Youtube daki GCN videosunu izledim bende çok minimal farklılıkla normal pedal avantajlı bulunmuş. Öncelikle şunu söyleyeyim en az 20 kişi üzerinde ve yarısını düz pedala alışmış , diğer yarısını ise kilitli pedala alışmış olan kişilerden seçmekte fayda var, bu şartlar altında bilimsel çalışma olur ancak videodaki bilgiden hangisiyle rahat ediyorsanız onu kullanın demektir "bence"
Teorik olarak nekadar çok kas grubu olaya katılıyorsa o anda yapılan iş kolaylaşır, Kilitli pedalda psoas kasları ve hamstring grubu ve tibia ant. devreye giriyor, tabii olarak bu kilit olayında bacaklarınızın doğal olmayan bu harekete adapte olması lazım , yoksa sadece kendi bacak ağırlığınızın dışında 100gr ağırlık çekersiniz ve bu da performansa yansımaz
Düşük kadans değerinde bunu daha rahat çalışırsınız,çekmeyi öğrenmek lazım , yoksa yüksek kadans değerlerinde sadece ayağın pedaldan çıkmasını engeller.
Ben ne yapıyorum?
Şehir içinde çok sık kullanıyorum ve yarışlara katılmıyorum, şehir ve trafik diyince ÖNCE GÜVENLİK , PANİK FREN YAPARKEN HİÇBİRZAMAN BİLİNÇLİ HAREKET ETMEZ VÜCUD VE EN DOĞAL TEPKİYİ VERİR DOLAYISIYLA ŞEHİRDE KİLİTLİ PEDAL ÖENRMEM VE KULLANMAM , teşekkürler.