparsın artık,,,
     
  10. Cem Şentin

    Cem Şentin Bisikletkolik

    Kayıt:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.399
    Beğeniler:
    1.333
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Merhaba Kudret Abi, bana öncelikle "En az zaman kaybı ve tehlikeyle Kadıköy ve Üsküdar'a nasıl gidilir"i anlatırsanız sevinirim. Çünkü yapmayı planladığınız her tur için Ağustos ayında bazı hazırlık turları yapmayı planlıyorum.
     
  11. Kudret Kurtcebe

    Kudret Kurtcebe Onursal Üye

    Yaş:
    59
    Kayıt:
    10 Ocak 2009
    Mesajlar:
    31.527
    Beğeniler:
    40.954
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    şimdi cem sen sabah saat 06.00 da evden çık bu ağustos ayı böyle ve 09.00 a kadar turunu tamamla 09.00 dan sonra sıcak başlamakta ..malum ramazan artık pek kimse uzun tura soyunmaz haklı olarak ....ben bu pazar 7 ağustosda bi arkadaş ile çalışma yapacağım mesafe son derece kısa olacak .........
    bostancıdan saat 06.00 da çıkacağız ve başıbüyükten kartal yakacağıa gidip aynı yoldan döneceğiz son derece kısa bi yol toplam 35 km ,,,,,,
    14 ağustos ve 21 ve 28 ağustoslarda pek uzun yola gidecek olan olmaz zannetmem,,,,,,,,,
     
  12. Cem Şentin

    Cem Şentin Bisikletkolik

    Kayıt:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.399
    Beğeniler:
    1.333
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Bu sorumu şundan sordum: Bisiklet bakımı için karşıya geçmek için Kadıköy'e giderken Fenerbahçe'ye kadar yol rahattı. Ama ondan sonra beni görmek istemeyen araçların yarattığı tehlike yüzünden Kızıltoprak'tan Moda'ya sapmak zorunda kaldım. Bu da haliyle hızımı düşürdü. Son olarak bugünlerde akşam üstü sürmekteyim ve aydınlatmalarım var.
     
  13. Salih Dinçer

    Salih Dinçer Bisikletkolik

    Kayıt:
    30 Haziran 2011
    Mesajlar:
    1.031
    Beğeniler:
    781
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    Cem sanırım sanırım bazı nedenlerden (!) dolayı en yakın olan Harem üzerinden Kadıköy'e ulaşmak istemiyorsun. Bu durumda sana geçen Pazar dönerken ilk defa denediğim ve tatlı yokuşları olan Koşuyolu'nu önereceğim. Tepe Nautilus hemen arkasından Üsküdar tabelalarını takip et, Harem'e girme ve Tophanelioğlu caddesinden Altunizade'ye çık. Burdan zaten Ermeni Mezarlığı'nın sağından (Capitol'ün oradan bir bağlantı var ve azıcık geri döneceksin) in aşağı 5 dk. sürmez...:)

    Yok antrenman yapacağım ve Maltepe taraflarından Cadde'de biraz yol alacağım dersen iki güzel etap var.

    1. Kozyatağı'ndaki O2 bağlantı yolunu kullanarak doğrudan Tepeüstü'ne geçmek ve o bol gürültülü tünelleri kullanmak! Köprüye kadar (Kavacık) gitmeyeceksin ve Altunizade yoluna gireceksin. 45 dk.'da Altunizade'desin. Ben bizim evden (Dudullu) iç yollardan çıkıp Üsküdar'a yine aynı yoldan 30 dk.'da ulaştığıma göre sen de O2'yi teptikten itibaren 25-30'dk.'da Altunizade'ye varırsın.
    2. Başıbüyük'e girmeyip Kayışdağı çevresini dolanan yolu kullan. Ama Yeditepe Üniversitesi'ne (otobüslerin orası) girmeyip Gold Country Park'ın oralardan Kayışdağı'na çık. Oradan ver elini İMES'in aşağısındaki TEM gişeler hop Çamlıca Tüneli...:)

    Bu alternatifler zordan kolaya doğru ama son iki alternatif Maltepe-Kartal hatta Bostancı tarafından gelecekler için uzatmalı antrenman yollarıdır. Sapaklara dikkat edilirse (son anda karar veren sürücüler var!) en kestirme yoldur. Tünellerin emniyet şeridinde EDS olayı var, güvenle girebilirsin. Uzun tünelde hafif eğim var son viteste uçabilirsin. Dönüşte ise kısa tünel harika çıkışına aldanma yokuşun yarısına kadar son vites koparmaca...:)

    Kazasız pedallamalar...
     
    Cem Şentin bunu beğendi.
  14. Cem Şentin

    Cem Şentin Bisikletkolik

    Kayıt:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.399
    Beğeniler:
    1.333
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Teşekkürler Salih. Sanırım Kadıköy için ilk önerini düşünüyorum. Gerçi Kızıltoprak'tan sonra Ziverbey-Hasanpaşa üzerinden giden bir seçenek daha var. Ama Fenerbahçe'den Kızıltoprak'a geçmek mesele. Çünkü araçlardan hangisinin Caddebostan'a, hangisinin Kızıltoprak'a, hangisinin Selamiçeşme'ye döneceğini bilemiyorsun. Peki araçlarla daha az haşır neşir olarak Tepe Nautilus'a ve Üsküdar'a nasıl ulaşırım ?
     
  15. Salih Dinçer

    Salih Dinçer Bisikletkolik

    Kayıt:
    30 Haziran 2011
    Mesajlar:
    1.031
    Beğeniler:
    781
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    Aklıma deniz yolu ve metrobüsden başka bir şey gelmiyor. Elbette en kısa yol en az haşır neşir olmak demek. Ama ne bileyim metrobüs mümkün görünüyor. Tabi bisikletçi mantığına aykırı bunlar! Söğütlüçeşme'den binilip Altunizade'de inilirse, gerisi zaten yokuş aşağı...:)

    Dip Not: Konuya özelden devam edebilir ve/veya bu iletiler silinebilir. Farkında olmadan başlığı kirlettik sanırım. Kusura bakma Kudret Ağabey...
     
  16. Kudret Kurtcebe

    Kudret Kurtcebe Onursal Üye

    Yaş:
    59
    Kayıt:
    10 Ocak 2009
    Mesajlar:
    31.527
    Beğeniler:
    40.954
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    salih önemli değil cem i tanırım ona yardımcı olmalıyız bence ,,,
     
  17. Salih Dinçer

    Salih Dinçer Bisikletkolik

    Kayıt:
    30 Haziran 2011
    Mesajlar:
    1.031
    Beğeniler:
    781
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    Bu arada Kudret Ağabey, senin açtığın başlıkları takip etmeye çalışıyorum ama yetişemediğimi belirteyim. Biz yeni yetişenlere çok iyi örnek oluyorsunuz. Peki bu son açılan diğer okul olaylarından farklı mı? Bir de performans başlıkları var ama önce şu okulu bir bitirelim...:)
     
  18. Kudret Kurtcebe

    Kudret Kurtcebe Onursal Üye

    Yaş:
    59
    Kayıt:
    10 Ocak 2009
    Mesajlar:
    31.527
    Beğeniler:
    40.954
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    salih diğer topik yani eylül ayı bisiklet okulu ayda bir düşük tempoda yapacağımız belgrad turu tabi 18 inde bi açılışı yapalım dedik yeni gelen arkadaşlar ile tanışalım bu arada cengiz arkadaş bi bisiklet alsın o zamana kadar onuda alalım yanımıza ...bu topik ise eylülün diğer 3 pazarı yapacağımız ön hazırlık aşaması yani performansını arttırmak isteyenler için nitekim rıdvan ile bu pazar bu olayı başlatıyoruz saat 06.00 da bostancıdan çıkarak 35 km lik bi mesafeyi sıcağa kalmadan bitireceğiz....11 ağustos ve 18 -25 ağustos bu çizgide olacak .....................her iki topik için ayrı topikler zamanı gelince açılacak,,,,
     
    Salih Dinçer bunu beğendi.
  19. Alper Onur ARSLAN

    Alper Onur ARSLAN Kıdemli Üye

    Kayıt:
    4 Eylül 2010
    Mesajlar:
    253
    Beğeniler:
    85
    Şehir:
    34, Bomonti - T.R
    Seviye:
    Şimdiden +1. Turların daha sıklıkla yapılması daha hoş olur.
     
  20. Kudret Kurtcebe

    Kudret Kurtcebe Onursal Üye

    Yaş:
    59
    Kayıt:
    10 Ocak 2009
    Mesajlar:
    31.527
    Beğeniler:
    40.954
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    turların sezonda yağmura takılması sözkonusu olabilir pazar yağış olduğu vakit erteleme olur ,,,,,,,