Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Kışın Nasıl Antrenman Yapabilirim

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Ali.A tarafından paylaşıldı.

  1. Ali.A

    Ali.A Yeni Üye

    Kayıt:
    23 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    40
    Beğeniler:
    5
    Şehir:
    Tekirdağ
    Seviye:
    Bulunduğum yer Çorlu. Kışı çok ayazlı ve rüzgarlı geçtiğinden bırakın soğuğu, bisikleti sürmek bile çok zor. Ne önerirsiniz 30-60 dk kapalı otoparkta 300-400 kalori yakmalık sürmeyi düşünüyorum.
     
  2. chnkrmz

    chnkrmz cimi cimi qua qua

    Yaş:
    29
    Kayıt:
    16 Şubat 2014
    Mesajlar:
    6.074
    Beğeniler:
    6.454
    Şehir:
    54karya
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    ince ama çok elbise giymek. pantolun altına sıcak tutacak iç pijama giyip güzel bi deri içi yünlü eldiven ile olayı yapabilrsin.
     
  3. Murat B.

    Murat B. Forum Trolü

    Kayıt:
    23 Eylül 2013
    Mesajlar:
    2.332
    Beğeniler:
    4.887
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Specialized
    Seviye:
    "Soğuk hava yoktur, yetersiz kıyafet vardır." diyeceğim ama rüzgarın şiddeti yüzünden bisikletin kontrolü imkansız hale geliyorsa yapacak birşey yok. Trainer veya roller alıp evde çalışabilirsiniz.
     
    BFOkuru bunu beğendi.
  4. Kkazim

    Kkazim Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    10 Mart 2008
    Mesajlar:
    783
    Beğeniler:
    651
    Şehir:
    Bolu
    Seviye:
    Yetersiz kıyafet vardır ama, yine de kışın binebilmek çok zor. Ya üşüyorsun ya pişiyorsun dengeyi sağlamak çok zor. Tam dengeyi sağladım diyosun, yokuş çıkıyorsun bu sefer iniş ızdıraba dönüyor. Herşeyi hallettin diyelim bu sefer yüzünü korumak çok zor. Balaclava tarzı şeyler giysen bu sefer de nefeste problem yarattığı için performans antrenmanlarında problem yaratıyor. Velhasıl her tarafı pis değnek.. Şu ana kadar ben çözüm bulamadım, envayi çeşit kıyafet denesem de 4-5 gün bindikten sonra yatağa düşmeme engel olamadım..
     
  5. r.ezk

    r.ezk Erdem YILMAZ

    Kayıt:
    28 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    774
    Beğeniler:
    506
    Şehir:
    izmir
    Bisiklet:
    Cube
    Seviye:
    Termal içlik ile sıcagı hapseden ve teri be nemi nefes alan bir kiyafet,
    Üstüne rüzgar ve soğuk geçirmeyen ince mont..
     
  6. özcan yılmaz

    özcan yılmaz Kıdemli Üye

    Kayıt:
    28 Aralık 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğeniler:
    343
    Şehir:
    Tekirdağ/çorlu
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    Ben de çorludayım biz yaz kış demeden pazar sabahları 80-100 km çıkıyoruz.Arkadaşların dediği gibi giyimini ayarlayabilirsen sen de bize katılabilirsin.Gurp yol bisikleti gurubu, yarışmalara katılanlar var aramızda yani tempo genelde yüksek oluyor.Kış sürüşlerinde mola yapmamak lazım duruluyorsada faza beklemeden hareket etmek gerek.Süral bisiklette islam var onunla irtibata geçebilirsin
     
    Ali.A bunu beğendi.
  7. Ali.A

    Ali.A Yeni Üye

    Kayıt:
    23 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    40
    Beğeniler:
    5
    Şehir:
    Tekirdağ
    Seviye:
    Ben bu sene üniversite sınavına hazırlandığımdan o kadar vakit ayıramam, haftanın 7 günü sabah 7 de kalkıyorum zaten :). Bisiklet dağ bisikleti ve Çorlu'dan Seyhan'a yarıla yarıla gitmiştim. Ergene Vadisi'nin kapalı otoparkında 45 dk süreyim dedim, 10 dk sonra boğazım ağrımaya başladı. İslam kim ? Süral bisiklet 2'de ki uzun saçlıyı biliyorum ismi de Ferdi sanırım :D. Yani bana öyle demişlerdi.