Moral motivasyon sağlanması?

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında gokhancan tarafından paylaşıldı.

  1. gokhancan

    gokhancan Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    801
    Beğeniler:
    668
    Şehir:
    istanbul/bayrampaşa
    Seviye:
    uzerinde durulması gereken en önemli konulardan bir taneside moral ve motivasyonun sağlanmasıdır.

    Performansın olmassa olmazından bir taneside moral motivasyon sağlamak olduğu apaçık bir gerçek.

    Akşam cıktıgım hızlı yürüyüş-kısa hızlı sert koşu antremanımda moralimin yuksek olduğu bi günde 10 km hızlı yürüyüş - 2 km araya sıkışmış hızlı sert koşular yapabiliyor iken, moralim iyi olmadığı için performansımı düşürmek zorunda kaldım isteksizlik oldu.

    Hocalarımız bu konuda neler yapıyorlar?

    Moral motivasyon nasıl yükseltilir ve serbest tutulur.

    Her zaman yaptıgınız birşey size bazen col sıkıcı da gelebilir sebeb bumudur?

    saygılar.
     
    Emrah Demirci bunu beğendi.
  2. lord

    lord Üye

    Kayıt:
    30 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    90
    Beğeniler:
    23
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    hocam bana gore bizi seytan engelliyor.icimizdeki seytani yenmeliyiz.hepimiz biliyoruz ki egzersizi yaparsak mutlu yapmazsak mutsuz olacagiz o halde neden duruyoruz.en iyi vakit antrenmani yapmayi dusundugun vakitdir.
    hurmetler...
     
    Cyclist999 ve Ufuk0 bunu beğendi.
  3. ZekiAlper

    ZekiAlper Antalya Downhill Prof MTB rider

    Kayıt:
    4 Ekim 2007
    Mesajlar:
    2.911
    Beğeniler:
    1.653
    Şehir:
    Antalya
    Adı:
    Antalya Downhill Özel Antrenör
    Bisiklet:
    Specialized
    Seviye:
    lord bunu beğendi.
  4. #4
    gokhancan

    gokhancan Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    801
    Beğeniler:
    668
    Şehir:
    istanbul/bayrampaşa
    Seviye:
    Murat ustamız gibi sesleniyim sana Ya Runner ay lord ilgincsin sen ya :))
     
    lord bunu beğendi.
  5. Lenny07

    Lenny07 Aktif Üye

    Kayıt:
    28 Nisan 2017
    Mesajlar:
    124
    Beğeniler:
    749
    Şehir:
    Alanya
    Adı:
    Lenny07
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Bende motivasyon sıfır bu aralar,bisiklet bana ben bisiklete bakıyorum.Her gün,düzenli olarak akşamdan kurduğum alarmı sabah çalınca iptal ediyorum.2 haftadır doğru düzgün pedal çevirmedim.Motivasyon eksikliği neden olur çözümleri nedir bilen varsa çözen varsa haber etsin.
     
  6. kayrawlf

    kayrawlf Üye

    Kayıt:
    31 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    59
    Beğeniler:
    209
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    bir kaç doz şunu dinleyip dışarı öyle çıkın, elbette antrenman esnasında da kulaklıkla dinlemeye devam edin, yalnız yüksek doz sakıncalı olabilir dikkat edin:)



    bir de yeni gözdem olarak şu var;

     
  7. miyamoto musashi

    miyamoto musashi Aktif Üye

    Kayıt:
    30 Haziran 2017
    Mesajlar:
    141
    Beğeniler:
    200
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Diğer
    Seviye:
    Benim moti burda arnold baba ac dc eşliğinde:D:D:D
     
  8. Lenny07

    Lenny07 Aktif Üye

    Kayıt:
    28 Nisan 2017
    Mesajlar:
    124
    Beğeniler:
    749
    Şehir:
    Alanya
    Adı:
    Lenny07
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Müzikle ilgili değil,sürerken zaten müzik dinlemiyorum.Sorun yatak dan çıkıp bisikleti alıp yollara düşememek.Oysa 3 hafta önce böyle değildi neredeyse yatağa formayla yatıyordum.
     
    srknsnyz bunu beğendi.
  9. miyamoto musashi

    miyamoto musashi Aktif Üye

    Kayıt:
    30 Haziran 2017
    Mesajlar:
    141
    Beğeniler:
    200
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Diğer
    Seviye:
    @Lenny07 Çok yanlış düşünüyorsunuz sorun müzik değil olurmu hiç !! bende sürerken dinlemem asıl sorun müzikle kendine gelmek.. bazen elime dumbelları alıpda aman kim şimdi kol çalışacak? kim şimdi spor yapacak diyorum ,yada bisiklete binecek bir açıyorum parçayı o miskin halimden eser yok birde üstüne koyu bir kahve kendime geliyorum müzik olmazsa olmazdır ''ruhun gerçek gıdası''en azından beni ateşliyor:)

    @Lenny07 Kendinizi telkin edin yapamam,edemem olmuyor demeyin yapacağım,edeceğim şimdi ben bu bisikletle dün 40 km yaptım bugün 50-60 yaparım deyin gerekirse karanlık loş ortamda bir (tütsü yakın amber ve öd ağacı tavsiye ederim..) yada inancınıza göre dua edin sizi ne havaya sokar ona bakın kısaca.
     
    fthgzl79 ve Lenny07 bunu beğendi.
  10. tesla42

    tesla42 Üye

    Yaş:
    32
    Kayıt:
    23 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    62
    Beğeniler:
    170
    Şehir:
    konya
    Adı:
    alper
    Bisiklet:
    Lapierre
    Seviye:
    günlük düzenli uyku ,beslenme eksikliğinden kaynaklanabilir diye düşüyorum.Bende her gün ev iş arası toplamda 34 km yapıyorum.Saati 06:30 a kuruyorum.O ilk his bendede oluşuyor.Erken yatıp sabahları düzenli bir kahvaltıdan sonra pedallamayı deneyin derim.
     
  11. Lenny07

    Lenny07 Aktif Üye

    Kayıt:
    28 Nisan 2017
    Mesajlar:
    124
    Beğeniler:
    749
    Şehir:
    Alanya
    Adı:
    Lenny07
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    @tesla42 olabilir,1 aydır bekarım çok uyku ve bol yumurtalı günler geçiriyorum bu açıdan düşünmemiştim.
     
  12. Pabioo

    Pabioo Üye

    Yaş:
    21
    Kayıt:
    9 Mart 2017
    Mesajlar:
    66
    Beğeniler:
    118
    Şehir:
    Çanakkale
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Benim imkanım olsa gece uyurken bisikleti yatağıma alacağım. Benim gözümde o bir canlıdır. Kendi ismi vardır. Ona ismiyle hitap ederim. Yemeğini suyunu hiç eksik etmem. Kendisi aileden biri olduğu için motivasyon kaybı gibi bir problemim olmuyor.
     
    fthgzl79 ve Lenny07 bunu beğendi.
  13. Ahmet Ayaz

    Ahmet Ayaz Bisikletkolik

    Yaş:
    44
    Kayıt:
    19 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.149
    Beğeniler:
    2.210
    Şehir:
    K.Çekmece İstanbul
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    bisikleti daha çok ulaşım amaçlı kullanıyorum. toplu taşımayı aklıma getirmek yeterli oluyor :D
    diğer yandan tur yapmak için zamanım çok kısıtlı olduğu için motivasyon zaten sorun olmuyor keşke memleketi baştan başa gezebilsem.
    performans sürüşü ise bambaşka bir şey. bitirip üzerine bir de duş alınca insan çakı gibi oluyor :)
     
    Yusuf !!WOW!! ve yusufgs3625 bunu beğendi.
  14. Soner Sarihan

    Soner Sarihan Onursal Üye

    Kayıt:
    17 Temmuz 2005
    Mesajlar:
    3.953
    Beğeniler:
    8.830
    Şehir:
    İznik
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    Bisikletli bir yaşama devam etmelisiniz, asla bırakmamalısınız
    Çünkü böyle yaparsanız üzerine
    bisiklet kullanan bir kız da bulursan,
    bir de nur topu gibi çocuğunuz olunca,
    ileride birlikte dünyayı gezebilirsiniz.
    İşte size MOTİVASYON :) :) :)

    DSC_5487a.jpg

    :)

    herkesin gönlüne göre olsun...
     
  15. Lenny07

    Lenny07 Aktif Üye

    Kayıt:
    28 Nisan 2017
    Mesajlar:
    124
    Beğeniler:
    749
    Şehir:
    Alanya
    Adı:
    Lenny07
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Soner Sarihan bunu beğendi.
  16. Soner Sarihan

    Soner Sarihan Onursal Üye

    Kayıt:
    17 Temmuz 2005
    Mesajlar:
    3.953
    Beğeniler:
    8.830
    Şehir:
    İznik
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    :) Maşallah.
    Allah beraberliğini, mutluluğunuzu hiç bozmasın.
    Selamlar, sevgiler
     
    mesutmutlu ve Lenny07 bunu beğendi.
  17. mete semiz

    mete semiz Üye

    Yaş:
    52
    Kayıt:
    2 Haziran 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğeniler:
    32
    Şehir:
    İzmir
    Adı:
    Mete Semiz
    Bisiklet:
    Fuji
    Seviye:
    Benim de favori motivasyon müziğim. Çok güzel tempo tutuyorum.

     
  18. Serkan Mıstınoğlu

    Serkan Mıstınoğlu Road Runner

    Kayıt:
    24 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.692
    Beğeniler:
    17.097
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Cervélo
    Seviye:
  19. Lenny07

    Lenny07 Aktif Üye

    Kayıt:
    28 Nisan 2017
    Mesajlar:
    124
    Beğeniler:
    749
    Şehir:
    Alanya
    Adı:
    Lenny07
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    @Serkan Mıstınoğlu o başka bir mevzu zaten,strava yı başlatmayı unutsam veya yolun ortasında durduğunda tekrar başlamamış olsa direk eve geri dönmek istiyorum,strava sız gezmek mi olurmuş?
     
  20. Cem Ç

    Cem Ç Onursal Üye

    Kayıt:
    1 Kasım 2013
    Mesajlar:
    2.206
    Beğeniler:
    1.299
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Merida
    Seviye:
    sağlıklıyım elim ayağım tutuyor diye kendimi motive ediyordum. artık kendimi motive etmemde yetmiyor bileklerim kesik içinde zorunlu olarak pedallayamıyorum. bu temmuz sıcaklarında her gün güneş altında pedallamaktan bir kaç defa düştüm son 15 günde 5 kez düşmüşüm diz altlarım paramparça.

    strava arada bir gaza getiriyor evet arada bir açarım stravayı gps atlama zıplama yaparsa kapatırım. öyle segmentmiş falanmış umrumda değil. kafama eserse basarım kafama esmezse lay lay lom.