Aykut Özdemir2
Üye
- Kayıt
- 24 Eylül 2011
- Mesaj
- 12
- Tepki
- 2
- Şehir
- Bursa
Öncelikle "Selamun Aleyküm" arkadaşlar;
Benim bir kaç sorum olucak, Bu işten anlayan hoca'larımız beni bilgilendirirse memnun olurum.
Yaşım 18, Boy 180 ve Kilom 95. Kilo fazlam var baya. Boyuma göre normal kilom 70-75 Arasıymıs. Ben o kiloya inmek istiyorum. Ortalama 20-25 Kilo vermem lazım. Hemen vermek istemiyorum bu kiloları araştırmalarıma göre hızlı verilen kilo cabuk geri alınırmış o yüzden geniş zamana yaymak istiyorum bu kilo olayını.
Bilgilendirmelerden sonra sorulara geçeyim.
Benim ne tür beslenmem lazım nasıl beslenmem lazım önemli olan beslenme sonra da spor muş spor olarak tabiki bisikleti sectim.
Yani şunu yeme bunu yeme şu kadar ye şunu içme falan gibi bilgilendirme olursa sevinirim. Birde Lise sonda okudugum için okulda fast food yiyecekler var. O saatlerde nasıl besleneyim. Onuda göz önünde bulundurarak yorum yaparsanız sevinirim.
Birde bisiklet olayını haftada kac gün ne kadar süreyle yapayım ? Birde uzun zamandır bisiklet kullanmıyordum oda yeni olacak binevi benim için. İlk zamanlar kac km yapayım? ne kadar arttırarak ilerliyeyim. Gibisine bilgilendirmeler olursa cok memnun olurum hocalarım.
Yani uzun vadede ben bu kiloyu, Düzgün beslenerek ve spor yaparak nasıl veririm, Bilgilendirirseniz sevinirim. Teşekkürler şimdiden cevaplar için.
Benim bir kaç sorum olucak, Bu işten anlayan hoca'larımız beni bilgilendirirse memnun olurum.
Yaşım 18, Boy 180 ve Kilom 95. Kilo fazlam var baya. Boyuma göre normal kilom 70-75 Arasıymıs. Ben o kiloya inmek istiyorum. Ortalama 20-25 Kilo vermem lazım. Hemen vermek istemiyorum bu kiloları araştırmalarıma göre hızlı verilen kilo cabuk geri alınırmış o yüzden geniş zamana yaymak istiyorum bu kilo olayını.
Bilgilendirmelerden sonra sorulara geçeyim.
Benim ne tür beslenmem lazım nasıl beslenmem lazım önemli olan beslenme sonra da spor muş spor olarak tabiki bisikleti sectim.
Yani şunu yeme bunu yeme şu kadar ye şunu içme falan gibi bilgilendirme olursa sevinirim. Birde Lise sonda okudugum için okulda fast food yiyecekler var. O saatlerde nasıl besleneyim. Onuda göz önünde bulundurarak yorum yaparsanız sevinirim.
Birde bisiklet olayını haftada kac gün ne kadar süreyle yapayım ? Birde uzun zamandır bisiklet kullanmıyordum oda yeni olacak binevi benim için. İlk zamanlar kac km yapayım? ne kadar arttırarak ilerliyeyim. Gibisine bilgilendirmeler olursa cok memnun olurum hocalarım.
Yani uzun vadede ben bu kiloyu, Düzgün beslenerek ve spor yaparak nasıl veririm, Bilgilendirirseniz sevinirim. Teşekkürler şimdiden cevaplar için.