Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Kol ağrısı

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Serbay Akar tarafından paylaşıldı.

  1. Serbay Akar

    Serbay Akar Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    26 Nisan 2010
    Mesajlar:
    589
    Beğeniler:
    224
    Şehir:
    Ankara-Çankaya
    Bisiklet:
    KTM
    Seviye:
    Arkadaşlar 2 hafta önce kol-omuzumun üstüne düşmüştüm halı saha maçında. O zamandır sol kolumun sol kas parçası ağrımakta. O kas grubunu kullanamıyordum. Yani kolumu açamıyordum. (Geçmeye başladı gibi )

    Bu tür sakatlığın daha çabuk geçirilmesi için dinlenmekten başka ne yapabilirim??

    Ayrıca Thermodorex tarzı ilaçlar sürsem bir faydası olur mu ?
     
  2. Uğur Demirtaş

    Uğur Demirtaş Kıdemli Üye

    Kayıt:
    7 Ekim 2009
    Mesajlar:
    383
    Beğeniler:
    249
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Bir ay daha istirahat et.Voltaren krem ve ara ara soğuk kompres.Aneljezik de almalıydın ilk andan itibaren.45-60 gün sürer muhtemelen.(kendimden biliyorum).
    Ben zayıf olduğum için kas zedelenmeleri çabuk iyileşmiyor.Kendi haline bıraksam kalıcı hale geliyor. Yüzmek, zorlamadan o kas grubunu kullanmanı ve iyileşmeyi çabuklaştırıyor.Geçmiş olsun.. ;)
     
    Serbay Akar bunu beğendi.
  3. Serbay Akar

    Serbay Akar Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    26 Nisan 2010
    Mesajlar:
    589
    Beğeniler:
    224
    Şehir:
    Ankara-Çankaya
    Bisiklet:
    KTM
    Seviye:
    Biraz da yüklü olunca ağrılar yaşıyorum (191 boy 88 kilo olunca :) ) Bu analjezik kreme anestol girer değil mi ?

    Basketbolda da oluyordu perde yapıcam diye 2 kolumda da olabiliyor , ileride bir sıkıntı yaratır mı ? 16 yaşındayım daha.
     
  4. Serbay Akar

    Serbay Akar Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    26 Nisan 2010
    Mesajlar:
    589
    Beğeniler:
    224
    Şehir:
    Ankara-Çankaya
    Bisiklet:
    KTM
    Seviye:
    Anestol değil diclomec olacak. Düzenle panelini ben bulamadım acaba nerede?