ben internetten bakmıştım örneğin bu gün saat daha 17:56 ve ben şunları yedim 9:00 kahvaltı= 75gr tereyağ (oratalama), 1.25 ekmek, 50 gr reçel, 50 gr bal, 3 yumurta, 10 zeytin
10:00 ikinci kahvaltı(ablamlar falan yediler bende yiyeyim dedim)= 1 yumurta, 3çeyrek ekmek, 30 gr bal, 50 gr reçel, 50 gr tereyağ, 5 zeytin, 2 su bardağı süt
13:00 öğle yemeği: 200 gr'dan fazla sucuk (el yapımı yani %100 et) 1 ekmek, bir tabak salata, 1 tabak kırmızı mercimek çorbası. meyve suyu
14:00 ben acıktım yine yerim= 400 gr kadar makarna 1 tabak salata 1.25 ekmek. yanındada meyve suyu
genelde böyle beslenirim daha akşam yemeği ve yatmadan önceki yemek var ben yıllardır böyle besleniyorum hadi az yesem kafama takmayacamda bu kadar yediğim halde neden kilo almıyorum çok yiyorum kilo 55 az yiyorum kilo 55 tartı bozuk değildir marketlerdeki tartılarda da tartıldım sonuç aynı iyice canım sıkılıyor... bisikletide çok sürmüyorum haftada oratalama gezide dahil (pazar günü) 300km tabi bu bazen 400'ü de buluyor 200'ü de geçmiyor...