Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Kas tonusunun azalması

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında gokhancan tarafından paylaşıldı.

  1. gokhancan

    gokhancan Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    801
    Beğeniler:
    664
    Şehir:
    istanbul/bayrampaşa
    Seviye:
    vücut kaslarım neredeyse hamur gibi olmuş durumda. Body yi bırakalı 2 yıl oldu ve uzerine adam gibi spor veya egzersizle ilgilenemedim, artı masa başı bir iş yapınca 23 yasında ama hafif yağlı kas tonusu yumuşadı.

    oysa 2 yıl önce canavar gibiydim.

    cozumu bilen varmıdır?
     
  2. Ouz Deniz

    Ouz Deniz Onursal Üye

    Kayıt:
    19 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    1.815
    Beğeniler:
    1.163
    Şehir:
    İzmir-Sivas
    Seviye:
    Body e başlayan insanlarda gördüğüm kadarıyla bırakınca kaslar geri eriyor ve sarkmalar oluyor.Bunun olmaması için başalanılan spora sürekli devam etmek gerekir.Peki ne zaman erimeyecek gibi sabitleşir bu kaslar?
    Az sayıda (yani bu işi meslek edinmiş) insan dışında bu kaslar bu tarz sporlar bırakılınca erir.Spor bırakılınca kasların erimemesi için bırakılan sporun çalıştırdığı kasları çalıştıracak egzersizler çoktan aza doğru yapılmalıdır.Yani hergün azalan bir tempoyla bırakılmalıdır.Bu azalma ne kadar cüz'i olursa o kadar faydanıza...
     
    oooo_z bunu beğendi.
  3. tayfur

    tayfur Onursal Üye

    Kayıt:
    22 Mayıs 2005
    Mesajlar:
    1.635
    Beğeniler:
    1.028
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Tek çare benzer kas gruplarını çalıştıran egzersizlere basamaklı bir geri dönüş ve protein tüketiminin de sporla paralel biçimde uygun olarak arttırılması.