Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Kuvvet antremanları?

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında gokhancan tarafından paylaşıldı.

  1. gokhancan

    gokhancan Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    801
    Beğeniler:
    664
    Şehir:
    istanbul/bayrampaşa
    Seviye:
    Bisiklet sürücüsü için ideal kuvvet idmanları nasıl yapılmalı?

    Ne tarz kuvvet idmanı sıklıkla kullanılmalı.

    Birde Hacim kazanmak için uygun sürüş stili nedir?
     
  2. Hakan Yazman

    Hakan Yazman Onursal Üye

    Kayıt:
    31 Ekim 2004
    Mesajlar:
    4.039
    Beğeniler:
    5.678
    Şehir:
    Alanya/İstanbul
    Seviye:
    İdeal kuvvet antrenmanları, azdan çoğa şiddeti olarak, yokuş, interval ve sprint antrenmanlarıdır. bu tarz antrenmanlar haftada 1 en fazla iki olabilir. Bir çok insan içiin haftada bir uygundur.

    HAcim için de düşük kadans antrenmanı uygundur (eğer dizleriniz ve altyapınız kuvvetliyse)
     
    encralis ve Hasan Çağri bunu beğendi.