Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Kas ĞelİŞİmİ...

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında oğuz dağ tarafından paylaşıldı.

  1. oğuz dağ

    oğuz dağ Yeni Üye

    Kayıt:
    8 Mart 2009
    Mesajlar:
    44
    Beğeniler:
    9
    Şehir:
    adana
    Seviye:
    slm dostlar... kas ğelişimi konusunda bi sıkıntım var yardımcı olursanız sevinirim.....



    ben bu spora yeni başladım sayılır 1 sene oldu antraman geziler vs..

    benim kaslarım sağ ve sol farklı ğelişiyor .... sağ bacakta diz kapağının üst kısmı çok fazla ğelişirken yan kısmı ona nispeten az ğelişiyo...aynı şekilde sol bacakta diz kapağının üstü az ğelişirken yan kısım fazla ğelişiyor..

    bu beni baya bi sıkıntıya soktu zararı olurmu olumsuz bi tarafı varmı ??
    yardımcı olursanız sevinirim Hoşçakalın...
     
    İ.Mutlu DEMİR bunu beğendi.
  2. doktorbean

    doktorbean Aktif Üye

    Kayıt:
    20 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    147
    Beğeniler:
    101
    Şehir:
    ankara
    Seviye:
    merhaba;bir doktor olarak bu sorunu cevaplamak istedim.diz kapağının hemen altında biten çok büyük bir kas grubu var.beline elini koyduğunda hissettiğin çıkıntıdan başlıyor.dört kısımdan oluşuyor bu kas.ismi quadriceps femoris.bu kasın dış kısmı en çok gelişmeye yatkın kısmıdır.futbolculara baktığında bunu görebilirsin.sen de eğer sağ bacağını daha çok kullanıyorsan bu taraf daha çok gelişecektir.ancak bunun bir sorun oluşturacağını sanmam sana tek tavsiyem her iki bacağını da spor yaparken kullanmaya çalışman.mesela ben solağım ve topa vurduğum sol bacağımda ki baldır kalarım çok daha sert geliyor bana.bir kası ne kadar kullanırsan boyutu o kadar büyür.yeter ki doğru kullan.unutma sadece kasın boyutu artar toplam kas hücresi sayısı asla değişmez.umarım yardımcı olabilmişimdir sana.iyi akşamlar
     
  3. Ali AKTAŞ

    Ali AKTAŞ Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    31 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    836
    Beğeniler:
    1.027
    Şehir:
    Denizli
    Seviye:
    Pedala basış şeklin her iki ayağın ile aynı şekilde olsun, simetrik yani ;) ona dikkat et, keyfine bak
     
    oğuz dağ ve sadana bunu beğendi.
  4. sadana

    sadana Onursal Üye

    Kayıt:
    19 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    2.268
    Beğeniler:
    2.592
    Şehir:
    Adana
    Seviye:
    Ben
    Ali arkadaşımızla hem fikirim.Kesinlikle yokuş da dahi sağ tarafa yüklenerek çıkmaya çalışmak tabi ki otaraf gelişimin daha fazla olmasını sağlar.
    Tşk ler paylaşım'ın için iyi Forumlar.
     
    Ali AKTAŞ ve oğuz dağ bunu beğendi.
  5. Hakim Arslan

    Hakim Arslan Onursal Üye

    Yaş:
    30
    Kayıt:
    17 Kasım 2008
    Mesajlar:
    2.501
    Beğeniler:
    736
    Şehir:
    Adıyaman
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    Bacak kasları 3 ana parçadan oluşur en büyük kas diz kapağı üzerinde ve dış tarafa yatık olandır bu kas en büyük kütleye sahip olandır ve gelişimi biraz geç olur diğer iki kasa göre, zamanla düzelecektir spora olduğu şekilde devam edebilirsiniz... Bol sporlu günler dilerim..

    Muhtemelen sağ bacağınızı kullanıyorsunuz günlük hayatta, o bakımdan kas gelişimi sağda daha hızlı olacak zamanla ikisii de birbirinin aynı olur ben de başlarken sağ kolum daha kalındı şimdi iki kolum da aynı hiç bi sorun oluşturmaz...

    bahsettiğim kısım siyah ile işaret li olan kısımdır...
    [​IMG]
     
    doktorbean, sadana ve oğuz dağ bunu beğendi.
  6. oğuz dağ

    oğuz dağ Yeni Üye

    Kayıt:
    8 Mart 2009
    Mesajlar:
    44
    Beğeniler:
    9
    Şehir:
    adana
    Seviye:

    hocam şöyle belirteyim vastus medialis sağda fazla ğelişmiş vastus lateralis ise az ..

    solda vastus lateralis fazla gelişmiş vastus medıalıs az bu denğesizlik nedenini merak ediyorum...cvplarsanız sevinirim hoşçakalın...
     
  7. doktorbean

    doktorbean Aktif Üye

    Kayıt:
    20 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    147
    Beğeniler:
    101
    Şehir:
    ankara
    Seviye:
    çok bariz bir fark olması çok normal değil ancak unutmamak lazım ki simetrik gibi görünen hiçbir organımız aslında öyle değil.mesela bazı insanların gözbebekleri bile aynı boyutta olmuyor.bence çok takılma bunlara sen spor yapmaya devam et her zaman
     
    oğuz dağ bunu beğendi.
  8. doktorbean

    doktorbean Aktif Üye

    Kayıt:
    20 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    147
    Beğeniler:
    101
    Şehir:
    ankara
    Seviye:
    dört kısımdan oluşmakta o kas.bir de intermedius parçası var ekleyeyim dedim ancak paylaşımın çok faydalı benim zamanım olmadığından koyamamıştım
     
  9. Hakim Arslan

    Hakim Arslan Onursal Üye

    Yaş:
    30
    Kayıt:
    17 Kasım 2008
    Mesajlar:
    2.501
    Beğeniler:
    736
    Şehir:
    Adıyaman
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    saygılar hocam :) forumda bir doktor olması çok güzel.. ben 3 parça derken ana şekilde büyük kas kütlesi tabi bu önden görünüş arka tarafta da var onu söylemedim:rolleyes: sizin dediğiniz arka kısımda kalıyo... :in:
    onu da ekleyelim :):):)
    [​IMG]
     
    doktorbean bunu beğendi.
  10. Hasan Kuru

    Hasan Kuru Onursal Üye

    Kayıt:
    31 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    1.655
    Beğeniler:
    1.313
    Şehir:
    Denizli-Merkez >> Denizli Bisik
    Seviye:
    Gerçektende doktor olması çok güzel.Forumun en iyi yönü bu olması gerek.
     
    doktorbean bunu beğendi.
  11. funq

    funq Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    18 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    506
    Beğeniler:
    344
    Şehir:
    Bursa
    Bisiklet:
    Geotech
    Seviye:
    aman asimetrik gelişen gluteus maximus olmasın da :)
     
    Ali AKTAŞ bunu beğendi.
  12. doktorbean

    doktorbean Aktif Üye

    Kayıt:
    20 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    147
    Beğeniler:
    101
    Şehir:
    ankara
    Seviye:
    ben de öyle düşünüyorum:D
     
  13. Hakim Arslan

    Hakim Arslan Onursal Üye

    Yaş:
    30
    Kayıt:
    17 Kasım 2008
    Mesajlar:
    2.501
    Beğeniler:
    736
    Şehir:
    Adıyaman
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    :D:D:D:D:D:D:D:D o da büyük bi kütle :D:D