Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Koşu yarışı

Konu, 'Bisiklet Seçimi' kısmında Okan111 tarafından paylaşıldı.

  1. Okan111

    Okan111 Kıdemli Üye

    Yaş:
    16
    Kayıt:
    29 Eylül 2015
    Mesajlar:
    286
    Beğeniler:
    106
    Şehir:
    Antalya
    Adı:
    Okan Özen
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    27 aralıkta 1.5 km koşu var 6 kişi katılıyoruz en az 4 kişinin bitirmesi gerekiyor sıralama için taktik önerilerinizi beklliyorum daha 1 ay var nasıl bi çalışma göstermeliyim ben Başlarda ön grubu takip ederek belirli bi tempoda ilk 5 e girmeyi hhedefliyorum
     
  2. barış barış

    barış barış Bisikletkolik

    Yaş:
    39
    Kayıt:
    13 Ekim 2015
    Mesajlar:
    1.278
    Beğeniler:
    1.706
    Şehir:
    İstanbul kurtköy
    Bisiklet:
    Mosso
    Seviye:
    yanlış bilmiyorsam önce yaşını boyunu ve kilonu yazman lazım ona göre bir antrenman ve beslenme programı çıkartılması lazım
    nekadar sürede koşman gerekiyor (en az en fazla)
    bu arada daha önce hiç deneme yaptınmı yaptıysan süre nekadar çıktı
    ayrıyetten 1500 metre gibi koşularda fiziksel güç kadar psikolojik güçte çok önemli son 400-500 metrede vücut tamamen biter ciğerlerin yanmaya ve nefes almakta zorlanmaya başlarsın burada psikolojik savaş başlar ne olursa olsun ozaman bırakmaman gerekir son 150 metrede sona yaklaşma psikolojisi ile yavaştan biraz güç gelir ondan sonra bırakamazsın zaten son 100e girince allah ne versiyse koşman gerekir ama zor gidersin en önemli şey tempodur oda uzun antremanlar sayesinde kazanılır en zor mesafelerden biridir yanlış bilmiyorsam
     
    boşgezeninboşkalfası bunu beğendi.
  3. Okan111

    Okan111 Kıdemli Üye

    Yaş:
    16
    Kayıt:
    29 Eylül 2015
    Mesajlar:
    286
    Beğeniler:
    106
    Şehir:
    Antalya
    Adı:
    Okan Özen
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    Bisiklet sürüyorum 2-3 haftadır günlük 6-7 km Havalarda çok soğudu yürüyerek gidip gelicem yasşım 16 72 kiloyum 183 boyum var daha önce bu tarz koşulara girdim ama bukadar uzun değildi ve koşuğcaımız alan dümdüz sadece çok ufak bi eğim var çok az psikolojik olarak ben tamamın çoğu şeyi canım çok yansada bitirebilirim hiçbi yarışı yarıda bırakmadım
     
  4. barış barış

    barış barış Bisikletkolik

    Yaş:
    39
    Kayıt:
    13 Ekim 2015
    Mesajlar:
    1.278
    Beğeniler:
    1.706
    Şehir:
    İstanbul kurtköy
    Bisiklet:
    Mosso
    Seviye:
    bu yarıştaki maksat ne sormayı unuttum
     
  5. Okan111

    Okan111 Kıdemli Üye

    Yaş:
    16
    Kayıt:
    29 Eylül 2015
    Mesajlar:
    286
    Beğeniler:
    106
    Şehir:
    Antalya
    Adı:
    Okan Özen
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    Atatürk koşusu diye geçiyor İlçede okullar arası genel bi koşu ile gönderiliyoruz sonra Bölge sonrada büyük çaplı yarışlar
     
  6. Ulaş Çavuşoğlu

    Ulaş Çavuşoğlu Onursal Üye

    Yaş:
    16
    Kayıt:
    6 Eylül 2015
    Mesajlar:
    1.907
    Beğeniler:
    994
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Ulaş
    Bisiklet:
    Mosso
    Seviye:
    @Okan111 acaba bisikletteki gibi birbirini çekme işe yararmı :D ip gibi gitseniz arkadaşlarınla (tek sıra halde) internetten videolarada bak
     
  7. Okan111

    Okan111 Kıdemli Üye

    Yaş:
    16
    Kayıt:
    29 Eylül 2015
    Mesajlar:
    286
    Beğeniler:
    106
    Şehir:
    Antalya
    Adı:
    Okan Özen
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    :D birimiz sağ köşe diğeeriimiz sola kimse geçemesin :D
     
  8. Ulaş Çavuşoğlu

    Ulaş Çavuşoğlu Onursal Üye

    Yaş:
    16
    Kayıt:
    6 Eylül 2015
    Mesajlar:
    1.907
    Beğeniler:
    994
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Ulaş
    Bisiklet:
    Mosso
    Seviye:
    @Okan111 oda iyi fikir aslında baştan en öne geçin yanlamasına dizilin geçmeye çalışanlar olursa ki olur onlarn önüne geçin tabi kurallar dahilindemi bu ön kesme bilemem f1 lerde yapıolar :D
     
  9. Okan111

    Okan111 Kıdemli Üye

    Yaş:
    16
    Kayıt:
    29 Eylül 2015
    Mesajlar:
    286
    Beğeniler:
    106
    Şehir:
    Antalya
    Adı:
    Okan Özen
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    Kural ihlali olmasa bile yakışmaz insan rahat etmez
     
  10. barış barış

    barış barış Bisikletkolik

    Yaş:
    39
    Kayıt:
    13 Ekim 2015
    Mesajlar:
    1.278
    Beğeniler:
    1.706
    Şehir:
    İstanbul kurtköy
    Bisiklet:
    Mosso
    Seviye:
    öncelikle sağlığının tam olarak yerinde olduğuna emin olman lazım bunada doktor karar verir ikinci olarak bu işi bilen profosyonel birinden anreman programı alman lazım yani bilinçli çalışma son olarak kendimden örnek vereyim 20 yaşımda 1500 metre 5.30 koştum birbuçuk aylık çalışma sonrası 4.54 e indim
     
  11. Okan111

    Okan111 Kıdemli Üye

    Yaş:
    16
    Kayıt:
    29 Eylül 2015
    Mesajlar:
    286
    Beğeniler:
    106
    Şehir:
    Antalya
    Adı:
    Okan Özen
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    Dakikamı ?
     
  12. barış barış

    barış barış Bisikletkolik

    Yaş:
    39
    Kayıt:
    13 Ekim 2015
    Mesajlar:
    1.278
    Beğeniler:
    1.706
    Şehir:
    İstanbul kurtköy
    Bisiklet:
    Mosso
    Seviye:
    en son 4 dakika 50 saniye koştum alıştıkça daha kolay oluyor
     
  13. Okan111

    Okan111 Kıdemli Üye

    Yaş:
    16
    Kayıt:
    29 Eylül 2015
    Mesajlar:
    286
    Beğeniler:
    106
    Şehir:
    Antalya
    Adı:
    Okan Özen
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    Bence gençliğin enerjisini en fazla yaşadığımız dönem bu süre çok aşşağılara inebilir
     
  14. barış barış

    barış barış Bisikletkolik

    Yaş:
    39
    Kayıt:
    13 Ekim 2015
    Mesajlar:
    1.278
    Beğeniler:
    1.706
    Şehir:
    İstanbul kurtköy
    Bisiklet:
    Mosso
    Seviye:
    o sizin çalışmalarınıza yeteneğinize ve azminize bağlı

    deneme yaptıktan sonra sürenizi buraya yazarsanız sevinirim

    yada koşan arkadaşlar varsa buraya yazabilirler örnek teşkil eder
     
  15. Okan111

    Okan111 Kıdemli Üye

    Yaş:
    16
    Kayıt:
    29 Eylül 2015
    Mesajlar:
    286
    Beğeniler:
    106
    Şehir:
    Antalya
    Adı:
    Okan Özen
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    tamam koşup buraya yazıcağım
     
  16. barış barış

    barış barış Bisikletkolik

    Yaş:
    39
    Kayıt:
    13 Ekim 2015
    Mesajlar:
    1.278
    Beğeniler:
    1.706
    Şehir:
    İstanbul kurtköy
    Bisiklet:
    Mosso
    Seviye:
    sizin gibi gençlerin spora bukadar önem vermesi inanın beni çok mutlu ediyor keşke bütün gençler sizin gibi olsa
     
  17. Okan111

    Okan111 Kıdemli Üye

    Yaş:
    16
    Kayıt:
    29 Eylül 2015
    Mesajlar:
    286
    Beğeniler:
    106
    Şehir:
    Antalya
    Adı:
    Okan Özen
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    Performans isteyen sporları seviyorum çünkü ben hiçbi yeteneğimi keşfedemedim sadece zorunluluktan dolayı evim uzak yürümekten koşmaktan soğuktan dayanıkllık kazandım Resim,müzik,futbol hiçbirinde iyi oynadığım söylenemez ama ne biliyim bisiklet koşu falan uzun süre dayanabiliyorum
     
    barış barış bunu beğendi.
  18. barış barış

    barış barış Bisikletkolik

    Yaş:
    39
    Kayıt:
    13 Ekim 2015
    Mesajlar:
    1.278
    Beğeniler:
    1.706
    Şehir:
    İstanbul kurtköy
    Bisiklet:
    Mosso
    Seviye:
    sizlere ömür boyu spor dilerim hayatın olmazsa olmazıdır insanı her yönden geliştirir
     
  19. Okan111

    Okan111 Kıdemli Üye

    Yaş:
    16
    Kayıt:
    29 Eylül 2015
    Mesajlar:
    286
    Beğeniler:
    106
    Şehir:
    Antalya
    Adı:
    Okan Özen
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    Teşekkürler sizede :D