Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Menisküs Yırtığı

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında orhandemir tarafından paylaşıldı.

Etiketler:
  1. Mustafa Glts

    Mustafa Glts Aktif Üye

    Kayıt:
    13 Mart 2011
    Mesajlar:
    103
    Beğeniler:
    82
    Şehir:
    Malatya
    Seviye:
    Ameliyatı kimse önermiyor. Ameliyattan sonra dizinin daha da kötüye gittiğini söyleyn çok. yüksek kadansla hafif hafif devam etmenizi öneririm.
     
    BarisBJK bunu beğendi.
  2. Çağatay Yalın

    Çağatay Yalın Yeni Üye

    Kayıt:
    29 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğeniler:
    2
    Şehir:
    edirne
    Benimde başımdan 6 ay önce menüsküs ameliyatı oldum. benim dizimdeki problem menüsküs yırtığı ve ön çağraz bağlarda zedelenme idi mr sonucunda doktorum ameliyat olmam gerektiğini söyledi ve bir hafta içinde ameliyat olmuştum. ameliyat olduktan sonra bir gece hastanede yatıp ertesi sabah taburcu oldum ve evde dinlenme süreci geçirdim. ilk 3 ay kesinlikle bir spor yapmadım doktorumun verdiği egsersizleri yerine getirdim bu egsersizler 2 ve 3 kg lık bir kum torbasını ayağımın bileğine takıp dizden burkarak kaldırmaktı. 3 ay sonrasında genelde düz profilde ve kendimi zorlamıyacak şekilde bisiklete binmeye çalıştım zaten belli bir kas kaybı oluyo bu 3 aylık süreçte istesenizde zorlayamıyorsunuz. 1,5 ay kadar sakin tempo ve olabildiğince düz profilde bisiklet sürdüm ve ayağımdaki kaslar kendine geldi :). Şİmdi ise hiç bir sıkıntım kalmadı her türlü yokuşu cıkabiliyorum. özellikle ayakta çıkma pozisyonunda dizlere yük biniyor ilk aylar buna dikkat etmeniz gerekiyor. Şuan dizimle ilgili hiç bir sıkıntı kalmadı bisiklete cok rahat biniyorum. tabi futbol felan oynamadım bu süreçte sizede tavsiye etmem. bence bir yıl beklenmeli futbol,basketbol, tenis vs gibi dize cok yük binen sporlar için.
     
    BarisBJK bunu beğendi.
  3. road16

    road16 Yeni Üye

    Kayıt:
    16 Haziran 2008
    Mesajlar:
    6
    Beğeniler:
    1
    Şehir:
    Bursa
    Bir sporcu da olabilecek en ağır diz sakatlığına sahibim.İlk diz ameliyatı 2001 de ,(menisküs yırtığı ) Nedeni diz de ki bağlarda esneme,fazla ayakta durma,az sıvı tüketme,tabanı eskimiş,ortopedisi bozulmuş ayakkabı ile koşu antrenmanı,dize yaptırılan ters hareketler,dizleri çok katlama gibi nedenlerle yırtık oluşabilir.
    2007 de ise ilk ameliyattan sonra ,dizimde menisküs miktarı azaldığı için ,kemiklerin biri birine sürtmesi ile oluşan ,kireçlenme şikayetleri ile "mikro kırık (kanatma) ameliyatı oldum.Artık hiç koşamıyorum,ayakta uzun süre duramıyorum,uzun yürüyemiyorum,hatta ağır bir poşet bile taşımakta zorlanıyorum gibi yaşam kalitem çok düştü.FAKAT ,Bisiklete binebiliyorum,uludağa da çıkıyorum.Burada önemli olan noktalar:Kullandığın bisiklet ağır olmıyacak,sert vites asla kullanmıyacaksın,ayağa kalkmıyacaksın,beslenmene dikkat edeceksin ,kilo yapıcı yiyeceklerden uzak duracaksın,yüksek KADANS her şeyin ilacı . quadriceps kasını ,güçlendirdiğin sürece menisküs lere binen yük azalacak,yüksek devirle çevirdiğin sürece quadriceps kuvvetlenecek,şikayetlerin azalacak.Benim yaşam koşullarım,bütün bunları bilsemde sakatlanmama neden oldu.
     
    BarisBJK bunu beğendi.
  4. Cihangir Dilmaç

    Cihangir Dilmaç Yeni Üye

    Kayıt:
    25 Mart 2014
    Mesajlar:
    45
    Beğeniler:
    60
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    merhabalar, ben de 2. derece menisküs mevcut. cadance göstergeli km-saat aldım bu sebepten. yüksek kadanstan kastınız kaçtır? kaçın altına düşülmemeli?
     
    BarisBJK bunu beğendi.
  5. çağatay_çankaya

    çağatay_çankaya Onursal Üye

    Yaş:
    29
    Kayıt:
    18 Eylül 2004
    Mesajlar:
    2.831
    Beğeniler:
    848
    Şehir:
    İstanbul / Eyüp
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    Arkadaşlar sol dizimde meniskus yırtığı var ve sakatlanmadan sonra bisiklete ara verdim aça gerek okul gerek işten dolayı ameliyat olamadım. Bu durumda dizi zorlamadan antreman gezi tarzı suruşun dizime olumsuz etkisi olur mu?
     
    BarisBJK bunu beğendi.
  6. Tamer50

    Tamer50 Üye

    Yaş:
    27
    Kayıt:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    52
    Beğeniler:
    32
    Şehir:
    Nevşehir
    Adı:
    Tamer
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Hafif viteslerde yuksek kadans cevirmeni tavsiye ederim.
     
    çağatay_çankaya ve BarisBJK bunu beğendi.
  7. halil halil

    halil halil Forum Demirbaşı

    Yaş:
    33
    Kayıt:
    22 Eylül 2010
    Mesajlar:
    435
    Beğeniler:
    447
    Şehir:
    New Caledonia
    Seviye:
    geçmiş olsun
    var mı benzeten?
    [​IMG]
     
    BarisBJK bunu beğendi.
  8. BarisBJK

    BarisBJK Kıdemli Üye

    Kayıt:
    23 Şubat 2014
    Mesajlar:
    347
    Beğeniler:
    429
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    olay mr ile kesinlesmis bir durumsa zorlamamani oneririm.
    ameliyat olmus biri olarak ameliyat sonrasi icin de dikkat etmeye devam etmek gerekiyor.
    bu konuda baska bir baslikta uzun uzun yazmistim,ordaki yazilara bakilabilir.
     
    Ömer Murat bunu beğendi.
  9. Serkanep

    Serkanep Yeni Üye

    Yaş:
    35
    Kayıt:
    15 Aralık 2015
    Mesajlar:
    40
    Beğeniler:
    68
    Şehir:
    İSTANBUL
    Adı:
    Serkan YILMAZ
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    Çok geçmiş olsun benimde çapraz bağım kopmuş yakın zamnda ameliyata hazırlanıyorum. O süreçte de sanırım artık bakım onarım dan başka bisey yapamıyacağım. Herşeyin hayırlısı.
     
    BarisBJK ve mariokaldato bunu beğendi.
  10. BF_Okuru

    BF_Okuru Aktif Üye

    Kayıt:
    12 Kasım 2015
    Mesajlar:
    185
    Beğeniler:
    595
    Seviye:
    2001 yılında her iki dizimde grade-II yırtık tesbit edilmişti. Doktorlar hemen ameliyat önermişlerdi. Düzenli egzersiz yaparak bacak kaslarımı güçlendirdim. Dizlik vb şeyler kullanmaya başladım sene oldu 2015 minisküslerimle barışık bir şekilde yaşıyorum.. :)
     
    BarisBJK ve mariokaldato bunu beğendi.
  11. Fatih Toraman

    Fatih Toraman YalağuzSeyyah

    Kayıt:
    25 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    369
    Beğeniler:
    594
    Şehir:
    Giresun
    Adı:
    Fatih
    Bisiklet:
    Amoeba
    Seviye:
    Menisküsü yırtık dostlarım, genciz elhamdülillah:) Vücudun kendini yenileme hızı oldukça yüksek. Eylül 2013 te, uyurken yaptığım ters hareket sonucu sol dizimde oblik menisküs yırtığı ve on çapraz bağımda kısmi yırtık oluşmuştu. Doktor dizlik ve egzersiz verdi. Bıkmadan usanmadan egzersizleri yaptım. Düz yol bisiklet sürüşlerine devam ettim. Doğa yürüyüşü de yaptım bu sırada fakat hep dikkat ettim kendime. Sonra hafif yokuşlara başladım, en sonunda 1000m tırmanışlı bir gezi yaptım. Birşeyim yoktu çok şükür. Sakatliktan 8ay sonra 2600m tırmanışlı bir gezi sorunsuz geçtiğinde, aylarca yaptığım egzersizin fayda verdiğini anladim. Sizde en başlarda dizinizi sıcak tutmaya, mümkün olduğunca ters hareket yapmamaya ve egzersiz yapmaya çok önem verin. Allah şifa versin...
     
    BarisBJK bunu beğendi.
  12. oguzcan.abay

    oguzcan.abay Dağ Bisikletçisi

    Yaş:
    18
    Kayıt:
    15 Eylül 2015
    Mesajlar:
    103
    Beğeniler:
    58
    Şehir:
    Denizli-Merkezefendi
    Adı:
    Oğuz Can Abay
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    Bisiklet surerken hic bir agri aci olmuyor dahada rahatliyorum fakat evde otururken dizimde agri oluyor bazen ve normal yolda yuruken cit cit ses geliyo dizimden hissedebiliyorum bacak bacak ustune atarsam yada ters bi hareket yaparsam 1 gun dizimdeki agri gecmiyor doktora gidicem fakat kotu bisey demesinden korkuyorum sizce nedir ? :(
     
    BarisBJK bunu beğendi.
  13. bahtiyarqnq1

    bahtiyarqnq1 Yeni Üye

    Yaş:
    21
    Kayıt:
    12 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    0
    Beğeniler:
    1
    Şehir:
    Adana
    Adı:
    CanFez
    Sağlık bölümüne açmaya çalıştıgımda buraya yönlendiriyor, konuyu oraya taşıyabilecek varsa şimdiden teşekkürler.

    Menüsküs yırtıgı var dizimde, Futbol oynarken yaşandı bu olay doktora gittigimde büyük ihtimal ameliyat olacaksın dedi benim sorum şu şimdi
    Bir yıla aşkın bisiklet sürüyorum ve futbol oynayan biri degilim genelde bisikletten dolayı kaslarım yıprandı yırtıldı futbol vesile mi olmuştur sizce ?
    Yoksa tamamen benim hatam mı

    Bisikleti bırakmalımıyım tekrar yaşayabilirmiyim bu durumu
     
    BarisBJK bunu beğendi.
  14. BarisBJK

    BarisBJK Kıdemli Üye

    Kayıt:
    23 Şubat 2014
    Mesajlar:
    347
    Beğeniler:
    429
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    @bahtiyarqnq1 Ben menisküs ameliyatı geçirdikten sonra bisikleti bıraktım. Riske etmek istemedim daha fazla. Düz yolda zorlamadan, binmeden önce yeterince ısınarak ve düzgün sele boyunda sürülebilir elbet. E-bike denemek için güzel bir neden :)
     
    Ömer Murat bunu beğendi.
  15. BurakLEE

    BurakLEE Aktif Üye

    Yaş:
    32
    Kayıt:
    22 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    122
    Beğeniler:
    91
    Şehir:
    Çanakkale
    Adı:
    Burak
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    @Çağatay Yalın bendede benzer durum mevcut.

    yaklaşık 14 yaşında, 16 sene önce futbol oynarken çakıl taşına düştüm ve dizim ağı acı yaptı, şişti ve sağ diz ucunda şişlik meydana geldi. kaç kez devlet hastanesine gittim, oradaki sıvı kemikleşmiş artık bişey olmaz dediler.

    bende çıt çıt ses geliyor oturup kalkarken diye bunu araştırmak istedim.

    arkadaşlar az önce üniversites araştırma hastanesinden gelldimn sağ dizimdeki problem menüsküs yırtığı ve ön çağrazbağlarda zedelenme var dedi.

    ancak ağrı, sızı vs yok dedim.
    MR çektik. radyoloji raporu çıktı ve doktora gösterdim bu sabah.

    Bana isterse menisküsü kapalı ameliyat ile temizleriz dedi, birde ön çapraz bağlarda zedelenme var dedi. ağrın sızın yoksa ameliyat yapmaya gerek yok yok dedi. ve gönderdi. ameliyatı çoğu insan son çare olarak görüyor ve önermiyor.

    bende şehir içi bisiklete binmeye devam etmeli mi bisikleti bırakmalı mıyım bunu sormak istedim önceki ameliyat yada menisküs ve ön çapraz bağ sorunu olan arkadaşlar cevap verebilir mi lütfen?? :(
     
    BarisBJK ve mustafa ç bunu beğendi.
  16. Gültekin R. Demirkaya

    Gültekin R. Demirkaya Forum Demirbaşı

    Yaş:
    38
    Kayıt:
    28 Haziran 2013
    Mesajlar:
    425
    Beğeniler:
    285
    Şehir:
    İSTANBUL
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    2003 yılında spor kazası nedeniyle travma geçirdim ve sağ dizimde menisküs yırtığım bayağı büyük olduğundan artroskopi ile değil de açık olarak menisküs ameliyatı oldum. Menisküsüm dikildi. ÖÇB ise artroskopi ile diz kapağından alınan parça ile yerine vidalandı. İlk sene biraz zorlandım ama şu anda durumum iyi. İki adet vida hala dizimde mevcut. Zaman zaman ufak sızlamalar dışında ( Allaha Şükür ) bisiklet sürerken bir problemle karşılaşmadım bir sıkıntı yok şimdilik. Aksine bacak kaslarımı kullanmaya başlar başlamaz yerine geldiğini hissettim. Tabi benim iyileşme sürecim menisküs bölgesindeki enfeksiyon nedeniyle 3-4 ay uzadı ve kas kaybı da 2-3 kat daha fazla oldu. Totalde 6 ay üstüne basamadım. Bisiklet ve yüzme sayesinde tekrar aktif koşmaya başladım. %95 hemen hemen aynı diyebilirim o da olsun o kadar :). Ameliyat iyi cerrahların elinde bence olunmalı çekincemiz varsa da zorlamamalı ağrı olursa çünkü problem büyüyerek devam eder o kesin
     
    BarisBJK, Ömer Çolak ve BurakLEE bunu beğendi.
  17. BurakLEE

    BurakLEE Aktif Üye

    Yaş:
    32
    Kayıt:
    22 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    122
    Beğeniler:
    91
    Şehir:
    Çanakkale
    Adı:
    Burak
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    @Gültekin R. Demirkaya geçmiş olsun hocam inş bende korktum bugün biran ameliyat diyecek diye ama pek bişey yok Ağrı sızı yoksa gerek de yok dedi ferahladımbiraz tamda spor salonuna kayıt yaptıracakkenn tırstım
     
    BarisBJK ve Gültekin R. Demirkaya bunu beğendi.
  18. Ömer Çolak

    Ömer Çolak Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    13 Eylül 2013
    Mesajlar:
    433
    Beğeniler:
    423
    Şehir:
    Kartal
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    @Gültekin R. Demirkaya beye katılıyorum.

    2011 de Sol diz ÖÇB ameliyatı oldum. 2015 nisanda aynı dizde menisküs yırtığı oluştu. Dr daha önce ameliyat olmuşsunuz tekrar ameliyat olmayın diziniz hırpalanmasın dedi.
    Fakat 6 Ocak 2016 da dizim kilitlendi açılmadı.
    Ortopedi ve fizik tedaviye de muayene oldum MR sonuçlarına baktılar ameliyat şart dendi. 3 dikişle menisküs yırtığı dikildi. 6 hafta üzerine basmadim tabii bu arada kas kaybı had safhada.
    Fizik tedavi ve egzersizler ile toparlamaya çalıştım ama eskisi kadar olmuyor tabii.

    Nisan 2016 da Yol bisikletine geçtim. Şimdiye kadar 2000 km oldu. Bu ay başında dizimde oluşan ağrılar ve zorlanmadan dolayı Maltepe Adatepe de spor hekimine muayeneye gittim.
    Egzersizlere sürekli devam etmem gerektiğini, ilerleyen yaşlarda erken kireçlenmenin kaçınılmaz olduğu, Bisiklet sürebileceğimi ama yokuş ve sert tempo yapmamam gerektiğini, tabii bunu yaparken selenin mümkün olduğu kadar yüksek olması gerektiğini söyledi.
    uzun günlerin sonunda ve bisiklet sürdükten sonra mutlaka buz tedavisi uygulamam gerektiğini çünkü dizde mutlaka ödem oluşacağını söyledi.

    Bunların hepsinin yanında düzenli bisiklete bindiğim zaman dizimi daha iyi hissediyorum.

    Yine de benim söylediklerim referans olarak alınmayıp mutlaka hekime muayene olup kesin sonuçlarla hareket ediniz.

    Sağlıcakla kalın...

    Bu arada @oğuz çetinkaya abimiz Ortopedi ve Travmatoloji uzmanıdır Gebze de. Bize aydınlatıcı bilgiler verebilir.
     
  19. BurakLEE

    BurakLEE Aktif Üye

    Yaş:
    32
    Kayıt:
    22 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    122
    Beğeniler:
    91
    Şehir:
    Çanakkale
    Adı:
    Burak
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    sanırım ameliyat son çare olmalı ..

    ağrım sızım yok şükür. ama çok zorlamadan quadriceps güçlendirmem lazım sanırım. birde doğal aktardan alacağım yağlarla dize masaj yapmayı düşünüyorum.?
     
    BarisBJK ve Gültekin R. Demirkaya bunu beğendi.
  20. Gültekin R. Demirkaya

    Gültekin R. Demirkaya Forum Demirbaşı

    Yaş:
    38
    Kayıt:
    28 Haziran 2013
    Mesajlar:
    425
    Beğeniler:
    285
    Şehir:
    İSTANBUL
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    @BurakLEE ...Valla adınıza sevindim. Ama şu var ameliyat da deselerdi olmanızda fayda var. Korkulacak birşey yok ama ameliyat sonrası 1-1,5 gün biraz sıkıntı :) korkutmak gibi olmasın ağrı var maalesef. Ama şu da var başa gelen çekiliyor yapacak birşey yok ama kopan ÖÇB sürekli menisküsün daha da yırtılmasına neden yırtılan menisküs kıkırdağı koruyamaz böylece kıkırdağınıza daha yük biner. İlerisini anlatmıyorum bile...Geçmiş olsun. Bu arada tecrübelerime dayanaraktan söyleyebilirim ki ağrı kesinci dışında krem merhem bir işe yaramıyor masaj da yaramıyor
     
    BarisBJK bunu beğendi.