Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Kış Antrenmanları

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Sabih Bağcı tarafından paylaşıldı.

  1. Sabih Bağcı

    Sabih Bağcı The Captain of Ancient Sea

    Yaş:
    19
    Kayıt:
    30 Aralık 2014
    Mesajlar:
    318
    Beğeniler:
    208
    Şehir:
    Tekirdağ
    Adı:
    Sabih Bağcı
    Bisiklet:
    Merida
    Seviye:
    Bu dönem okullar başlamadan önceki gün son turuma çıktım ve bisikleti bırakıp ygs ve lys çalışmalarım için spor hayatımı azalttım. Kondisyonumun düştüğünüde son dönemlerdeki halısaha maçlarından kolayca farkettim ve bir şeyler yapmaya başladım. Abilerimden ve deneyimli arkadaşlarımdan ricam evde kendimi sakatlamadan ve çok zorlamadan biraz olsun dayanıklılığımı ve gücümü arttırmak için ders aralarında da uygulayabileceğim 10-20 dk lık çalışmalar için bana yardım etmeniz, egzersizler göstermeniz :) Teşekkürler :)
     
  2. Roux

    Roux Cyclocross Lobisi Onursal Başkanı

    Kayıt:
    18 Ekim 2014
    Mesajlar:
    204
    Beğeniler:
    189
    Şehir:
    Ankara
    Adı:
    Taha KK
    Bisiklet:
    Trek
    Seviye:
    buyur buradan kardeşim ama çok zorlama kendini sınav öncesi sakatlanmayasın
     
  3. emre özbay

    emre özbay Kıdemli Üye

    Kayıt:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    262
    Beğeniler:
    70
    Şehir:
    kırklareli
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Her gün bunu yapmanız inanılmaz derecede faydalı oluyor.Gerçekten faydalı bir antreman apartmanda oturuyorsanız ve evde yapacaksanız komşularınız biraz rahatsız olabilir bol atlamalı,zıplamalı bir şey :D
     
    Sabih Bağcı bunu beğendi.
  4. Sabih Bağcı

    Sabih Bağcı The Captain of Ancient Sea

    Yaş:
    19
    Kayıt:
    30 Aralık 2014
    Mesajlar:
    318
    Beğeniler:
    208
    Şehir:
    Tekirdağ
    Adı:
    Sabih Bağcı
    Bisiklet:
    Merida
    Seviye:
    Bunu beğendim yapılabilir 1 saat ders 20 dk çalış 1 saat test çöz 20 dk çalış ov yee :D çok saolun :D

    Komşular sıkıntı değil :)
     
  5. Edip Dinçer

    Edip Dinçer HTFU!

    Yaş:
    32
    Kayıt:
    12 Haziran 2011
    Mesajlar:
    5.926
    Beğeniler:
    5.332
    Şehir:
    Sarıyer, İstanbul
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    Roux ve Sabih Bağcı bunu beğendi.
  6. Sabih Bağcı

    Sabih Bağcı The Captain of Ancient Sea

    Yaş:
    19
    Kayıt:
    30 Aralık 2014
    Mesajlar:
    318
    Beğeniler:
    208
    Şehir:
    Tekirdağ
    Adı:
    Sabih Bağcı
    Bisiklet:
    Merida
    Seviye:
    Vay canına :) bu kadar araştırma yapılmış ve detaylı olarak anlatılmış :) yazın uygulayabileceğim bir uygulama kesinlikle ama şu an için bana çok fazla müdür :D Teşekkürler :)
     
    Edip Dinçer bunu beğendi.