Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Kondisyon icin lutfen yardim

Konu, 'Bisiklet Seçimi' kısmında uzunyoladamı tarafından paylaşıldı.

  1. uzunyoladamı

    uzunyoladamı Üye

    Yaş:
    16
    Kayıt:
    18 Kasım 2015
    Mesajlar:
    62
    Beğeniler:
    13
    Şehir:
    muğla
    Adı:
    alperen
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Arkadaslar 3aydir felan bisiklet sürmüyodum herneyse bir arkadasim dedi 3gun ust uste 30km mesafayi 30-35kmlik tempoyla git sonlara dogru bas olumune dedi ama 30-35i 3ay once yapardimda kondisyonum düşdü ve dedi duz yolda basarak 51-56yapdim bianchi speed1000le ne kadar doğru :) şasirdim neler yapmaliyim kondisyon icin bu programi yapayimmi
     
  2. rutkayozen

    rutkayozen Yeni Üye

    Yaş:
    19
    Kayıt:
    6 Haziran 2016
    Mesajlar:
    13
    Beğeniler:
    12
    Şehir:
    Çanakkale
    Adı:
    Rutkay
    Bisiklet:
    Bianchi
    Seviye:
    Speed 1000 ile gercekten 51-56 yi duz yolda basabildiyseniz tebrikler ama ruzgarin arkadan esmesi gerekir ya da cok kuvvetli bacaklar olmasi gerekir :)
    Rcx 326 modeliyle duz yolda ruzgar vs onden arkadan esmiyorsa etkisizse max 40-44 km arasi degisiyor hizim
    Rüzgar arkadan estiği durumdada 50-55 aralığında kalıyor sürat :)
     
  3. SerkanH

    SerkanH Onursal Üye

    Kayıt:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    3.869
    Beğeniler:
    2.633
    Şehir:
    Türkiye
    Adı:
    Serkan
    Bisiklet:
    Canyon
    Seviye:
    O etkenler olsa bile o hız ya eğimi olan bir yoldadır yada km saati ayarı 29" tekere göre ayarlı kalmıştır.
     
    rutkayozen bunu beğendi.
  4. altykrl

    altykrl Yeni Üye

    Kayıt:
    1 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    19
    Beğeniler:
    2
    Şehir:
    Muğla
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    Düz yolda bir kere MTB lastiği yüzünden oluşacak sürtünme dolayısıyla 56 Nasıl yaptığınız şüphe konusu aslında.
     
  5. uzunyoladamı

    uzunyoladamı Üye

    Yaş:
    16
    Kayıt:
    18 Kasım 2015
    Mesajlar:
    62
    Beğeniler:
    13
    Şehir:
    muğla
    Adı:
    alperen
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Asil sorum kondisyon:). Nasil yapicam bir taktigi varmi
     
  6. Serkan Mıstınoğlu

    Serkan Mıstınoğlu Road Runner

    Kayıt:
    24 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.721
    Beğeniler:
    10.686
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Cervélo
    Seviye:
    Kondisyon ne anlama geliyor simdi? Anlik olarak ulasabildigimiz maksimum hiz mi

    Yokus asagi sur o zaman :snzdglsn:
     
  7. uzunyoladamı

    uzunyoladamı Üye

    Yaş:
    16
    Kayıt:
    18 Kasım 2015
    Mesajlar:
    62
    Beğeniler:
    13
    Şehir:
    muğla
    Adı:
    alperen
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Hayir dayaniklilik :D
     
  8. Serkan Mıstınoğlu

    Serkan Mıstınoğlu Road Runner

    Kayıt:
    24 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.721
    Beğeniler:
    10.686
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Cervélo
    Seviye:
    Kendini yormadan uzun mesafe sur o zaman :snzdglsn:
     
  9. bahadir3455

    bahadir3455 Mark Cavendish

    Yaş:
    14
    Kayıt:
    16 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    31
    Beğeniler:
    15
    Şehir:
    Istanbul/Kartal/Yakacık
    Adı:
    Bahadır Kocabaş
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Şimdi kondisyon mevzusu farklıdır dayanıklılık istersen interval çalışmaları yap 2dk yüksek tempo git 40-45 civarı 2 dk dinlen ama pedalı bırakma 25 civarı git böyle böyle ciddi değişikler görürsün bi kaç hafta bunu uygula sonra uzun mesafe 30-32 hızla gitmeye çalış giderek arttır.