Kuvvet antremanları?

gokhancan

Forum Bağımlısı
Kayıt
9 Haziran 2008
Mesaj
797
Tepki
661
Şehir
istanbul/bayrampaşa
Bisiklet sürücüsü için ideal kuvvet idmanları nasıl yapılmalı?

Ne tarz kuvvet idmanı sıklıkla kullanılmalı.

Birde Hacim kazanmak için uygun sürüş stili nedir?
 
Scudo

Hakan Yazman

Forum Bağımlısı
Kayıt
31 Ekim 2004
Mesaj
3.960
Tepki
5.442
Şehir
Alanya/İstanbul
İdeal kuvvet antrenmanları, azdan çoğa şiddeti olarak, yokuş, interval ve sprint antrenmanlarıdır. bu tarz antrenmanlar haftada 1 en fazla iki olabilir. Bir çok insan içiin haftada bir uygundur.

HAcim için de düşük kadans antrenmanı uygundur (eğer dizleriniz ve altyapınız kuvvetliyse)