Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Kramp :( Yardım

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında gezgin2 tarafından paylaşıldı.

  1. gezgin2

    gezgin2 Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    20 Haziran 2009
    Mesajlar:
    435
    Beğeniler:
    370
    Şehir:
    Kendi dünyam...
    Seviye:
    Uykudan uyandığımda,bilgisayarın başındayken, gitar çalarken, motora bisiklete binerken vb... Durumlarda durduk yere ayağıma feci bir kramp giriyor bir çok gece krampın acısıyla uyanıyorum yatağımda...Doktor geçer o büyüme ağrısıdır dedi ama 4 aydır geçmiyor kramp giren bölge iki yer...Birisi ayak tabanımın orta sol bölümüne yakın bir yer diğer yerde bacağımın bel hizasında olan bölgede kram giriyor :( sizinde fikirlerinizi önerilerinizi almak istiyorum teşekkürler...
     
  2. harunkenan

    harunkenan Üye

    Kayıt:
    7 Eylül 2008
    Mesajlar:
    93
    Beğeniler:
    62
    Şehir:
    Adapazarı
    Seviye:
    Romatizma olabilir mi acaba? Sadece bir fikir benimkisi, en iyisi doktora gitmek tabi..
     
  3. mathcup

    mathcup Kıdemli Üye

    Kayıt:
    1 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    263
    Beğeniler:
    179
    Şehir:
    İZMİR
    Seviye:
    Yaşınız kaç bilmiyorum ama ergenlikte sık görülüyor galiba bana geçtiğimiz senelere kadar çok sık kramp girerdi birde ayağımda tam adını bilmiyorum ama damar damar üstüne atlıyordu galiba :).
     
  4. halid acar

    halid acar Bisikletkolik

    Kayıt:
    28 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    1.235
    Beğeniler:
    630
    Şehir:
    KONYA
    Seviye:
    önceden benimde mesela ayağıma çok kötü ağrılar giriyordu bisiklete falan binerken habire oluyordu doktora gittim oda büyüme ağrısı dedi şimdi geçti
    geçeceğini umuyorum
     
    seda ak bunu beğendi.
  5. Okan Bozkurt

    Okan Bozkurt Kıdemli Üye

    Kayıt:
    28 Nisan 2009
    Mesajlar:
    203
    Beğeniler:
    124
    Şehir:
    İstanbul/Çekmeköy
    Seviye:
    Çok detaylı bilgiye sahip değilim ama kramp girmesi sebebi magnezyum eksikliğinden kaynaklanıyor.
     
  6. Hakim Arslan

    Hakim Arslan Onursal Üye

    Yaş:
    30
    Kayıt:
    17 Kasım 2008
    Mesajlar:
    2.501
    Beğeniler:
    736
    Şehir:
    Adıyaman
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    çok doğru mineral eksikliğinden kaynaklanır genellikle SODA, MADEN SUYU, TUZLU AYRAN iyi gelir... günlük tüketimde...
     
  7. kedito

    kedito Aktif Üye

    Kayıt:
    21 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    113
    Beğeniler:
    45
    Şehir:
    KOCAELİ
    Seviye:
    evet... bu rahatsızlığınız çözümü soda'dır... zaten soda günlük aktiviteleri fazla olan insanların tüketmeleri zorunlu olan bir şey... bir de doktorun dediği büyüme ağrıları da varsa... günde 3 veya 4 kez soda için .. mümkünse meyveli olmasın :) sade soda...
     
  8. MuratHan

    MuratHan Bisikletkolik

    Yaş:
    46
    Kayıt:
    19 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    1.314
    Beğeniler:
    1.438
    Şehir:
    Alanya
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    Su tüketimi ile alakalı. Tükettiğinizden az su içiyorsunuz büyük ihtimalle.
     
  9. Emrehan TÜZÜN

    Emrehan TÜZÜN Üye

    Kayıt:
    4 Eylül 2009
    Mesajlar:
    71
    Beğeniler:
    22
    Şehir:
    Ankara
    Seviye:
    Benimde sol ayak tabanımda bir kasa bazen kramp girerdi. Şükür aylardır olmuyor. Tavsiyelerinizi uygulayacağım.
     
  10. gezgin2

    gezgin2 Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    20 Haziran 2009
    Mesajlar:
    435
    Beğeniler:
    370
    Şehir:
    Kendi dünyam...
    Seviye:
    http://www.bisikletforum.com/showthread.php?t=49298

    Bu konu benim açdığım bir konu :(


    Aynı şekilde benimde sol ayak tabanının sağ tarafına tarak bölümüne doğru bir kramp giriyor :( Yaptıgın ozel bır sey var mı acaba arkadaşım ?
     
  11. doktorbean

    doktorbean Aktif Üye

    Kayıt:
    20 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    147
    Beğeniler:
    101
    Şehir:
    ankara
    Seviye:
    hipokalsemi dediğimiz bir tablo var.kalsiyum eksikliğinden kaynaklanıyor.eğer yeterince süt,peynir,yoğurt vs gibi gıdaları az tüketiyorsan kemiklerin büyüme döneminde fazladan ihtiyacı olan kalsiyumu kullanması ve vücutta kullanılabilir kalsiyumu azaltması bunun bir nedeni olabilir.ayrıca kas-kemik ikilisi gelişirken sinirleri bazı yerlerde sıkıştırabilir ancak belli bir süre sonra sinir kendini koruyacak bir yere yerleşir ve şikayetlerin azalır iye düşünüyorum.bence çok endişelenme,iyi akşamlar
     
    Okan Bozkurt ve gezgin2 bunu beğendi.