Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Neden iyi beslenmeliyiz? Lee Priestin bu fotoğrafına inanamayacaksınız.

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında gokhancan tarafından paylaşıldı.

  1. gokhancan

    gokhancan Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    801
    Beğeniler:
    664
    Şehir:
    istanbul/bayrampaşa
    Seviye:
  2. pesimistt

    pesimistt Üye

    Kayıt:
    17 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    51
    Beğeniler:
    16
    Şehir:
    İstanbul/Beykoz
    Seviye:
    adam da yağ denen şey yok heralde:Dbravo valla kurtulmuş yağlarından
     
  3. tayfur

    tayfur Onursal Üye

    Kayıt:
    22 Mayıs 2005
    Mesajlar:
    1.635
    Beğeniler:
    1.028
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Bir soldaki resme bakıyorum,
    Bir sağdaki resme bakıyorum,
    Kaslarına, sinir sistemine, cildine, hormonlarına bindirdiği yükü düşünüyorum,
    Soldaki resim daha az zararlı geliyor gözüme.

    ¨Kızlar beğensin¨ benzeri bir zihniyetle kaslarımı şişireceğime, o kaslara kullanacağım glikozu zihnime yollar, beynimi şişiririm.

    Bu şişmanlarım manasına gelmiyor ama herşeyi tadında bırakmak lazım.
     
  4. pesimistt

    pesimistt Üye

    Kayıt:
    17 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    51
    Beğeniler:
    16
    Şehir:
    İstanbul/Beykoz
    Seviye:
    yalnız birşey diycem tayfur adamın ''kızlar beğensin'' diye kaslarını şişirdiğini nasıl biliyorsun onu anlamadım.belki adam şişmanlıktan rahatsızdı hem zayıfladı hemde kaslarını forma soktu.olamaz mı yani?

    saygılar..
     
    keremkeke bunu beğendi.
  5. gokhancan

    gokhancan Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    801
    Beğeniler:
    664
    Şehir:
    istanbul/bayrampaşa
    Seviye:
    Bu arada kızlar bu tarz vücudu olan insanları beyenmiyor. Genellikle kızların beyendiği vücut yapısı Brad pitt tarzı vücuttur. Amma velakin kızlarda artık hafif yağlı insanları seçiyorlar cunku bayanların vücutları yağlanmaya oldukça musait.

    Ayrıca tayfur dostum biz burada arkadaşlarımıza örnek veriyoruz. Demiyoruzki böyle olun. Sen benim ağzımdan duydunmu kardeşim böyle olun kızlar bundan etkileniyor diye.

    Bir çok insan yanlış beslenme alışkanlıkları yüzünden şişmanlıyor sonrada yanlışlar yapıp daha da şişmanlıyolar.

    Yani Yağlanmış bir vücuda sahipseniz bile yağ dokusunu azaltmak dusunulduğu kadar zor değil mesajı vermek istiyorum.

    Birinci resim olmadan ikinci resim olmuyor zaten bu arada.

    Sağdaki resim öyle kolay ulaşılacak bir resim değil. Yapmanız gereken doğru yağ yakma tekniklerini öğrenmek.

    Tayfur sen beynini şişirmeye devam et dostum. Soldaki resim gibi ol ama beyninide şişir. İnsanlara böylemi sağlıklı olun mesajı vereceksin ?
     
  6. tayfur

    tayfur Onursal Üye

    Kayıt:
    22 Mayıs 2005
    Mesajlar:
    1.635
    Beğeniler:
    1.028
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    kardeşim zaten mutlaka öyledir demedim ki, forumda benzer mevzularda geçen önceki tartışmalara bir atıftı benimki
     
  7. pesimistt

    pesimistt Üye

    Kayıt:
    17 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    51
    Beğeniler:
    16
    Şehir:
    İstanbul/Beykoz
    Seviye:
    bir kere atıf atmasan o konunu insana sağlayacağı yararları felan söylesen

    saygılar
     
    encralis bunu beğendi.
  8. gokhancan

    gokhancan Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    801
    Beğeniler:
    664
    Şehir:
    istanbul/bayrampaşa
    Seviye:
    Ben sana soliyim dostum. Bu musabık bir sporcudur. MR.Olimpia adında bir vücut geliştirme şampiyonası duzenlenir.

    Bu tarz vücuda sahip olmak öyle kolay bir iş değil isteseniz bile çok emek harcamanız lazımdır.

    Vücut yağını yüzde 7 lerin altına indirmek çok zor bir eylemdir. Bu sporcu yaklaşık 2-3 gun boyunca o şekilde durabilir ancak.

    Cunku yağ tabakası azaldıkça yemek yeme isteği artar.

    Kas dokusu fazlalığı sizi çok enerjik yapar bu birincisi.

    Eskisinden 5 kat daha fazla yersiniz yapacağınız antremanların sonucunda yağlanma riski azalır.

    Kas dokusunun fazlalılığı kilosal açıdan tıpta sorun yaratmazken, yağ fazlalığı hem insan sağlığına aşırı zarar verir ( bir çok hastalığın habercisi bel çevresindeki yağlar) Hemde insanı psikolojik olarak çökertir, hareket kabiliyetini azaltır.

    Kas dokunuz fazla ise hastalıklara yakalanma olasılığınız düşer. Grip ve nezle ile yakından uzaktan pek ilgi ve alakanız olmaz. Bağarşıklık sisteminiz kuvvetlenir. iç organlarınız karın kaslarınız iç organlarınızın yaptığı basınca dayanır ve göbek sarkması gibi bir sorunla karsılaşmassınız.

    saygılar.
     
    nasuh ve pesimistt bunu beğendi.
  9. tayfur

    tayfur Onursal Üye

    Kayıt:
    22 Mayıs 2005
    Mesajlar:
    1.635
    Beğeniler:
    1.028
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:

    bu şekilde kas geliştirmenin insana faydası sadece psikolojik olabilir. fizyolojik faydalarını görmek için bu kadar çok geliştirmeye gerek yok.

    fizyolojik faydalar arasında kardiyovasküler sistemin kuvvetlenmesi, akciğer kapasitesinin artması, spor perfomans ve dayanıklılığının artması, karaciğerin kuvvetlenmesi, sinir sisteminin spora yönelik olarak kendini alıştırması, irade kuvvetinin ve acıya dayanıklılığın artması düşünülebilir.

    ama bu faydalar için kasları bu kadar şişrmeye gerek yok. herhangi bir mtb yarışına gidin ve ¨iyi¨ yarışçıları izleyin. kasları ne kadar geliştirmek gerektiğine dair fikir sahibi olursunuz.

    şekil =/= kuvvet
     
  10. pesimistt

    pesimistt Üye

    Kayıt:
    17 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    51
    Beğeniler:
    16
    Şehir:
    İstanbul/Beykoz
    Seviye:
    yararlarını anlattığın için teşekkürler
     
    tayfur bunu beğendi.
  11. gokhancan

    gokhancan Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    801
    Beğeniler:
    664
    Şehir:
    istanbul/bayrampaşa
    Seviye:
    Bu tarz vücut yapmak bir zamanlar SSCB de yasaklanmıştı. Çünkü narsizmi körüklüyor.

    Yukarıda arkadaşımızın söylediği gibi kas dokusunu arttırmanın sayısız faydasını görürsünüz.

    Bu arada buyrun arkadaşlar Brad PİTT. Dünyada tam bir ekoldür.

    http://thesituationist.files.wordpress.com/2007/07/fight-club.jpg

    He ekleyelim. Kas dokunuz fazla ise 60 yasında bile genc gozukmeniz olasıdır.

    saygılar.
     
  12. Oksal Özdöl

    Oksal Özdöl Onursal Üye

    Kayıt:
    5 Ekim 2006
    Mesajlar:
    1.668
    Beğeniler:
    1.299
    Şehir:
    izmir
    Bisiklet:
    Focus
    Seviye:
    MTB yarışçısı ile Mr olympia ya katılan sporcuları mı karşılaştırıyorsunuz:)

    Adamın bukadar gelişmeye ihtiyacı var hatta bu bile yetmiyor.

    Bir mtb yarışına gidip bir mtb ciyi gördüğünüzde kas a dair pekte birşey göremezsin. hatta hiçbirşey göremezsin. Gelişmiş olan sadece bacaklarıdır. Bacaklarıda hipertrofiye çok fazla uğramamıştır. zaten gerek te yoktur. Aerobik enerji sistemnin kullanıldığı müsabakalarda önemli olan en az kas kütlesi ile çok işi yapabilmektir. Fazla kas daha fazla oksijen tüketir.

    Bir mtb sporcusunun yada bir yol tırmanışçısının sahip olmak istediği en son şey büyük kas gruplarıdır.


    Armstrong kanser olmadan önce ilk olarak triathlon yapıyordu. Bunun sonucunda normalden daha gelişmiş göüs ve kol kasları vardı. Fakat kanser sonucu bunların çoğunu kaybetti ve onu mükemmel fizikli bir tırmanışçı yaptı. Artmstrongunda dediği gibi kanser onun başına gelen en iyi şeydi...
     
    Barış Kılınç ve tayfur bunu beğendi.
  13. gokhancan

    gokhancan Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    801
    Beğeniler:
    664
    Şehir:
    istanbul/bayrampaşa
    Seviye:
    Hayır hocam burada mr olimpia konusunu benim açma sebebim, yüzücünün neden 12.000 kalori aldığı idi.

    Bu konuyu iyi anlatabilmek için MR Olimpiadan örnek verdim .
     
  14. tayfur

    tayfur Onursal Üye

    Kayıt:
    22 Mayıs 2005
    Mesajlar:
    1.635
    Beğeniler:
    1.028
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Bu konuyu burada okuyanların kendilerini bisiklete yönelik geliştirmekle daha ilgili olacaklarını düşündüğüm için böyle yazmıştım.
     
  15. SNkaraoglu

    SNkaraoglu Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    30 Haziran 2007
    Mesajlar:
    508
    Beğeniler:
    271
    Şehir:
    sivas
    Seviye:
    Sagdaki fotograf soldakinden daha vahim bence...
    Kas geliştirme bu kadar abartılabilir mi... Ben de Vücut geliştirmeye gidiyorum, ama amacım sadece saglıklı ve formda kalmak, bu kadar kas yapıp hareket kabiliyetini, sınırlayıp, hayatını zorlaştırmak çok sacma... Ayrıca ömür boyu creatin ve benzeri maddelere ve aşırı egzersize mahkumsunuz, yoksa her tarafınızdan etler sarkacak...
     
  16. gokhancan

    gokhancan Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    801
    Beğeniler:
    664
    Şehir:
    istanbul/bayrampaşa
    Seviye:
  17. gokhancan

    gokhancan Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    801
    Beğeniler:
    664
    Şehir:
    istanbul/bayrampaşa
    Seviye:
    Dostum amaca göre vücut geliştirilir zaten. Vücut geliştirme bütün sporların temelidir anlayacağın.

    Bu adamlar MR.Olimpia için savaşan adamlar burada ki örneğin çıkış noktası bir yüzücünün 12.000 kalorilik beslenme planıydı.

    Bende demek istedimki yüzücü 12.000 alıyosa şaşırmayın cunku bu adamlar en az 17.000-20.000 kalori enerjiye ihtiyac duyar.

    Konu burdan cıktı.
     
  18. Mesut Girgiç

    Mesut Girgiç Onursal Üye

    Kayıt:
    28 Mart 2006
    Mesajlar:
    4.526
    Beğeniler:
    12.611
    Şehir:
    Konya
    Seviye:
    Gönderilen bilimsel içerikli mesajlar,
    topiğe gerçekten çok şeyler kazandırmış.

    Elinize, dilinize sağlık.
    Teşekkürler.
    Saygılar.
     
    gokhancan bunu beğendi.
  19. gokhancan

    gokhancan Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    801
    Beğeniler:
    664
    Şehir:
    istanbul/bayrampaşa
    Seviye:
    Son olarak bayanlarında ağırlık çalışmaları ile ilgilenmesi gerekiyor. Cunku bayanların içine düştüğü en buyuk yanlış öyle kolayca kas yapabileceklerini umut etmeleri.( yani korkmaları )

    Butun bayan arkadaşların istedikleri fit goruntuye kavusmak için Az ağırlık ve çok tekrarlı ağırlık çalışmalarına ihtiyacı var.

    Sağlıklı zayıflamak isteyen butun arkadaşlarımız da az ağırlık ve çok tekrarlı çalışmalar yapmalı.

    saygılar.
     
  20. tayfur

    tayfur Onursal Üye

    Kayıt:
    22 Mayıs 2005
    Mesajlar:
    1.635
    Beğeniler:
    1.028
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Abi, hay Allah iyiliğini versin yahu :D
     
    Barış Kılınç bunu beğendi.