Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

lütfen yardım edin..:(

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Bulunmaz tarafından paylaşıldı.

  1. Bulunmaz

    Bulunmaz Bisikletkolik

    Kayıt:
    2 Kasım 2006
    Mesajlar:
    1.053
    Beğeniler:
    799
    Şehir:
    Ankara-Isparta
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    melaba..

    konuyu yanlış yere açmış olabilirim, eğer yanlışsa, yöneticiler doru gördükleri yere taşısınlar..


    benim annem de, babam da sigara içiyor..ben de her özenti genç gibi bi ara içtim, benim için bişey ifade etmedi ve başlamadan bıraktım..bidaha başlamam söz konusu bile olamaz..içenlerede burdan içmeyin diyorum..

    şimdi annemle babam sigaraya günde 5 YTL (2 paket), haftada 35 YTL, ayda 150 YTL, yılda 1.800 YTL para veriyolar..ben hem bu havaya karışan paranın daha iyi değerlendirilmesini(ki bu bana bi bisiklet almak şeklinde olabilir:) ), hemde onların bu saçma şeyden biran önce kurtulmalarını, sağlıklı bi yaşama dönmelerini istiyorum..sadece annem 15 yıldır sigara bağımlısı olduğuna göre tüm içtiği sigaralara, hayatı boyunca içine çektiği tüm sigaralara 27.000 YTL fln vermiş..

    şimdi ben bisiklet istiyorum.."bisiklet ne kadar?" diyolar "1.500 YTL" diyorum bana "o paraya bisiklet mi olur?".."motor alalım"..v.s. sizinde bildiğiniz, sıkça karşılaştığınız cümleler kuruyorlar..

    oysa taksitle bi bisiklet ayda 200 bilemedin 300 YTL ye geliyor..yani onların bir aylık sigara masraflarının biraz fazlası..ben onlara bunu anlatmaya çalışıyorum..şimdilik sigara paketleri üzerinde yazan yazıları kesip buz dolabına yapıştırmak, sigaraları ezmek:eek: ve saklamak dışında pek bişey yapmadım..sizden bu konuda, onlara nasıl sigarayı bıraktıra bilirim konusunda yardım istiyorum..

    onlar şimdi öss olmam dolayısıyla almak istemiyoda olabilirler..bisikleti alınca dersleri boşlayacağımı sanıyorlar..ama bilmiyolarki böyle, bisikletsiz olunca daha fena..

    bu arada 7 aydır bisiklet sürmüyorum..hiç bişey beni bu kadar bisikletten ayıramaz sanıyordum ama..şaka maka 7 ay olmuş..haa durun bi şu avcılardaki geziye gelmiştim kiralık bi bisikletle bi o gün bindim..zaten o benim ilk forum gezin sayılır:p :D ...neyse..

    hesaplar iyimser hesaplardır..bunun malborası var vinstonu var onları saymıyorum burda..

    teşekkür ediyorum..herkesten bu konuda bana yardımcı olmalarını istiyorum..
     
  2. cobike

    cobike Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    3 Şubat 2007
    Mesajlar:
    658
    Beğeniler:
    318
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    merhaba,

    şimdi bu konuda bende çok tasalandım doğrusu zamanında. ki vaziyet aynen devam ediyor:(

    annem günden 2 paketi kimse farktmemeden içerken, nicesini daha kimbilir nasıl tüketiyordur.
    tabi benim rahatszlığım sırasında evde kriz halindeydik. ben ve eşim_ki o zaman eşim de değildi de_ annemi bu konuda uyarıyorduk. ben içme annecim derken, Serdar aklıma daha feci şeyler sokuyor ve sigara paketini saklamayı öneriyordu.

    ben de anneme dönem dönem tüketilen paranın miktarı ile çok söylemlerde bulundum. en son sigaraları 2 ye keserek zarara giriyorsun diye tehdit ediyorduk:):):) anneme cücük kadar sigaralar içirip strese terkettiğimizi çok bilirim:):):)

    annem paketi her eline aldığında sigaraları kesik gördükçe durumu anlatmayı yineliyoruk. bizle iken bu normal diye durumu abartıp günden 3 sigara vericek gbi saklama işine bile girdim... ama annem o derece uyanık ya, markete kendisi çıkıp, zulaya sigara atmasından alıkkoyamadık.. resmen evde çocuk bahçesi gibi ona sigarayı bıraktırmaya çalıştık... ama en son annemin bitmek tükenmek bilmeyen streslerinden dolayı ipleri eline geri verdik:)):):

    anlatmaya çalıştığım ise, bu işi insanın kendisi istemedikçe diğerlerine halt yemek düşüyordu:):):) ama kendi paranı kazanıp zevkine yatırınca da, benim bir tek bu zevkim var deme hakkına sahip oluyorsun...:):):) o kadar...
     
    Bulunmaz bunu beğendi.
  3. Burak Meşe

    Burak Meşe Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    19 Ocak 2007
    Mesajlar:
    597
    Beğeniler:
    281
    Şehir:
    İdealtepe-İstanbul
    Seviye:
    Bence sigarayı bıraktırma konusunda çok ümitlenme. Ben sigara içmiyorum ama çevremdeki içen insanların halini anlayabiliyorum. Bir süre içmediklerinde veya bırakmaya çalıştıklarında ne kadar zorlandıkları belli oluyor. Uzun süredir içen birine sigarayı bıraktırmak çok zor olacaktır. 15 yıldır içen bir insanın tedavi ile doktor kontrolünde bırakması gerekebilir.

    Benim annemde bir ara bırakmak istemişti ama en fazla 1 ay dayanabildi.

    :ci: = :Skull-175
     
    Bulunmaz bunu beğendi.
  4. klavyem3

    klavyem3 Aktif Üye

    Kayıt:
    25 Şubat 2007
    Mesajlar:
    165
    Beğeniler:
    18
    Şehir:
    İST
    Seviye:
    Allah a şükür ben bi bıraktım pir bıraktım senedir yüzünü görmüyorum.ne salakmışım diyorum kendi kendime...
    kendileri bisiklekletle ilgilenmediklerii için kendilerince haklı olan sözler söyleyip dururlar.yok motor alalım.yok araba çarpar.yok bilmem ne...
    Ancak şunu bilmezler kader de varsa herşey olur ya da hiçbişey olmaz..
     
    Bulunmaz bunu beğendi.
  5. Fatih Özgenlik

    Fatih Özgenlik Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    5 Ekim 2006
    Mesajlar:
    822
    Beğeniler:
    440
    Şehir:
    Bursa
    Seviye:
    madem konu ebeveyn ve sigara, ben de şunu söylemeden duramayacağım. annem yaklaşık 20 yıl boyunca sigara içtikten sonra (ki bu arada bizler bıraktırmak için neler neler yapmıştık) ağır bir grip geçirdikten sonra sigaradan iğrendi ve bir daha asla sigaraya dokunmadı. Böyle şeyler de olabiliyor..

    ayrıca en nefret ettiğim şeydir bulunduğum ortamda sigara içilmesi, kimsenin beni zehirlemeye hakkı yok, bir de bunu kibarca söyleyip,sigara içmemelerini rica edince, bozulmuyorlar mı deli oluyorum.

    bahsettiğin hesabı bizimkiler sigara içerken bende yapıyordum hatta şu anda bile kullanıyorum içenleri yıldırabilmek adına.. ama bir tiryakinin bırakması çok çok zor...
     
  6. Hakan Yazman

    Hakan Yazman Onursal Üye

    Kayıt:
    31 Ekim 2004
    Mesajlar:
    4.039
    Beğeniler:
    5.678
    Şehir:
    Alanya/İstanbul
    Seviye:
    Selam Ozan, öncelikle belirtmem gerekirki sigarayı bırakmak için istekli olmaları gerekiyor, eğer istemiyorlarsa bırakmaları imkansız gibi bir şey... İlk adım bırakmaya karar vermek bu adımı attıktan sonra benim önerebileceğim yöntemler hipnoterapi ve akupunkturdur. İstekli olduktan sonra bırakmak çok zor değil ancak sigara duygusal ve fizyolojik olarak çok kuvvetli bir bağımlılık yapıcı ve çok kuvvetli bir uyarıcı bu yüzden çoğunlukla dışarıdan yardım almak gerekiyor. Bunun dışında evde de hipnoterapi yapmak mümkün piyasada Nil gün ün "kilo almadan sigarayı bırakmak" adlı hipnoterapi kasedini deneyerek ucuz bir başlangıç yapmayı deneyebilirsiniz...
     
    Bulunmaz bunu beğendi.
  7. shealien

    shealien Aktif Üye

    Kayıt:
    20 Mart 2006
    Mesajlar:
    156
    Beğeniler:
    40
    Şehir:
    izmir
    Seviye:



    vay canına sanırım her evde benzer seyler yasanıyormus.. anlattıklarının aynısını yasadıgımızı soylesem inanırsın dimmi?

    isin ilginci annem hala sigara iciyor. basardıgımız tek sey sigara icmek icin balkona cıkıyor olması... onun dısında kesinlikle bir gelisme gostermedi hatta saglıgı kotu oldugu halle bagıra bagıra BEN SİGAYASI SEVİYORUM diyor halen..

    ben bir sonuç alamadım varsa 1 formül söyleyin deneyelim.

    d
     
  8. nazz

    nazz Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    12 Mart 2007
    Mesajlar:
    496
    Beğeniler:
    294
    Şehir:
    Ant
    Seviye:
    merhaba,
    gerçekten üzücü durum,
    benim anne-baba da sigara kullanıyor ve bende kullanıyorum,
    hiç bırakmayı düşünmedim,düşününce bırakıcam:)
    inanın çok zor bırakmak, 1 gün içmedim, herkes al iç artık kurtulalım dediler,
    stresli oluyorum,baş ağrısı yapıyor v.s.
    kendime zaman tanıdım bu dönem sigarayı bırakma dönemim değil mesela, o zaman gelincede elimden geleni yapıcam,
    evdeki sigaraları ezmek,atmak gibi şeyler sadece kullanıcısını sinirlendirir ama pek bir şey değiştirmez ,sanmıyorum,
    şahsen benim sigaralarımı biri ezip,kırsa hiç bişey değişmez,söylenirim geçer gider,
    sigara tiryakilerinin, kolayca atlatması için bu durumu psikolojik destek şart diye düşünüyorum,tabi kendi iradesiyle bırakmış ve şu an sağlıklı yaşam süren insanlar var,ama terapist eşliğinde çok daha kolay atlatılır diye düşünyorum,
    Bunun dışında , aileniz bence öss ile çelişki kuruyor olabilirler,
    Umarım en kısa sürede istediğin bisikleti alır,sevincini bizlerle paylaşırsın,
    sevgiler
     
    Bulunmaz bunu beğendi.
  9. Selim Çam

    Selim Çam Onursal Üye

    Kayıt:
    1 Kasım 2006
    Mesajlar:
    1.905
    Beğeniler:
    543
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Sigarayı bırakmanın en etkili yollarından birisi de spordur, yapamayanlar için ise nefes egzersizleri..
     
  10. Bulunmaz

    Bulunmaz Bisikletkolik

    Kayıt:
    2 Kasım 2006
    Mesajlar:
    1.053
    Beğeniler:
    799
    Şehir:
    Ankara-Isparta
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:

    aslında kendileride istiyolar ve kötü bişey olduğunu biliyorlar ama iş icraata gelince..:rolleyes:
     
  11. Bulunmaz

    Bulunmaz Bisikletkolik

    Kayıt:
    2 Kasım 2006
    Mesajlar:
    1.053
    Beğeniler:
    799
    Şehir:
    Ankara-Isparta
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:


    bence bırakmak için fazla düşünme..bırak..ilerde düşünmek için vaktin olmayabilir..:in:

    ewet bi bisikleti alım ilk foruma ilan edicem:)
     
  12. Bulunmaz

    Bulunmaz Bisikletkolik

    Kayıt:
    2 Kasım 2006
    Mesajlar:
    1.053
    Beğeniler:
    799
    Şehir:
    Ankara-Isparta
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:

    abi ne sporu ya şurda 5. kata çıkınca afedersiniz başka bi taraflarından nefes alıyolar:) ...tabi eve girince sigara yakmayı ihmal etmiyolar:boese157:
     
  13. spokesman

    spokesman Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    12 Şubat 2007
    Mesajlar:
    520
    Beğeniler:
    411
    Şehir:
    izmir-karşıyaka
    Seviye:
    Sevgili Ozann,

    Benim düşüncem; Ve asıl senin canını sıkan şey yukarıdaki açıklamalar ve hesaplamalardan anladığım kadarıyla ,ailenin sigara içmesinden çok sigaraya bu kadar bütçe ayırdıkları halde senin istediğin bisikleti alman için gerekli bütçeye yer vermemeleri gibi geliyor.

    Bence ailen hata yapıyor.

    Bende birlikteyim o hain dostla elimden geldiğincede az birlikte olmaya çalışıyorum.Fakar sporsuz,özellikle de bisikletsiz bir hayatı da düşünemiyorum.

    Zamanım oldukça binmeye çalışıyorum.Bisiklete bindikçede ciğerlerimin biraz daha temizlendiğini düşünüyorum.Çünkü bir pazar günü bile 5 saat pedal çevirdiğimde normal hayatta bir haftada ciğerlerime çektiğim havaya eşit hava çektiğimi düşünüyorum.Buda beni aşırı rahatlatıyor.

    Sen bence ailene sigarayı bıraktırmakdansa spor yapmalarını sağlamaya çalış.Hatta birlikte bisiklete binmeyi teklif et.Onların sigarayı bırakmaları zor olabilir belki ama spor yaparak daha sağlıklı olmalarını sağlayabilirsin.

    Onlar alışana kadar birlikte binmek senin için sıkıcı olabilir ancak onlar bu keyife alıştıklarında onlar kendi gruplarıyla binerler sende arkadaşlarınla olabilirsin.

    Umarım herşey gönlünce olur.

    Sevgi ve Saygılarımla,
    Mustafa Dinç
     
    nazz ve Bulunmaz bunu beğendi.
  14. Bulunmaz

    Bulunmaz Bisikletkolik

    Kayıt:
    2 Kasım 2006
    Mesajlar:
    1.053
    Beğeniler:
    799
    Şehir:
    Ankara-Isparta
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:


    meraba:)
    benim canımı sıkan şey onların sigara içmeleri, bisiklete verilen paranın sigaraya verilmesi, hemde sağlıklarını riske atmaları..yani bana bisiklet alsalar bile ben onlara sigarayı gene bıraktırıcam..ama kızıyorum haliyle bazen diyorum sigarayı benden daha çok seviyolar heralde:D teşekkürler
     
  15. jerry_f

    jerry_f Kıdemli Üye

    Kayıt:
    25 Ocak 2007
    Mesajlar:
    260
    Beğeniler:
    72
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    annem de babam da 20 küsür yıldır filan içiyolar..hattaa annem 20 küsür yıl da üretiminde görev almış bi TEKEL emeklisi:)(şimdi de el sargısı puro sarıyo)..

    annemde ciddii boyutta diş eti çekilmesi war...bi diş hekimligi ögrencisi olarak 353643645764279 kes anlatsam da..."amaaaaan!bi keyfimis war, bırak n'olcaksa olsun diyo..." yapaıcak bişiy yok..yani en azından benim annem için:)denemedi bile hiç:) allah sana da kolaylık wersin bu yolda:)
     
  16. H.Can DEMİREL

    H.Can DEMİREL Bisikletkolik

    Kayıt:
    25 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    1.233
    Beğeniler:
    993
    Şehir:
    Muğla
    Seviye:
    Sigarayı yürüyerek bırakın

    Yeni yapılan bir araştırma, en az 5 dakika yürümenin sigarayı bırakmaya yardımcı olabileceğini ortaya koydu.
    AA
    Güncelleme: 06:27 ET 14 Mart 2007 Çarşamba

    LONDRA - Uluslararası Bağımlılık (Addiction) tıp dergisinde yayımlanan araştırma sonuçlarına göre, yürümek gibi hafif egzersizler sigara içenlerde nikotin ihtiyacını önemli miktarda azaltıyor.
    Araştırmayı yapan Exter üniversitesinden egzersiz ve sağlık psikolojisi profesörü doktor Adrian Taylor ve meslektaşları, egzersiz ile nikotin ihtiyacı arasındaki ilişkiyi inceleyen çalışmaları yeniden gözden geçirdi.

    Araştırma grubu, bu çalışmalarında yürümek ya da kasları esnetmek gibi spor salonu dışında yapılan egzersizler üzerinde odaklandı.

    Araştırmacılar, hafif fiziksel gayret gösteren deneklere sigara isteyip istemediklerini sordu. Denekler sigara isteklerinin azaldığını ifade etti.

    Bu tür egzersizin etkisinin ne kadar sürebileceğinin bilinmediğine dikkat çeken araştırmacılar, insanların sigarayı bırakmalarında, bu tür egzersizlere diğer sigarayla mücadele tekniklerinin de eklenmesinin daha çok yardımcı olabileceğini belirtti.

    Doktor Taylor, egzersizin mutluluğu artıran dopamin hormonunu üreteceği için, tiryakilerin nikotin bağımlılığın azalacağı teorisini öne sürüyor.

    Kaynak:www.mtvmsnbc.com.tr

    Ozan umarım annen ve baban en kısa sürede sigarayı bırakır.Ancak herşey kararlılık gösterip kesin bırakıp başka meşgelaler bulmak.Yürüyüşe başlamaları ilk adım olabilir.Sigarasız bir dünya için ele ele.
     
    nazz bunu beğendi.
  17. Bulunmaz

    Bulunmaz Bisikletkolik

    Kayıt:
    2 Kasım 2006
    Mesajlar:
    1.053
    Beğeniler:
    799
    Şehir:
    Ankara-Isparta
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:


    saol..bence yapacak bişey yok dee biraz daha dene, sansını zorla:)
     
  18. Bulunmaz

    Bulunmaz Bisikletkolik

    Kayıt:
    2 Kasım 2006
    Mesajlar:
    1.053
    Beğeniler:
    799
    Şehir:
    Ankara-Isparta
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:


    iyşallah bırakırlar..teşekkürler..
     
  19. volkankisioglu

    volkankisioglu Yeni Üye

    Kayıt:
    17 Mart 2007
    Mesajlar:
    16
    Beğeniler:
    2
    Şehir:
    ist
    Seviye:
    Bence anneni ve babanı size en yakın üniversite hastenesinin Göğüs Hastalıkları bölümüne götür ve teker teker hastaların dosyalarına bakın! %90'ı Akciğer Kanseridir. Dosyada birde hastanın öyküsünü inceleyin "kaç paket yıl sigara" içtiğini görün, kendileriyle kıyaslasınlar ve korku içinde bıraksınlar! Hastanede yatan herkes pişman ama bu gençleri pek etkilemiyo çünkü hastanedekiler hep 50 yaşını geçmiş insanlar!!!
     
  20. Kamil

    Kamil Kıdemli Üye

    Kayıt:
    9 Kasım 2006
    Mesajlar:
    289
    Beğeniler:
    63
    Şehir:
    İSTANBUL
    Seviye:
    Ben sigara kullanmıyorum.Hiç bi' zaman da kullanmadım.Ama benimde kola içmek gibi bir alışkanlığım vardı.Her gün 1-2 lt bazen abartıp daha da fazla içiyordum.Ama Ağustos 28 2006'da son kolamı içtikten sonra bir yudum bile içmedim.Yerini başka içeceklerle doldurmaya çalıştım.Portakal suyu içtim,meyveli süt içtim bi' şekilde onun yerini doldurdum.Bugün 7 aydan fazla oldu içmeyeli.Tabi ki bu konunun uzmanı değiliz ama,annen ve babana da sigaranın yerini dolduracak başka şeyler tavsiye edebilirsin.Bi' de bıraktıkları zaman takvimde bırakma günlerini işaretlesinler.Bu ben kolayı bıraktığım zaman beni en çok motive eden şey olmuştu.Böylece aradan geçen zaman da ki başarınızı görebiliyorsunuz bu da kararlılığınızı artırıyor.