Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Neden bel'im ağrıyor :(

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Ceyhun Oğuz tarafından paylaşıldı.

  1. Ceyhun Oğuz

    Ceyhun Oğuz Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    8 Haziran 2008
    Mesajlar:
    615
    Beğeniler:
    327
    Şehir:
    Tarsus
    Seviye:
    Merhaba arkadaşlar;

    Uzun zamandır bisiklete biniyorum ama cogu bınısımde hep belım agrır :( bunun sebebını bılen veya çaresiyle ilgili bilgisi olan arkadaşlarımız varsa ve yardımcı olurlarsa sevınırım ...

    Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler...
     
  2. Murat CER

    Murat CER Onursal Üye

    Kayıt:
    11 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.072
    Beğeniler:
    1.264
    Seviye:
    sürüş esnasındaki oturma pozisyonunu gözden geçirmekte fayda var. oturma açılarında hata olabilir.. bir ihtimal de bel kasların zayıf ise bu durum ortaya çıkabilir. belini güçlendirmen için yapman gereken egzersizleri internette kolaylıkla bulabilirsin.
     
    Ceyhun Oğuz bunu beğendi.
  3. Ceyhun Oğuz

    Ceyhun Oğuz Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    8 Haziran 2008
    Mesajlar:
    615
    Beğeniler:
    327
    Şehir:
    Tarsus
    Seviye:
    Ben basketbolcu'yum bel kaslarımın zayıf olmasının imkanı yok :(
    Oturma pozısyonumda normal aslında sele normal duruyor dızım kırılmıcak bır bıcımde gıdon da hafıf havada duruyor :S
     
  4. Cengiz Parlakgül

    Cengiz Parlakgül Bisikletkolik

    Kayıt:
    3 Nisan 2008
    Mesajlar:
    1.145
    Beğeniler:
    763
    Şehir:
    istanbul
    Adı:
    cengiz parlakgül
    Seviye:
    ısınmadan biniyosundur bence.bisiklete binmeden tüm kasları ısıtmakta fayda var özellikle boyun ve bel kaslarını. önce ağrının geçmesini bekle daha sonra ısınarak bin bir sorun kalmayacağını düşünüorum.Birde üşütmüş olabilirsin kaslarını bunada dikkat et.
     
    Ceyhun Oğuz bunu beğendi.