Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Nefes problemi

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında BYselam tarafından paylaşıldı.

  1. BYselam

    BYselam Üye

    Kayıt:
    10 Haziran 2007
    Mesajlar:
    85
    Beğeniler:
    42
    Şehir:
    erzurum
    Seviye:
    arkadaşlar bisiklete bindigim zaman hafif bir vitesle çıktıgım zaman nefesimde sorun oluyor bu problemi nasıl aşabilirim birde uzun süreli bisiklette yorulmadan kullanabilirim teşekkürler
     
  2. Mustafa İçdağ

    Mustafa İçdağ Bisikletkolik

    Kayıt:
    21 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    1.346
    Beğeniler:
    3.649
    Şehir:
    Kadıköy, İstanbul
    Seviye:
    Eğer kalbinde yada ciğerlerinde bir sorun yoksa, antremansızsın diğer bir deyişle ham'sın. Eh bu normal, düzenli sporla nefesin düzelecektir.
    Antreman ve beslenmeyle ilgili forumda yazılar bulabilirsin, onları araştır oku.
    Uzun süreli, yorulmadan bisiklete nasıl binebilirsin? Bu çok elastiki bir soru olmuş. Hamama giden terler demişler, yani yorulmadan spor olmuyor. Fakat
    şuda varki, kendini hırpalamadan bisiklet yapabilirsin, kendi vücudunu dinle,
    kendini aşırı zorlama, çok sert vitesler kullanma, enerjini tek atımlık değil uzun süreye yay, eğer antremansızsan ilk seferlerde çok zorlama 2-3 aylık sürede
    düzenli idmanlar yap, gör bak gelişeceksin.
     
  3. BYselam

    BYselam Üye

    Kayıt:
    10 Haziran 2007
    Mesajlar:
    85
    Beğeniler:
    42
    Şehir:
    erzurum
    Seviye:
    çok teşekkür ederim abi kış geldigi için düzenli bir antreman çok zor e bide tabi işte olunca biraz zorlanıyorsun ama tavsiyelerini dinleyicem abi teşekür ederim
     
  4. Mustafa İçdağ

    Mustafa İçdağ Bisikletkolik

    Kayıt:
    21 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    1.346
    Beğeniler:
    3.649
    Şehir:
    Kadıköy, İstanbul
    Seviye:
    Kış geldi diye yatmak olmaz, cross training diye bir sey var. Uzun mesafeli out-door koşular, ağırlık çalışmaları ve salon antremanları formunu tutmana ve güçlenmene yardımcı olur.:in:
     
    felis911 ve boşgezeninboşkalfası bunu beğendi.
  5. tolgayalcin

    tolgayalcin Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    15 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    847
    Beğeniler:
    1.531
    Şehir:
    İstanbul/Beşiktaş
    Seviye:
    selamlar , konuyu hortlatıcam ama "cross training" nedir acaba ? merak ettim.
     
  6. Süleyman Uzunköprü

    Süleyman Uzunköprü Onursal Üye

    Kayıt:
    19 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.234
    Beğeniler:
    1.590
    Şehir:
    İstanbul-Fatih
    Seviye:
    Böyle konularda hortlama olaz ki, bilgi edinmek amaçlı sormuşsunuz. Hortlatmak genelde ikinci el ilanlarında oluyor, adam ilan vereli 2 yıl olmuş, bir üye şu kadara verirsen alayım gibi bir mesaj yazıyor, o zaman bu saçmalık nedeniyle ilan hortlamış oluyor.