Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

kendimi mi oyalıyorum?

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında osman kasap tarafından paylaşıldı.

  1. osman kasap

    osman kasap Aktif Üye

    Kayıt:
    31 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    101
    Beğeniler:
    81
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    arkadaşlar merhaba,
    15 gün kadar önce sedona 741 aldım.(gönül neler istedi ama tamamen duygusal sebepler araya girdi forumun bisiklet seçiminde ilgili ve bilgili arkadaşlar lazım başlığı altında resimleride koydum)
    abimin kullanmadığı trainer da ödünç alarak akşamları selede oturabildiğim süre ve psikolojik durumuma göre 45 ila 60 dakikada pedal çevirmeye başladım.
    şarkı söyleyerek tv ye bakarak bastım pedala
    baktım ki bu iş böyle olmuyor sıgma 1606L DTS cadance aldım.
    ilk 15 dakika 100 ila 110 devir ter boşalıyorki yok böyle birşey neyse
    sonraki 5 ila 10 dakika bir alt viteste 90 la 96 gibi devirle devam
    ettimi sana 30 dakika gibi
    başlıyor sele sancısı ben kimim ne yapıyorum olimpiyatamı katılıcam zorum ne ki popo acısı çekiyorum gibi düşüncelerle 10 dakikada geçiyor
    yine yükleniyorum pedal deviri çıkıyor
    tükenmeye yakın 2 alt vitesle 80 ve yukarı devirle 5 dakika daha sonra da nihayet son...
    15 günde nemi oldu artık pedalı seri devirde dairesel ve sele de hoplamadan çevirebiliyorum
    makara almam gerektiğini anlamış bulunmaktayım ki km de ölçebileyim
    sizlere sorum şu
    yaptığım sistem doğrumudur? kendimi mi oyalıyorum daha başka trainerde ne yapabilirim?
    şimdiden teşekkür ederim
     
  2. Berkan Çifçi

    Berkan Çifçi Aktif Üye

    Kayıt:
    18 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    103
    Beğeniler:
    42
    Şehir:
    Ankara/Batıkent
    Seviye:
    acıtmayan rahat bir sele tak. bir de dışarda sürmek daha iyidir zaman hızlıca geçer
     
  3. Semih Karadağ

    Semih Karadağ Aktif Üye

    Kayıt:
    6 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    177
    Beğeniler:
    109
    Şehir:
    İstanbul/Ümraniye
    Seviye:
    Ben trainer, roller da zaman geçirmek yerine dışarı çıkıp uzun turlar yapmayı daha doğru buluyorum. Tamam bazen gerekiyor bu şekilde ama yinede bazıları bisikleti dışarıda kullanmayı unutuyor. Sana önerim yanına bir veya iki kişi alıp uzak mesafelere kendine güveniyorsan şehirlerarası turlara çıkmanı öneririm. İlla trainer da devam ediceksende bisikletin estetiği çok önemli değil rahat bir sele al.