Kol Ağrısı

Onur O.

Aktif Üye
Kayıt
12 Haziran 2014
Mesaj
172
Tepki
23
Şehir
İstanbul
Bisiklet
Giant
Bagajımda 25kg yükle uzun sayılabilecek bir kaç tur yaptım. Bacak kaslarımın ağrıları tabii ki oldu. Ama dün boş bisikletle, genelde yokuşsuz yollarda 98km yaptım. Kol kaslarımda ağrılar oluştu. Sizde de oluyor mu bu ağrılar? Normal mi yani?

http://img.tapatalk.com/d/14/07/14/a2a5ebe5.jpg

* Gidon ve sele ayarının yanlış olmasından dolayı oluşan ağrılar değil bu. Tutuş pozisyonum da doğru. Bilek, sırt ve boyun ağrısı kesinlikle yok. Vücut geliştirmeye yeni başlayan birinin kol çalıştıktan sonra yaşadığı ağrılar gibi... Son 25km'yi yüksek tempoda sürdüm. Bununla ilgili olabilir mi? Köpekler kovaladı bir kaç kez :D Yardırdım bazen :D Kaçmamam gerek biliyorum ama kaçabileceğim mesafeden kovalandım.
 
Scudo

Tunakan Önen

Forum Bağımlısı
Kayıt
19 Ekim 2013
Mesaj
619
Tepki
273
Şehir
İstanbul
Bisiklet
Salcano
Yol bisikletim var gidonu gidonu alttan tutarsam kollarım inceden ağrıyor ellerim uyuşuyor
 

Onur O.

Aktif Üye
Kayıt
12 Haziran 2014
Mesaj
172
Tepki
23
Şehir
İstanbul
Bisiklet
Giant
@Tunakan Önen

Olabildiğince tur için uygun hale getirilmiş bir MTB kullanıyorum.

http://img.tapatalk.com/d/14/07/14/u9ugepas.jpg
 

Çetin Güzel

Daimi Üye
Kayıt
6 Eylül 2013
Mesaj
331
Tepki
197
Şehir
istanbul
Bilek destekli boynuz kullanın birde kol kaslarınızı güçlendirin;)
 

Onur O.

Aktif Üye
Kayıt
12 Haziran 2014
Mesaj
172
Tepki
23
Şehir
İstanbul
Bisiklet
Giant
@Çetin Güzel
Yarın kelebek gidona geçeceğim. Elimdeki gidon ve boynuzları da satışa koyacağım. Ağrıdan değil. :) Tur için kelebek gidon daha iyiymiş.