Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Kondüsyon Bisikleti ile antreman

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Ali ALTIN tarafından paylaşıldı.

  1. Ali ALTIN

    Ali ALTIN Aktif Üye

    Kayıt:
    8 Nisan 2007
    Mesajlar:
    190
    Beğeniler:
    139
    Şehir:
    Niğde
    Seviye:
    Arkadaşlar daha önce sorulduysa da ben bulamadım. Kışın evdeki kondüsyon bisikleti ile antreman yapsam mtb ya da yol bisikleti sürmüş gibi olur muyum ? Bisiklet tekniği açısından zararları da olabilir mi ? Şimdiden teşekkürler.
     
  2. Dizdar MERT

    Dizdar MERT Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    511
    Beğeniler:
    231
    Şehir:
    Ankara
    Seviye:
    Kondüsyon bisikleti ile yol yada mtb arasında fark olacağı için duruş alışkanlığınızı (bisiklete hiç binmezseniz) etkiler. Ayrıca bisikletteki gerçekliği veremez.SPD kullanıyorsanız kondüsyon bisikletinde SPD de çalışan kaslarınız çalışmaz sonra hamlar. Ama sezona hazırlanırken bisiklet yarışçıları da kullanıyorlar diye duydum. Ama kondüsyon bisikletini illaki kullanacağım derseniz bacağınızın tam olarak açlılıp kapanması da gerekir yoksa performans kayıpları yaşarsınız. Sonuç olarak evde gerçekçi bir antreman yapacağım derseniz bir trainer ya da roller şart diye düşünüyorum ben. Ayrıca havada bir tehlike görmediğiniz sürece ve bir rahatsızlığınız da yoksa dışarıda sürmenizi tavsiye ederim. Sonuçta en gerçekçi antreman dışarıda sürdüğünüzdür..:in: (bence tabi)
     
    Atagün Elma bunu beğendi.
  3. gökhan faruk

    gökhan faruk Üye

    Kayıt:
    7 Kasım 2010
    Mesajlar:
    66
    Beğeniler:
    25
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    Bu soğukda bisiklete binmekde biraz eziyetli , dün çıkayım dedim, soğukda yüze varan rüzgar adamın yüzünü acıtıyor.
     
  4. Mustafa Şükrü Yıldırım

    Mustafa Şükrü Yıldırım Bisikletkolik

    Kayıt:
    17 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.412
    Beğeniler:
    823
    Şehir:
    Yalova
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    Bana kondisyon bisikletinin açıları çok rahatsız orantısız geliyor. Ama şu kesinki en azından formunu korursun, müzik vs. verirsin endorfin artışıda olur :)
     
    Atagün Elma bunu beğendi.
  5. Dizdar MERT

    Dizdar MERT Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    511
    Beğeniler:
    231
    Şehir:
    Ankara
    Seviye:
    Tabii uygun giyinmek lazım...
     
  6. Fırat Dizman

    Fırat Dizman Onursal Üye

    Kayıt:
    13 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.019
    Beğeniler:
    1.036
    Şehir:
    BABAESKİ
    Bisiklet:
    Cube
    Seviye:
    tabiki açıları farklı ve sinir bozucu,hiç zevkli değil ve sıkıcı ama zor şartlarda günü kurtarır,ancak maddi imkanınız iyi ise spinning bisikleti alın derim,hem açı olarak hemde diğer ergonomileri daha yakın.
     
    Atagün Elma bunu beğendi.
  7. gökhan faruk

    gökhan faruk Üye

    Kayıt:
    7 Kasım 2010
    Mesajlar:
    66
    Beğeniler:
    25
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    Yüzü nasıl koruyacağım, motorsikletçi kaskımı taksam:D
     
  8. Kutay Engin

    Kutay Engin Üye

    Kayıt:
    8 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    86
    Beğeniler:
    45
    Şehir:
    İstanbul/Bahçelievler/Camlıkahve
    Seviye:
    balaklava ya da yarım maske alabilirsin. rüzgar için zaten gözlük takıyorsan problem kalmaz.
     
  9. Salih Manavoğlu

    Salih Manavoğlu Kıdemli Üye

    Kayıt:
    18 Nisan 2005
    Mesajlar:
    398
    Beğeniler:
    513
    Şehir:
    Gemlik-BURSA
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    Kondisyon bisikleti kış şartları için cok iş gören bir spor aleti olabilir.. Bahseden arkadaslarıma kesinlikle katılarak soyluyorum ki, günü kurtarmak, formsuz kalmamak için birebirdir.. Ancaaakkk ;
    kapalı alanda koşu, bisiklet vb. sporları yapmak sinir bozucu, sabır zorlayıcıdır.. istersiniz ki bir saat bineyim, dakikaları bırakın saniyeler ile arkadaş oluverirsiniz.. birkaç haftadan sonra koşu bandı, kondisyon bisikleti size düşman dahi olabilir.. :)

    Benim önerim hiç takıntı yapmadan kötü günlerde kücük de olsa egzersizlerinizi kondisyon bisikletinizde yapmanız olacak. kendinizi cok üzmeden ve spordan uzak kalmadan...
     
    cihan aksoy ve Atagün Elma bunu beğendi.
  10. alper öztürk

    alper öztürk Aktif Üye

    Kayıt:
    17 Haziran 2010
    Mesajlar:
    154
    Beğeniler:
    79
    Şehir:
    tekirdağ
    Seviye:
    kışın formda kalmanız için olabilir :)
     
  11. Atagün Elma

    Atagün Elma Mühim olan varmak değil, yolda olmaktır...

    Kayıt:
    22 Ocak 2009
    Mesajlar:
    531
    Beğeniler:
    332
    Şehir:
    Adana
    Bisiklet:
    Diğer
    Seviye:
    Kondüsyon bisikletim var,gerçek bisikletle de bisikletçilik anlayışıyla da bisikletin sunduğu performansla da bisiklet sürmenin vermiş olduğu keyifle de kondüsyonla da uzaktan yakından alakası olmayan;kandırıcı görselliğe sahip bir alet.Roller ya da Trainner size daha fazla yardımcı olabilir ama işin gerçeği imkanınız olursa çekin içlikleri,taytları,rüzgarlıkları,yağmurlukları takın eldivenleri,kaskı ve gözlüğü yüzünüze rüzgar çarpsın... ;)
     
    Dizdar MERT bunu beğendi.
  12. Dizdar MERT

    Dizdar MERT Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    511
    Beğeniler:
    231
    Şehir:
    Ankara
    Seviye:
    Kar maskesi de kullanılabilir ve arkadaşlarımızın dediği gibi gözlük takarsanız sorun kalmaz. Ayrıca kalın değil de kat kat ince giyinmeyi tercih edin. Yok öyle rahat edemem derseniz şu termal giyisiler var para da varsa onlar en iyi tercih olacaktır diye düşünüyorum..;)
     
  13. galipulusoy

    galipulusoy Aktif Üye

    Kayıt:
    26 Mayıs 2005
    Mesajlar:
    163
    Beğeniler:
    153
    Şehir:
    kilis
    Seviye:
    selam, ben kondüsyon bisikletini anlamıyorum. kondüsyon bisikleti benim gözümde adrenalini sevmeyenlerin monoton bişey.

    ben roler kullanıyorum. yol bisikletini koy rolerın üstüne, ilk 10 dk sonra alnından şakır şakır ter akmaya başlıyor. roler efor olarak,refleks olarak (spd kullanıyorum) bisiklet dengesi açısından çok şey katıyor. (ben hala roler üstün de matara kafesinden su alıp içemiyorum ama zamanla olacak :))))))))

    kardeşimse roler de ellerini bırakıyor :))))))

    bir bisiklet kullanıcısınının kondüsyon bisikletine binmesi bana garip gelir, harcanan boşa para derim. roler hem daha az maliyetli hem de 10 numara :)))))

    roler yerine arkadaşın dediği gibi trainer da olabilir ama ben roler derim (dengeyi sağlayabilme açısından)

    saygılar.
     
    syt093 bunu beğendi.