Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

kron xc250 kullananlar kac km yapıyorsunuz ?

Konu, 'Genel Bisiklet Konuları' kısmında Emre Sertkaya tarafından paylaşıldı.

  1. Emre Sertkaya

    Emre Sertkaya Kıdemli Üye

    Kayıt:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    288
    Beğeniler:
    94
    Şehir:
    Adana
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    Selam arkadaslar . Kron xc250 kullanıcısıyım antrenmansızım ve şimdilik akşamları 15 km cıvarı sürüyorum . bu 15 km nın içinde 100 200 metre dik yokuş çıkışları da bulunmakta . Sizler kac kmlık sürüşler yapıyorsunuz, nasıl bir antrenman şekli önerirsiniz.
     
  2. CandanC

    CandanC Onursal Üye

    Yaş:
    38
    Kayıt:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    2.181
    Beğeniler:
    1.656
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    Whistle
    Seviye:
    yokuşları, dizleri zorlamadan, sakatlamadan düşük vites-yüksek kadans ikilisiyle çıkın (forumda ayrıntılı yazılar var bu konuyla ilgili)
    eğer dik ve zorlayıcı yokuşlar ise, kaslarınız ısınmadan kendinizi bu yokuşlara vurmayın
    15 km amacınıza göre yeterli bi mesafe de olabilir, çok kısa bir mesafe de...
    eğer ciddi bir sporcu olma hedefiniz yoksa, antrenman programlarını boşverin derim, vücudunuzu dinleyin...
    15 km az gelmeye başladığında ister istemez daha çok km yapmanın yolunu arıycaksınız ya da bi süre sonra bi bakmışsınız daha hızlı gidebiliyorsunuz zaten vs vs...

    ben hafta için iş çıkışına kaldığım için uzun km'ler yapamıyorum... bisiklete biniş saatime ve yorgunluk-şevk durumuma göre
    değişmekle birlikte 20-30 km arasında sürüyorum. artık mutlaka bi yokuş çıkıyorum. yorgun olduğum zamanlarda km'yi kısaltıyorum, ama yokuşumu mutlaka çıkıyorum.

    hafta sonları (olabildiğince) bgb'nin faaaliyetlerine katılmaya çalışıyorum...yeni rotaları denemek ve pedal motivasyonu açısından bi grupla pedallamak gerçekten çok işe yarıyor :) bir de toplu faaliyetler daha güvenli geliyor bana, yola içim rahat çıkıyorum.. size de ilinizdeki bisiklet gruplarına katılmanızı öneririm.

    keyifli sürüşler diliyorum...
     
    Emre Sertkaya bunu beğendi.
  3. Emre Sertkaya

    Emre Sertkaya Kıdemli Üye

    Kayıt:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    288
    Beğeniler:
    94
    Şehir:
    Adana
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    Teşekkür ederim yorumun için. Söylediklerin tam düşündüklerim ile aynı nerdeyse . Amacım zevk almak bisikletten yani 40 50 km i mola vermeden yada kucuk bır mola ile yorulmadan tamamlamak.Malesef bulundugum şehirde gezilebilecek yer olmadığı için ( sahil kenarı gibi ) canım sıkılıyor erken bırakıyorum. üni acılınca umarım orda bisiklet grubu bulurum ve daha keyifli sürüşler yaparım. Sizede kazasız , bol pedallamalar dilerim.
     
    CandanC bunu beğendi.
  4. Onur07

    Onur07 Aktif Üye

    Kayıt:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    124
    Beğeniler:
    25
    Şehir:
    Alanya/Mahmutlar
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    35 40km yol yapmaya başladım 2 aydır bisiklet sürüyorum
    Her gün gece 1 den sonra sürmeye özen gösteriyorum hem hava serinlemiş oluyor hemde burası turistlik yer olduğundan kalabalık olmuyor geceleri ;)
    Km saatim olmadığından kaç km hız yaptığımı bilemicem ama google earthtan bakıyorum yaptığım kmye :)
     
    Emre Sertkaya bunu beğendi.
  5. Emre Sertkaya

    Emre Sertkaya Kıdemli Üye

    Kayıt:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    288
    Beğeniler:
    94
    Şehir:
    Adana
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    Bende aksam 9 dan sonra cıkıyorum 1 saat felan suruyorum 4 gun felan oldu ama farkı baya hıssettım dün akşam coştum nerdeyse düz yolda 41 km hızyaptım ve hızı korudum az da olsa :D Bir de kardes sen 1 den sonra cıkıyon burası musaıt olsa bende cıkarım burda yer altı dunyası yer ustunde cıkıyor o saatlerde böbrekten olmak istemem yani :D
     
    Onur07 bunu beğendi.
  6. gok

    gok Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    28 Nisan 2012
    Mesajlar:
    992
    Beğeniler:
    292
    Şehir:
    ankara
    Seviye:
    bazı gunler 45-50 km.genelde 15km
     
    Emre Sertkaya bunu beğendi.
  7. Onur07

    Onur07 Aktif Üye

    Kayıt:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    124
    Beğeniler:
    25
    Şehir:
    Alanya/Mahmutlar
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    Burası turistik yer olduğu için sıkıntı olmuyor ama sen dikkat et böbrekler bu yıl çok revaçta :p
    Önemli olan süreklilik her gün sürmeye çalış ne demiş atalarımız işleyen demir ışıldar ;)
    Bende daha ısınmadan belediye otobüsüyle yarışa girdim o yolda ben kaldırımda 5 6dk sürekli yüksek tempoda gittim durunca ayaklarım kendi kendine titremeye başlamıştı hiç unutmuyorum :D
     
    Emre Sertkaya bunu beğendi.