Kramplar

gecen carsamba 50, persembe de 40 km bisiklet yaptim genelde egimli, cuma sabahi sabah 5 sularinda 10 dk suren bir krampla uyandim, bu kadar zorlamamdan olabilir mi sizce?? biraz kisiyim mu bisikleti

Kıs yada kısma diyebilecek bir tecrübem yok ama önerim beslenmene biraz dikkat edersen rahat olur calsiyum ve omega tarzından zengin besin tüketmeni tavsiye ederim. Süt yoğurt peynir ayran...