Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Kaza sonucu diz kapağı ağrısı!

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Mücahit Kıvrak tarafından paylaşıldı.

  1. Mücahit Kıvrak

    Mücahit Kıvrak Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    7 Eylül 2010
    Mesajlar:
    421
    Beğeniler:
    128
    Şehir:
    İstanbul - Aydın(Çine)
    Seviye:
    Arkadaşlar bu sabah zeminin ıslak ve tozlu olması sebebi ile düşük eğimli bi dönüşte dahi düştüm.
    Düşme sebebimi merak edenler için: hamuru sert olan cst yarı slick 2.00 lastikler, zeminin ıslak ve tozlu olması, ayağımda kilitli pedal-ayakkabı olmaması sebebiyle kontrol seviyesinin düşüklüğü, sabah olmasından dolayı motivayom eksikliği.


    Sonuç: sağ pedal kırıldı. Sağ tarafım üzerine takla attım. (kask gene görevde) pantolonun sağ dizi yırtıldı. Sol dizimi takla bitişinde asfalta biraz daha sert çarpmam ve onun ağrısı.

    Tek içime düşen ve aklımda kalan sol diz kapağımın ağrısı. Küçükken yüksekten yere atlamam sebebiyle sol baldır kaslarımda biraz yırtılma, tarak kemiğimde çıkma ve (öyle tahmin ediyorum) diz kapağında da oynama olmuştu. Kas yırtılmasını hallettik. Sol ayağımin tarak kemiği önceden çıktığı için ara sıra çıt kıt diye ses çıkarıyor. Üstüne basıp yukarı doğru çekince gene aynı ses geliyo ve bi süre bu sesi duymuyorum. Yani yerine geliyor. Sonra gene giriyorlar. Bu sorun ve kendimce yaptığım çözüm işlemi, iki ayağım için de küçüklüğümden beri var, uyguluyorum.

    Şimdi sol diz kapağım çömelir kalkarken ağrıyor. Ve bunun sonra sıkıntı oluşturabileceğinden korkuyorum. Acaba birşey olur mu?


    Ve bunun yanında biraz yukarıda anlattığım o tarak kemiği meseleleri, üniversitede spor okulu okumak isteğim göz önünde bulundurulduğunda bi sorun oluşturur mu?
     
  2. abdullah uluşerbet

    abdullah uluşerbet Aktif Üye

    Kayıt:
    9 Ekim 2011
    Mesajlar:
    156
    Beğeniler:
    49
    Şehir:
    Kırıkkale - İstanbul
    Bisiklet:
    Bianchi
    Seviye:
    çok geçmiş olsun birader...
     
  3. özençekçen

    özençekçen Kıdemli Üye

    Kayıt:
    27 Mart 2011
    Mesajlar:
    378
    Beğeniler:
    256
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    geçmiş olsun diz kapağınız için mutlaka kısa zamanda doktora görününüz zamanla geçer gibi düşünmeyin önce sağlık.
     
    gokhan1515 ve Mücahit Kıvrak bunu beğendi.
  4. Mücahit Kıvrak

    Mücahit Kıvrak Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    7 Eylül 2010
    Mesajlar:
    421
    Beğeniler:
    128
    Şehir:
    İstanbul - Aydın(Çine)
    Seviye:
    Allah razı olsun.
     
  5. Cyclist999

    Cyclist999 Bisikletkolik

    Kayıt:
    17 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.157
    Beğeniler:
    789
    Şehir:
    izmir
    Bisiklet:
    Focus
    Seviye:
    Kardeşim çok geçmiş olsun, 4 gün önce ki turumda stabil 40 km ile bir pickupı 5 metre!! den takip ediyordum, 20 metre den etçeğime rüzgar deryarından faydalanıyım diye, yapmaz olaydım, ani fren yaptı mal, sonra bende mecbur arka fren bacakları frenleme sırasında lastikleri kitleyip kızaklamaya sebep olduğu için önlere yüklendim doğal olarak, Bisikletimden uçtum 1.5 metreden yere düştüm kötü düştüm, şuan sağ kaburga kemiklerimde morarma hissinde olduğu gibi acı var, üstüne birde o gün yaşadığım kazadan sonra spd ye geçmiştim ağrı acıyı hissetmeden üstüne 30 km daha yaptım. Ertesi gün çıktı ağrısı. Kardeşim sağlık en mühimi olabildiğince risk almamak ve en heyecanlı anımızda dahi duyarlılığımızı korumamız gerekiyor, tekrardan geçmiş olsun kardeşim.
     
  6. captain_2

    captain_2 Aktif Üye

    Kayıt:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    155
    Beğeniler:
    109
    Şehir:
    aydın
    Seviye:
    en kısa zamanda doktora görün kardeşim geçmiş olsun kas gevşetici jel kullan
     
    Mücahit Kıvrak bunu beğendi.
  7. Mücahit Kıvrak

    Mücahit Kıvrak Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    7 Eylül 2010
    Mesajlar:
    421
    Beğeniler:
    128
    Şehir:
    İstanbul - Aydın(Çine)
    Seviye:
    kas gevşetici jeli iki dizimde de olan kızarıklık ve morluklar için mi, vücut karlarını dinlendirmek ve rahatlatmak için mi?
     
  8. Mücahit Kıvrak

    Mücahit Kıvrak Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    7 Eylül 2010
    Mesajlar:
    421
    Beğeniler:
    128
    Şehir:
    İstanbul - Aydın(Çine)
    Seviye:
    size de geçmiş olsun Harun bey. Şimdi nasılsınız? Kaburga kelimesini görünce içim ürperdi.
     
  9. Tunafish

    Tunafish Kıdemli Üye

    Kayıt:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    308
    Beğeniler:
    342
    Şehir:
    Konya
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    Geçmiş olsun kardeşim. Bende yaklaşık 2 ay önce hafif bir şekilde düşerek diz kapağımı taşa çarptım, şişliğin inmesi 1 hafta sürdü, ve doktora da gitmemiştim. Hala merdiven iner çıkarken veya uzun süre dizimi 90 derece (veya daha fazla) bükerek oturduğumda ağrı yaşıyorum. Acilen iyi bir doktora gitmenizi şiddetle tavsiye ederim.
    Sağlık ihmale gelmez.
     
  10. Mücahit Kıvrak

    Mücahit Kıvrak Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    7 Eylül 2010
    Mesajlar:
    421
    Beğeniler:
    128
    Şehir:
    İstanbul - Aydın(Çine)
    Seviye:
    teşekkür ederim İbrahim bey.


    Siz hala gitmediniz mi?

    Hala bisiklet sürebiliyor musunuz?
     
  11. Şevket Şahin

    Şevket Şahin Aktif Üye

    Kayıt:
    10 Eylül 2011
    Mesajlar:
    172
    Beğeniler:
    251
    Şehir:
    ANKARA
    Seviye:
    Ortopedi doktoruna görünün.
     
  12. can ayan

    can ayan Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    23 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    748
    Beğeniler:
    1.814
    Şehir:
    Bakırköy / İstanbul
    Seviye:
    avrupa yakası pedal grubunda
    mustafa akman ve abidin bey doktor, yardımcı olabilirler sanırım.
     
  13. ömer korkmaz

    ömer korkmaz Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    15 Kasım 2011
    Mesajlar:
    769
    Beğeniler:
    260
    Şehir:
    Eskişehir - Ankara
    Seviye:
    Geçmiş olsun. En kısa zamanda doktora diz kapağınız için doktora görünmelisiniz bence. Ağrımıyorsa bile içinizdeki kuşku gitmiş olur.
     
  14. Mücahit Kıvrak

    Mücahit Kıvrak Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    7 Eylül 2010
    Mesajlar:
    421
    Beğeniler:
    128
    Şehir:
    İstanbul - Aydın(Çine)
    Seviye:
    Evet, doktora gittim. İçinde 10 kapsül bulunan bir ağrı kesici ve jel krem verdiler. Daha 2 kere kullandım. Ağrılar Biraz azaldı. Iyiye gidiyor...


    Hapın ismi naprosyn, jel kremin ismi artril jel.
     
  15. Tunafish

    Tunafish Kıdemli Üye

    Kayıt:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    308
    Beğeniler:
    342
    Şehir:
    Konya
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    Ben olayın üzerinden yaklaşık 4 ay geçmesine rağmen hala inatla gitmiyorum doktora, biliyorum yanlış ama hastane ve doktor işleri beni oldukça geriyor. 2 aydır gayet güzel bisiklet sürebiliyorum, şu an sorunum büyük ölçüde azaldı, sporuma tekrar başladım koşabiliyorum ağırlık kaldırabiliyorum rahatca gezebiliyorum. Ama dizim büküp yarım saatten fazla oturduğumda ağrılar geri başlıyor, artık ona da katlanıyorum. Napalım akılsız başın derdini ayaklar çekiyor. Çok geç bir cevap oldu ama eski forum sisteminde gönderdiğim mesajları bulamıyordum. Yeni forum ilaç oldu.
     
  16. gokhan1515

    gokhan1515 Yeni Üye

    Kayıt:
    16 Eylül 2006
    Mesajlar:
    8
    Beğeniler:
    8
    Şehir:
    Diyarbakır
    Sayın Mücahit Kıvrak naprosyni bol suyla ve tok karnına içmeyi unutmayın, midenize dokunabilir. Bir de spo ryaralanmalarında mümkünse spor hekimliği alanında uzmanlaşmış hekimlere görünmekte daha çok fayda olur diye düşünüyorum.
     
  17. İlkay Aslan

    İlkay Aslan Yeni Üye

    Kayıt:
    24 Aralık 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğeniler:
    8
    Şehir:
    Adana
    Seviye:
    Ön diz ağrısı denilen ağrı, çeşitli nedenleri vardır.
    Yanlış pozisyonda sürüş
    Anatomik diz problemleri
    Aşırı soğuğa maruz kalan diz vb. nedenlerle olur.

    Merdiven inip çıkarken, yokuş aşağı yürürken, diz çöküp kalkarken ciddi ağrı hissedilir. Ayrıca diz eklemi çalıştırıldığında "kıtırt kıtırt" seslerde duyarsınız.

    Ağrının geçmesi için fastjel-feldenjel gibi kremlerle masaj yapıp, her gün ağrılı dize soğuk uygulayarak 1-2 haftalık dinlendirme yapmanız gerekir.

    Sele yüksekliği ve pedala basma şekli(aya tabanının konumu) yüzünden olan ağrılar doğru teknikle bir daha tekrarlanmasada , anatomik ağrılar için spor hekimine görünmeniz gerekir. Teknik sürüş hatalarından kaynaklı ağrıları minimuma düşürmek içni "SPD" pedal kullanmak faydalı olacaktır.Bunun yanında uygun sele yüksekliğini de ayarlamak gerekir.

    En önemliside esnek ve güçlü diz bölgesi kaslarıdır. Femur bölgesindeki ve humerus grubu kasların güçlendirilip esneklik kazandırılması gerekir. Özellikle her türlü sportif aktiviteden sonra "soğuma hareketleri" ni eksiksiz yapmak gerekir. En sağlıklı kas, esnekliği fazla olan kastır :)