Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

kucuk kaza+burkulan bilek+--4 tecrube--

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Okronos tarafından paylaşıldı.

  1. Okronos

    Okronos Yeni Üye

    Kayıt:
    3 Ekim 2007
    Mesajlar:
    38
    Beğeniler:
    33
    Şehir:
    İstinye, İstanbul
    Seviye:
    Merhaba;

    Dun sabah erken saatlerde cıktıgımız antreman maalesef dikkatsizligim sonucunda kısa sürdü.On teker asfaltla kaldırım arasındaki garip bosluga saplandı ve 25 km.den 0 km ye dustum :(
    Sonuc: Sag ayak bileginde yumusak doku travması yani epeyce burkuldu.Suan yuruyemiyorum ve en az 2 hafta yollardan uzagım:(
    Kaza ve kaza sonrası tecrubeleri şöyle:

    • Otobusler ne kadar sıkıştırırsa sıkıştırsın kaldırım mesafesi iyi ayarlanmalı
    • Kilidinizi her zaman yanınızda taşıyın, bisikletiniz bırakmak ve kendinizi hastaneye goturmek zorunda kalabilirsiniz. (Donuste bisikletim taksinin bagajında geldi ve sanırm bu yuzden gidon biraz egilmis:(
    • Burkulma vakalarında buzla pres cok onemli, kazadan hemen sonra ilkyardım için benzin istasyonundan ya da bir kafeden bulacagnz bi parca buzun büyük yararı olabilir.
    • Ve tabii her zaman aktif dikkat:cool:
    Herkese kazasız bol pedallı günler
     
    white_sirius ve Onur Kula bunu beğendi.
  2. Murat EVGİN

    Murat EVGİN Bisikletkolik

    Kayıt:
    9 Kasım 2004
    Mesajlar:
    1.015
    Beğeniler:
    1.063
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Geçmiş olsun, Okronos.
     
    Okronos bunu beğendi.
  3. Nedret Günaydın

    Nedret Günaydın Onursal Üye

    Kayıt:
    29 Ocak 2007
    Mesajlar:
    4.654
    Beğeniler:
    3.754
    Şehir:
    Avrupa Yakası
    Seviye:
    geçmiş olsun zeliha abla,
    en kısa zamanda iyileşmeni dilerimmmm
     
    Okronos bunu beğendi.
  4. Firochromis

    Firochromis Kıdemli Üye

    Kayıt:
    21 Ekim 2006
    Mesajlar:
    352
    Beğeniler:
    275
    Şehir:
    Bolu
    Adı:
    Fırat Çıngı
    Bisiklet:
    Diğer
    Seviye:
    Hay allah, bugünkü ikinci kaza haberi bu. Size de geçmiş olsun ve tecrübelerinizi paylaştığınızı için teşekkür ederim.

    Bütün bisikletçiler kendilerine dikkat etsin arkadaşlar...
     
    Okronos bunu beğendi.
  5. HaliliOzturk

    HaliliOzturk Onursal Üye

    Kayıt:
    3 Temmuz 2005
    Mesajlar:
    7.283
    Beğeniler:
    9.860
    Seviye:
    Doğru söylüyorsun Fırat. Bir günde 2 kaza haberi pek hoş değil.

    Okronos, en kısa sürede tekrar ayağa kalkman dileğiyle sana da çok çok geçmiş olsun.
     
    Okronos bunu beğendi.
  6. shaq

    shaq Kıdemli Üye

    Kayıt:
    21 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    339
    Beğeniler:
    163
    Şehir:
    İzmit
    Seviye:
    geçmiş olsun
     
    Okronos bunu beğendi.
  7. SerdarAktas90

    SerdarAktas90 Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    5 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    528
    Beğeniler:
    557
    Şehir:
    Ankara
    Seviye:
    Geçmiş Olsun...
     
    Okronos bunu beğendi.
  8. Baki Berk Kayalar

    Baki Berk Kayalar Onursal Üye

    Kayıt:
    7 Ocak 2007
    Mesajlar:
    1.594
    Beğeniler:
    1.299
    Şehir:
    TCDD 1. Bölge - İzmit
    Seviye:
    Dünkü Yalova turumuzun dönüşünde Karamürsel geçişinde çukur içinde kalan mazgal yüzünden arkadaşımızın biri kaza yaptı.. Çok şükür ki üstünün kirlenmesi dışında sıkıntı yaşamadı..

    Ne olursa olsun, trafik ne kadar yoğun olsada yolun kenarıyla aramızda en az yarım metre güvenlik mesafesi bırakmalıyız. Aksi takdirde araçlar bizi daha kolay sıkıştırabiliyor.. Hiç korkmadan, soğukkanlılığımızı sürdürerek emniyet şeridi yoksa kendi emniyet şeridimizi oluşturmalıyız..
     
    Okronos bunu beğendi.
  9. Levent Topcu

    Levent Topcu Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    22 Şubat 2005
    Mesajlar:
    555
    Beğeniler:
    524
    Şehir:
    Istanbul
    Seviye:
    Buyuk gecmis olsun size de...
     
    Okronos ve Baki Berk Kayalar bunu beğendi.
  10. msd_57

    msd_57 Bisikletkolik

    Kayıt:
    16 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    1.390
    Beğeniler:
    571
    Şehir:
    Avrupa Yakası
    Seviye:
    Okronos buyuk gecmis olsun ;

    bu arada 2. kaza gecirenn sendin

    walla ne oldu bilmem bende hafta sonu duzenlenen cross yarısta baya iyi bi darbe aldim :)

    ve simdi basamamaktayım

    ne diyeyim artık 4. olmaz ins ?
     
    Okronos bunu beğendi.
  11. otec

    otec Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    10 Şubat 2006
    Mesajlar:
    958
    Beğeniler:
    792
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    geçmiş olsun.
     
    Okronos bunu beğendi.
  12. Hakan Yazman

    Hakan Yazman Onursal Üye

    Kayıt:
    31 Ekim 2004
    Mesajlar:
    4.039
    Beğeniler:
    5.678
    Şehir:
    Alanya/İstanbul
    Seviye:
    Geçmiş olsun gerçekten bugünlerde dikkat etmek gerekiyor :(
     
    Okronos bunu beğendi.
  13. Serdar TEBER

    Serdar TEBER Bisikletkolik

    Kayıt:
    29 Kasım 2006
    Mesajlar:
    1.215
    Beğeniler:
    1.366
    Şehir:
    Ankara, Antalya
    Seviye:
    Geçmiş olsun ...
     
    Okronos bunu beğendi.
  14. Okronos

    Okronos Yeni Üye

    Kayıt:
    3 Ekim 2007
    Mesajlar:
    38
    Beğeniler:
    33
    Şehir:
    İstinye, İstanbul
    Seviye:
    :( Merhaba;
    nerdeyse 3 hafta oldu ama hala bilegimin uzerine basamiyorum:(Son 10 gundur koltuk degnegiyle yuruyorum.Onemsememistim ama yumusak doku zedelenmeleri bi hayli gec iyilesirmis ve ancak hereket etmediginde ve agırlık tasımadıgında kendini tamir edebiliyormus..aman dikkat arkadaslar:unsure: ..bu arada iyilesir iyilesmez yollardaym, kilometrelerce pedallıcam, o kadar cok ozeldim kiiiiii

    herkese saglikli, mutlu seneler:)
     
  15. Atila Filmer

    Atila Filmer Bisikletkolik

    Kayıt:
    3 Haziran 2007
    Mesajlar:
    1.133
    Beğeniler:
    802
    Şehir:
    İstanbul/Nişantaşı
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    cok gecmiş olsun tekrardan, nekahet sürecinde beslenmene de dikkat etmelisin. vitamin ve mineral acısından zengin besinleir tercih et. magnezyum ve kalsiyum kas ve iskelet sisteminin toparlanmasında yardımcı olacaktır. Hakan arkadaşımızın bahsettiği alkali karişim vardi yeşil sebzelerden bu da eminim iyi gelecektir denemeni tavsiye ederim.
    birde istanbul trafiğinde bisiklet sürüyorsanız ani engelleri aşmak için biraz bunny hop tekniklerini geliştirmede fayda var enazından çekirge 1-2 kere daha sıcrar :)

    gecmiş olsun
     
    Okronos bunu beğendi.
  16. iskoc

    iskoc Aktif Üye

    Kayıt:
    31 Ekim 2007
    Mesajlar:
    131
    Beğeniler:
    91
    Şehir:
    Bodrum
    Seviye:
    Okronos cok geçmiş olsun umarım daha iyi olursun Tuonela arkadaşımızın dediği gibi beslenmene dikkat et ve ayak bileklerini güçlendirecek hareketler yap dr. sana bunları zaten verecektir ama vermez ise bir danış. çünkü sakatlanan yerler eskisi kadar muntazam calısmıyor eksikliklerini bir şekilde tedavi ederek daha iyi hale getirebilirsin
     
  17. neyzencan

    neyzencan Üye

    Kayıt:
    1 Ekim 2007
    Mesajlar:
    96
    Beğeniler:
    72
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Geçmiş olsun
    3 haftada epey iyileşmiş olman beklenir
    MR veya enazından bir röntgen herhalde yapılmıştır sormadan edemedim ??
     
    Okronos bunu beğendi.
  18. Onur Kula

    Onur Kula Bisikletkolik

    Yaş:
    33
    Kayıt:
    23 Eylül 2006
    Mesajlar:
    1.008
    Beğeniler:
    905
    Şehir:
    Ankara
    Adı:
    Onur Kula
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    Çok geçmiş olsun.