Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Kartepe?

Konu, 'Gezi, Tur ve Organizasyon Duyuruları' kısmında Sefa tarafından paylaşıldı.

  1. Sefa

    Sefa Alçılı Bünye

    Kayıt:
    9 Haziran 2013
    Mesajlar:
    1.040
    Beğeniler:
    876
    Bisiklet:
    Focus
    Seviye:
    Burada herkesin yaptığı gibi "Kartepe turuna hazırlanıyorum" ya da "Kartepe turuna çıkıyorum" gibi bir başlık ile bulunmuyorum maalesef ama konu ile alakalı en uygun yer burası gibi göründüğü için sorularımı buradan sormayı uygun gördüm. Hatalıysam affola. :)

    Kartepe'ye doğru bir tura çıkma niyetim var açıkçası ve bu konuda oldukça bilgisizim ve siz deneyimli bisikletçilerin tavsiyelerini, deneyimlerini benimle paylaşmanızı istiyorum.

    İstanbul Bostancı'dayım. Yaklaşık 3 aydır, sahilde (eğimsiz zemin) günde 20-25 km'lik sürüşlerim oluyor. Bazı günler BSYÇ turları ile bu mesafeyi arttırdığım da söz konusu. Kısacası amatör düzeyde bir bisiklet kullanıcısıyım ve bunu yavaş yavaş profesyonel seviyede olmasa da istikrarlı bir seviyeye taşımak istiyorum ve bu bağlamda da Kartepe benim için ilk hedef. Hedefimi de öyle bir çırpıda gerçekleştiremeyeceğimin bilincindeyim ve bunun için aşağıdaki sorularıma yanıtlar arıyorum.

    1. Kartepe yolları nasıl? Hangi rota üzerinden ulaşım sağlamam gerekir?
    2. Kendimi Kartepe yolculuğuna hazırlayabilmek için ne tür egzersizlere ağırlık vermeliyim (Özellikle rampalar konusu benim için sıkıntı, Bostancı taraflarında çalışma yapabileceğim bir rampa parkuru mevcut mu)?
    3. Kendimi hazırlayabilmek için 2-3 aylık bir zaman tasarlıyorum. Bu süre yeterli olur mu yoksa az mı gelir?
    4. Kartepe'ye Ekim-Kasım gibi gideceğimi düşünürsek, iklim konusunda ne ile karşılaşırım?
    5. Yolculuk sırasında yanımda neler bulundurmalıyım (yedek lastik, tamir kiti vs haricinde)?
    6. Yolculuğumu kaç saat sürüş, kaç saat/dakika mola şeklinde planlamalıyım?
    7. Carraro Sportive 225 kullanıcısıyım. Bu yolculuk için bisikletime herhangi bir upgrade yapmalı mıyım?
    8. Bunlar haricinde tavsiyeleriniz nelerdir?

    Aslında forumda bir kaç yerde Kudret Bey'in Kartepe ile bayağı bir içli dışlı olduğunu gördüm ve bu soruları özelden ona sormaya niyetlendim ama sonrasında hem kendisinin vaktini çalmamayı hem de Kartepe özelinde sorduğum bu soruların yanıtlarının genele uyarlanmasıyla, benim gibi hevesli bisikletçiler için bir çıkış noktası olabileceğini düşündüğümden forumda sormaya karar verdim.
     
    Barış Güney ve Kudret Kurtcebe bunu beğendi.
  2. Kudret Kurtcebe

    Kudret Kurtcebe Onursal Üye

    Yaş:
    59
    Kayıt:
    10 Ocak 2009
    Mesajlar:
    31.527
    Beğeniler:
    40.954
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    sefa bey ,
    öncelikle teşekkür ederim ,
    şimdi epey güzergah seçme özgürlüğü var ama en kolayı güney etap, bostancıda olmanız avantaj tabi yalnız hafta içi deniz otobüsü var yalovaya ama hafta sonu yok şimdi hafta içi ve sonu kış tarifesi henüz belli değil galba eylülde belli olur hafta sonu pendikten feribot var yalovaya , güneyden 76 km sonra suadiye köyü gelir ,köy içinden kartepe otele 14 km rampa var düz yol yok, eğim 7 felan gökan dostum hesabı verdi,inişi aynı yerden yaparsanız kolay olur ,dönüş gene yalovada ama son deniz otobüsü seferlerine bakmak lazım .toplam 180 km dir güney yolu
    evet suadiye rampası stabilize dir yer yer toprak ve asfalt ve stabilize ,şimdi bu pazar bi çalışma yapacağız esasında sizi ekipte görmek isteriz ama sizin temponuzda size uyarız bu şekilde antremanlar çok düzenledim bisiklet forumda,
    amaç pedalşörlerin gelişmesidir..saat 06.30 da bostancıdan çıkış yaparak 60 km lik etap alacağız etap bostancı -kurtköy pendik bağlantısı viaport ve aydos ve yakacıktan tem ve ideal tepeye iniş ve bostancı ...ağustos ayı bu etaplarda olacağız eylülde de aynı malum sıcaklarda öyle tempo olmuyor üstelik 100 km ler çekilmiyor..aşırı su kaybı...
    kartepeye 14 kasımda gitmiş idik ve suadiyeden çıkmış idik ve zirvede kar yoktu tek tük var idi ama dehşet soğuk var idi 1300 rakımda, zirveye çıktık ,1640 da kelimeler donmuş idi bekçinin klübesine sığınıp çay içmiş idik..1300 rakımda kalınır ,,kasım ayı bence riskli....ekim sonlarına doğru biraz daha az risk olabilir hava açısından ..bi de araç olursa daha iyi diyeceğim ,aracın arkasına bisikleti koyar idiniz pendikten feribot ile yalova oradan karamürsel ve gölcük üzerinden suadiye köyü sadece 14 km rampa 1300 rakıma çıkar idiniz yalnız zirveye çıkmak için zirveyi bilen bir kişi olması lehinize...evet iç lastik ve pompa tabi kask iniş çok sakat , özellikle suadiye inişi yol bozuktur..yalnız son haberleri aldım asfaltlamaya başlamışlar yolu bu da iyi bi haber ..

    bisikletiniz aşağıdaki gibi değilmi 28 jant..

    [​IMG]
     
  3. Özgür Türker

    Özgür Türker Kıdemli Üye

    Yaş:
    36
    Kayıt:
    2 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    311
    Beğeniler:
    246
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Bianchi
    Seviye:
    Kartepeye bisikletle değil de arabayla 5-10 kez gitmişimdir, bana yakın, yaklaşık 50 km. Sonbaharda bisikletle gitmeyi düşünüyorum.

    Kartepeye tırmanmaya başlanan yolun başından zirveye kadar yaklaşık 14 km.

    Çok dik yokuş. Sürerek çıkabileceğine inanıyor musun ??

    Yol asfalt ve çok düzgün.

    Zirvede bir otel var ve kayak merkezi olduğundan teleferik vs. var.

    Ayrıca otel bölgesinde küçük çitlerle çevrili bir alanda dağ geyiği de besliyorlar. İsteyen çitin önünden geyiklere bakabilir.

    Tırmanmaya başlangıçta rakım 320 metre. Otelin olduğu tepe 1320 m. Otelin oradan tam en üst zirvede ise yaklaşık rakım 1600 metre. 1600 metrede bir cafe-restoran var, oradan manzara güzel.

    Belirli ücret karşılığı otel bölgesinden daha yukarı kayak başlangıç bölgelerine gitmek için teleferiğe de binebilirsiniz. Teleferikler şimdi de çalışıyor ama çalışma saatleri var, sabah belirli saatten akşam belirli saate kadar.

    Tırmanışta bazı noktalarda yol üstünde piknik alanları da var.

    Ek olarak zirveden aşağı dağın güney yamacında toprak yol da var ama arabayla inmeyi hiç denemedim. Dağ bisikleti olanlar için büyük macera olabilir bu iniş.
     
  4. Kudret Kurtcebe

    Kudret Kurtcebe Onursal Üye

    Yaş:
    59
    Kayıt:
    10 Ocak 2009
    Mesajlar:
    31.527
    Beğeniler:
    40.954
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    http://goo.gl/maps/n7haZ

    76 hesaplamadı 71 hesapladı bazende 76 hesaplıyor, bu etap sadece yalova suadiye köyü arası...

    http://goo.gl/maps/jVIWT

    evet esas zorlu yer 71 km in üstüne gelecek olan 14 km lik rampa..toplam 180 km olacak bu tur yalnız 3 ay gibi bir çalışma söz konusu olması lazım haftada en az 2 kez antreman olmalı ...

    [​IMG]

    suadiye rampaları..



    [​IMG][​IMG]


    kartepe otel..evet 1320 rakım
     
  5. Berksan

    Berksan Onursal Üye

    Kayıt:
    4 Haziran 2013
    Mesajlar:
    2.277
    Beğeniler:
    2.368
    Şehir:
    Kocaeli
    Bisiklet:
    Whistle
    Seviye:
    kartepe ye hangi yollardan gideceksiniz, bazı yollar da şuan onarım çalışması var.
     
  6. Tahir Keskin

    Tahir Keskin Onursal Üye

    Yaş:
    31
    Kayıt:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    3.277
    Beğeniler:
    4.037
    Şehir:
    Kocaeli, Gölcük
    Adı:
    Tahir Keskin
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    Sefa önüme çok güzel bir hedef koydun. Allah senden razı olsun :)
    Yeni başladım ben bu spora, Ramazan ayı sebebiyle de sadece ev-iş arası kullanıyorum bisikleti. Ramazandan sonra düz yol ve rampa antrenmanlarına başlamanın zamanı geldi.

    @Berksan: Antrenmanları belirlediğimiz bir gün birlikte yapabiliriz.
     
  7. Sefa

    Sefa Alçılı Bünye

    Kayıt:
    9 Haziran 2013
    Mesajlar:
    1.040
    Beğeniler:
    876
    Bisiklet:
    Focus
    Seviye:
    Kudret Bey'in yanıtını görünce şaşırmadım, birazda mutlu oldum açıkçası. :)

    Kudret Bey, Kadıköy Pedal başlığında sizi ve arkadaşlarınızı takip ediyorum zaten ve "Aranızda bana da yer var mı?" diye başlığa uğramamın tek sebebi henüz yeni başlamış biri olmam nedeniyle kondisyonsuzluğum. Elbette bende size katılsam, alışık olduğunuz tempoda basıp gitmezsiniz bunun farkındayım ama benim yüzümden de tüm antrenmanınız ziyan olur diye düşünüyorum. Sizinle iştirak edebilmem için biraz daha geliştirmeliyim kendimi. :)

    Rota konusunda aslında Yalova tarafını hiç düşünmemiştim, yine Bostancı - Pendik - Tuzla - Gebze - Dilovası - Hereke şeklinde yol alırım diye düşünüyordum ama Yalova alternatifi, haritadan gördüğüm kadarıyla çok daha iyi (İşte amatörlüğün puan kaybettirdiği bir alan daha :p).

    Resimdeki 28 jant (46 cm kadro) bisikletten bahsediyorum. Tamamen fabrika çıkışı, şu an için sonradan monte edilen hiçbir donanıma sahip değil.

    Peki Kudret Bey, siz Yalova İskele - Kartepe Zirve arasını ne kadarlık bir sürede alıyorsunuz? Elbette şu an ki performansımla sizin sürenize yetişmeme imkan yok ancak sürenizi referans alıp bunun 1.5 ya da 2 katı gibi bir hedef belirleyebilirim kendim için. Ayrıca kaçıncı kilometrelerde mola veriyorsunuz (ya da durmaksızın tırmanışa devam mı ediyorsunuz)?

    Kudret Bey'in yanı sıra Özgür Bey, size de teşekkür ederim bilgileriniz için. :)

    @mtkeskin; Altımda bisiklet var, sadece sahilde sürüyorum. Resmen bisikleti alıp, hiç kullanmadan balkona kaldırmanın bir adım ilerisi diye düşünmeye başladım bu sahil sürüşlerini. Asfalt yol, sıfır eğim, sağdan soldan fırlayan çocuklar, evcil hayvanlar yüzünden sürekli dur-kalk yapmak... Bisikletin doğası bu değil, tabiatına uygun kullanmak gerek ve yavaştan yavaştan bunu gerçekleştirmeye niyetliyim. Yarın Kartepe'ye giderim, seneye Çanakkale'ye giderim derken imkanım oldukça bisikletle ülkemizi dolaşırım. Fena mı? :)
     
  8. Berksan

    Berksan Onursal Üye

    Kayıt:
    4 Haziran 2013
    Mesajlar:
    2.277
    Beğeniler:
    2.368
    Şehir:
    Kocaeli
    Bisiklet:
    Whistle
    Seviye:
    Bende birlikte yapalım diye mesaj atıcaktım size, mesajınızın sonuna yazmıssınız :D bana uyar, tek mesajınıza bakar gelmem :)
     
    Tahir Keskin bunu beğendi.
  9. Kudret Kurtcebe

    Kudret Kurtcebe Onursal Üye

    Yaş:
    59
    Kayıt:
    10 Ocak 2009
    Mesajlar:
    31.527
    Beğeniler:
    40.954
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    mesajınıza cevap yazamadım çünki yatmış idim..
    sefa bey,
    geçen 23 nisanda erkan dostum ile kartepe otele güneyden gittik pazar günü ben bostancıdan saat 06.30 da yalovaya feribot var zannettim ki tabi yoktu erkan dostum gelince direk pendiğe gittik ve 08.15 feribotu ile yalovaya saat 09.00 da vardık ama geç çıkmak iyi olmadı tabi geç çıkmak uzun yollar için özellikle kartepe için dez avantaj
    sabah 06.20 de bostancıdan deniz otobüsü olmayınca mecburen saat 08.15 de pendikten feribot yaptık ve saat 09.00 da yalovada olduk bu çıkış çok geç oldu tabi..erkan ile tasarlanan varış saatinden 11 dakika gecikme ile suadiye merkez camisinde olduk..12.47 de cehennem rampaları başladı suadiyeye gelince toplam 86 km devrilmişti bile...ve üzerine 14 km rampa çıkarak cila yapacak idik işin zoru bu idi....12.47 de çıkışa başladık erkan ile erkan önden koptu kısa mola anlayışları oldu 8-10 saniye duruşlar ve resim çekmek için duruş..giderken fazla resim çekmedik evet sıcak değil idi temmuzda -ağustosda tırmanmış idim hem suadiyeden hemde maşukiyeden çok sıcaklarda o rampalar çekilmez ..erkan epey kopmuş idi sonra bir çeşme yanında durduğunu gördüm orada soluklanma oldu ve erkanın cebe baktık doğru istikamette idik zati o yolu iki kez çıkmış idim harita kafamda idi..tekrar başladık amansız rampalara ,kimi yerde sola dönen rampa çok dikleşiyor idi ..rampa çıkarken eğer yol sağa dönüyorsa soldan almak akıllı bir hareket olurda tabi yolun eğimine göre ,ama karşıdan araç gelirse o vakit durum kötü olabilir idi...10 km de erkanın yukarda durduğunu gördüm beni bekliyor idi ....sonra tekrar cebe baktık ve erkana cebten yolu gösterdim yol ayrımna 2 km kalmış idi o ayrım önemli idi sağ yan yoldan girilmeyecek idi sola sapılacak idi erkana ben belki bırakabilirim dedim çünki orada kesildiğimi hissettim 10 km de ...daha 4 km rampa var idi zirveye ..erkana devam et dedim yukarıda aytekin erzan ve bir arkadaşı bekliyor idi..onlar izmit yönünden gelmiş idi ve önce suadiyeden tırmanmış sonra maşukiyeye inmiş oradan maşukiyeden tekrar tırmanmış idiler ama tam saatinde çıkmışlar idi biz idonun bayram azizliğine uğradık..erkan yola koyuldu ben biraz daha sonra son 4 km yi alıp alamayacağımı düşünüyor idim ama kararı verdim ve çok düşük tempoda son 4 km yi alarak kartepe otele ulaştım erkanı aradım erkan yok idi herhalde dedim maşukiyeden indi aytekine erkanın cebinden beni bekleme dedim erkanada dedimki ayteklere yetiş...sonradan öğrendimki erkan sağa sapmış ve km lerce inmiş sonra o km leri toplamış tabi zirveyi göremedi sağlık olsun onun yerine aldım kartepe oteli..ayrıca cebin cekmediğini farkettik 10 uncu km de ..evet bir resim çektim 1300 rakımda hemen suadiye cehennem stabilize rampalarına döndüm 14 km iniş...suadiye merkez caminin orada et lokantasına girdim mercimek çorbasını limonlayıp içtim sonra 10 km nasıl gittim bilmiyorum suadiyeden yalovaya 72 km var idi topçulara 60 km var idi ama topçulardan sonra 39 km bostancıya var idi yalova için geçikecektim çünki çıkış ters oldu 09.00 çıkış yalovadan kartepe için uygun saat değil...evet dönüşü topçulardan yapacaktım ilk 10 km sürat yaptım mercimek çorbasının verdiği güçle.. son kalan 50 km de tempoyu çektim 8-10 saniye soluklanma süreleri oldu ve topçulara ulaştım hava kararmış idi..gebze -tuzla arası gerçekten dönüşte riskli bir yol emniyet şeridi sıfır tersi bu yolun emniyetli...eve saat 24.00 de vardım sabah 09.00 çıkış dersek yalova akşam 24.00 varış oldu 15 saat bunun bir buçuk saati mola toplamı ve feribotta dönüşte geçen zaman o da 45 dakika ,,,kartepe için en uygun günler deniz otobüsü olarak hafta içidir saat 06.20 bostancıdan yalovaya feribot var ve saat 07.20 de yalovada olunur yalova-kartepe otel-yalova 180 km dir bostancı eve benim gidiş ve dönüş 6 km dir bana 186 km yazar bi dahaki kartepe hafta içi olacakta herkez çalışıyor gelemez tabi.....ekim ayı sonu ve nisan ayı sonu bu tur uygundur..

    eve varış saati 24.00 idi ...09.00 yalova çıkış eve varış 24.00 tam 15 saat 1. 5 saat mola toplam 45 dakikası dönüş feribot süre..geriye kalan moların toplam süresi kısa molalar oldu ..yaklaşık 13.5 saat sele üstü olduğuna göre tempo düşük çıktı tabi
    215 km 13 saat 30 dakikada alınıyorsa, 13+30/60=13+0.5=13.5
    215/13.5=ortalama 15.9, 16 ya yakın, son derece düşük oldu ......
    tempo düşük derken diğer genç dostlarıma nazaran tabi ama aynı katogoride değiliz 6 kişi 270 km yi mtb 26 jant ile 14 saatte tamamladılar ki molaları kısa olmuş idi yalnız bu turu 30 ağustos 2009 da düzenlemiş idim çok zor idi bostancıdan saat 04.30 da çıktık 13 kişiden sadece 8 kişi zirveyi gördü o zirve 1640 metre idi ta istanbuldan zirveyi alan 109 km üzerine 21 km rampa çıkan sekiz kişi ben aytekin erzan koray ali emre akcan harun evren suha onur er ve volkan akboga olmuştur ben tren ile döndüm bana 150 km yazdı ama 21 km kaç düz yola bedel tabi orada harcanan enerjinin km hesabı var 150 km den fazla gitmiş idim ,30 ağustosda yapılan etap ise bostancı-izmit - suadiye -kartepe zirve dönüş maşukiye iniş izmit dil ovası gebze -bostancı dönüşü 6 adam başardı ,aytekin volkan ali emre suha onur ,evren harun ..

    23 nisan turu,,


    http://www.bisikletforum.com/showthread.php?t=114736
     
    Tahir Keskin ve Sefa bunu beğendi.
  10. Sefa

    Sefa Alçılı Bünye

    Kayıt:
    9 Haziran 2013
    Mesajlar:
    1.040
    Beğeniler:
    876
    Bisiklet:
    Focus
    Seviye:
    Sayenizde edinmek istediğimden çok daha fazla bilgiye ulaştım Kudret Bey. Teşekkür ediyorum. :)

    Anlattıklarınızdan anladığım kadarıyla hayalimdeki "2-3 ay sonra Kartepe" maratonu benim için (kondisyon durumumdan ötürü) şu aşamada biraz imkansız gibi. Daha sonrasında da, daha ilk turumda kış şartları ile cebelleşmek istemiyorum açıkçası. Sanırım önümüzdeki sonbahar-kış sezonu benim için ciddi anlamda hazırlık safhası ile geçecek ve Nisan-Mayıs civarında da Kartepe Otel'de soluk alıp verebilirim. :)

    Unutmadan sormak istediğim iki şey var.
    - İstanbul'a nazaran daha kırsal ve doğa ile iç içe bir bölge orası ve o yüzden insan şu soruyu düşünmeden edemiyor. O bölgedeki yabani hayvan durumu nedir? Yani elbette bir ayı ya da kurt ile karşılaşmayı beklemiyorum (belki de beklemeliyim :D) ama oradan buradan fırlayıp, saldıran köpek bol oluyor mu o taraflarda?
    - http://goo.gl/maps/n7haZ bağlantısındaki haritada, gördüğüm kadarıyla rotanın bir bölümü otobanı da kapsıyor. Bunun yerine daha alternatif bir yol izlenebilir mi? Otobana çıkmayı gözüme kestiremiyorum açıkçası.
     
    Kudret Kurtcebe bunu beğendi.
  11. Kudret Kurtcebe

    Kudret Kurtcebe Onursal Üye

    Yaş:
    59
    Kayıt:
    10 Ocak 2009
    Mesajlar:
    31.527
    Beğeniler:
    40.954
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    evet doğru 2014 nisan ayı uygun bi tarihtir..istanbuldan gitmek başka bi durum arada sahil yolu toplam 142 km var ,güney yolu ,güney yolunda hafta sonları nispeten kuzey yolundan daha az trafik olur, ama diyorum ya çıkış sakat pazar günleri ,hafta içi çok uygundur ...yalnız hafta içi hiç gitmedim hafta içi güney yolunun trafiği nedir açıkça bilmiyorum gidince öğreneceğim ekimde olabilir ..köpeklere gelince ilginçtir suadiye çıkışında ben hiç bir köpeğe raslamadım yukarılarda ise hiç yok kartepe otele doğru kurt ,tilki felanda görmedim 11 .sefer boyunca hayvana raslamadım yada bana denk gelmedi...
    valla mecburen d-100 yolu ora otoban değil evet süratli sürenler oluyor kamyonlar ama pazar günleri sabah erkenden araç yok idi dönüşte ise topçulara kadar trafik var idi ama yoğun değil idi yollar geniştir esas risk aman aman gebze -tuzla arasıdır ora 10 km sağda emniyet şeridi sıfır bir sürü kavşak varki esas risk orada o yolu mecbur kalmadıkça asla gitmem ,bunun içinde çıkış saati kartepe için kesinlikle hafta içi ve saat 07.20 de yalovada olmak lazım dönüşüde yalovadan yapmak gerekmekte,,
     
    Sefa bunu beğendi.
  12. Ozan Güneri

    Ozan Güneri City cyclists

    Kayıt:
    17 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    570
    Beğeniler:
    527
    Şehir:
    İstanbul-Çekmeköy
    Bisiklet:
    Merida
    Seviye:
    Kudret abi varken bize söz düşmez ama kişisel fikrim sahil yolunda surmeyip bostanci -kurtkoy-kurtdogmus etabini tamamlayip.Daha sonraki gunlerdede Bostancı şile etabi yaptiktan sonra kartepe etabina yogunlasmanizdir.
     
    Kudret Kurtcebe bunu beğendi.
  13. Tahir Keskin

    Tahir Keskin Onursal Üye

    Yaş:
    31
    Kayıt:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    3.277
    Beğeniler:
    4.037
    Şehir:
    Kocaeli, Gölcük
    Adı:
    Tahir Keskin
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    Kudret abi böyle kısa turlarda konaklamak nasıl olur? Bir gece Kartepe'nin soğuğu yense de ondan sonra sabah güzelliğiyle yola çıkılsa fena mı olur?
     
  14. Kudret Kurtcebe

    Kudret Kurtcebe Onursal Üye

    Yaş:
    59
    Kayıt:
    10 Ocak 2009
    Mesajlar:
    31.527
    Beğeniler:
    40.954
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    ozan dostum,,
    herkes ama herkes benim yaptığımın daha iyisini yapacak kondüsyona sahiptir ama sadece zaman meselesi ve antreman meselesi isteyen aracı var ise bisikletini arkaya yerleştirir ,istanbuldan direk izmite oradan maşukiyeye ulaşır ,maşukiyeden 17 km yi biraz geçiyor rampa ama asfalt yol yalnız orada pazarları trafik oluyor ,ikinci trafik olmayan yer ise suadiye rampa 14 km stabilize yol yalnız..
     
    Ozan Güneri bunu beğendi.
  15. Kudret Kurtcebe

    Kudret Kurtcebe Onursal Üye

    Yaş:
    59
    Kayıt:
    10 Ocak 2009
    Mesajlar:
    31.527
    Beğeniler:
    40.954
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    keskin dostum ,
    kocaelinden sen yakınsın tabi orada isen ,
    kocaelinden sabah erken çıkarak maşukiye ye çok rahat varırsın maşukiyeden 17 km yi biraz geçen rampa var bir günde başarırsın kartepeyi ve otele 1320 rakıma maşukiye üzerinden ulaşırsın ,,,iniş aynı yer olur sonra kocaeline dönersin..

    izmitten kartepe otel maşukiyeden 37 km ....

    http://goo.gl/maps/7atw8
     
  16. Tahir Keskin

    Tahir Keskin Onursal Üye

    Yaş:
    31
    Kayıt:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    3.277
    Beğeniler:
    4.037
    Şehir:
    Kocaeli, Gölcük
    Adı:
    Tahir Keskin
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    Ramazan'dan sonra Berksan ile tırmanış antrenmanlarına başlayalım da o da olur inşallah. :)
    Tırmanış antrenmanı haftada bir gün yeterli olur mu, ve de nasıl yapmak lazım?
     
    Berksan bunu beğendi.
  17. Kudret Kurtcebe

    Kudret Kurtcebe Onursal Üye

    Yaş:
    59
    Kayıt:
    10 Ocak 2009
    Mesajlar:
    31.527
    Beğeniler:
    40.954
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    yukarıda rotayı ekledim ama izmiti baz aldım ...
    37 km in 18 km si rampa olduğuna göre sadece 18 km lik eğimin 7-8 olduğu rampa var ,tırmanış antremanları olabilir izmitte olanlara mesafe çok az 19 km sonra 18 km lik rampa başlıyor zati izmitten maşukiye ye ciddi rampada yok esas rampa maşukiye içinden başlar kavşakta 18 tabelası vardır ora başlangıç yeridir...ağustos ayında sıcaklar olacak dikkat etmekte fayda var su kaybı olacaktır ama tırmanışta çeşmeler vardır maşukiye en mantıklı olanı ,,,,,,,,izmit içinde 18 km lik rampa yok antremanın direk maşukiyeden yapılması lazım bu antremanda kesilme olduğu an asla zorlamamalı yoksa elektrotlar atar yani diz çekmez ,sıcakta daha zor olacak iş ama genede sıcaklarda yorulmadan çıkılabilinir ,yalnız çıkabildiğiniz kadar .daha önce antremanlar olmadı ise bu antremanlar deneme amaçlı olur nihai hedefi yakalamak için antreman şarttır ben izmitte otursa idim valla haftada 3 gün antremana çıkar idim pt -çarşamba -ct
    şimdi tabi bisikletin ağırlığıda kişiye rampada dez avantaj olarak dönecektir artı kilosu,
    rampada spd pedal kesin şarttır yüzde 30 kar ,evet rampa çıkarken su matara olacak bisiklete bağlı olacak eldiven şart tabi eller terleyecek aynı yerden inerken el terlediği için gidon kolu elden kayabilir ,kafada kask artı bandana kafa müthiş terler ve bandana teri emer..bisiklet forma artı tayt bunlar gerekli olanlar arkaya sırta çanta almak arkayı bayağı terletir küçük bir bel çanta bisiklet sele altına küçük çanta içine iç lastik pompa bel çantaya yanıma energel alıyor idim bu sıvı içecektir ve hepsini içmem az içerim çok kuvvetli üzerine mataradan su takviye yapar idim power gel bar da kullandım ama o jöle idi bu sıvı bu energel daha iyi geldi gnc mağazalarında satılır 7 lira ayrıca protein shake içecek açlığı giderir, sıvı içecektir çukulatalıdır ....bunların yanına muz önemlidir ayrıca antreman öncesi kesin kahvaltı bu kahvaltıda 4 yumurta omlet tam yağlı peynir yanına yeşil çay siyah zeytin antreman öncesi bi gün önceden 3 tabak kıymalı makarna ve yoğurtla yenecek bunlar önemli sabah aç karnına o rampa çıkılmaz yolda yiyerek üstüne rampa çıkılmaz ,rampa başına gelindiğinde karın tok olmalı 8 inci km ye gelince yorgunluk hissedilince bi adet energel içilmeli ,az ,üzerine mataradan su bunlar bana yaramıştır ,,,ayrıca herhangi bi rahatsızlığı olanların yüksek tansiyonu olanların kalplerini sıcak havalarda yormaması gerekmekte evet kartepe rampası sadece kondüsyona değil aynı zamanda rahatsızlıklarımızın olmamasına ve en önemlisi beslenmemize dikkat etmemizi gerektirir..
     
    Berksan bunu beğendi.
  18. Berksan

    Berksan Onursal Üye

    Kayıt:
    4 Haziran 2013
    Mesajlar:
    2.277
    Beğeniler:
    2.368
    Şehir:
    Kocaeli
    Bisiklet:
    Whistle
    Seviye:
    Tırmanışa başlamak için kerpe yollarını öneriyorum :D
     
  19. Ozan Güneri

    Ozan Güneri City cyclists

    Kayıt:
    17 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    570
    Beğeniler:
    527
    Şehir:
    İstanbul-Çekmeköy
    Bisiklet:
    Merida
    Seviye:
    Kudret abi herkes senden iyi kondisyona sahip değildir.Yaz başı bir bisiklet alan herkes kendine hemen 100+ hedef koyuyor ama iş öyle diil.Yolda bunun %7-%10 eğimi var , 14 km yokuş var diyorsun.Antremsnsız uzun yollara çıkılmaz.Ben İstanbul sahil,şile otoban,Antalya +40 derecede 40 km yol yapıyorum ama bir günde 100 km uzun yol yapıyım diyemiyorum.Kısacası herkes senin kondisyonda değil Kudret abi.
     
    Tahir Keskin, Sefa ve Kudret Kurtcebe bunu beğendi.
  20. Kudret Kurtcebe

    Kudret Kurtcebe Onursal Üye

    Yaş:
    59
    Kayıt:
    10 Ocak 2009
    Mesajlar:
    31.527
    Beğeniler:
    40.954
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    ozan dostum teşekkür ederim..
    2008 martında scale 30 karbon aldım ve bu tarihe kadar üstünde epey antremanlar oldu tabi 215 km en çok bi günde yaptığım kartepe turu oldu yalnız 300-400-500- artı üstü km ler için yol bisikletine geçmek artı 53 dişe geçmek artı karbon olması artı 7 kilo ile sınırlı olması artı tabi bi adet pinarello olması... bide düşünüyorumda 300 -400-500- km ler zati dostlarım tarafından başarıldı, bu bana yeterde artar bile ,evet 200 km lerde kalma bence iyi...ve de benim için yeterli diye düşünüyorum...
    yol gidonu ile durum değişiyor rüzgara karşı eğilme şansın var mtb gidonunda bu durumu istesende yapamazsın ayrıca ayakta çıkma avantajı var eurosportta bu nisan ayı ve temmuzda bisiklet yarışlarını seyrettim rampada ayakta çıkıyorlar en dik rampada bu insana avantaj tabi ama hep ayakta çıkmakta dez avantaj olabilir genelde çok dik eğimli olan rampalarda öne doğru vücudun ağırlığın verilmesi yolda olabilmekte ama mtb gidonlu bu bisiklette biraz durum net olmuyor bu yüzden boynuz takdım ,çok dik eğimleri aynen ayakta ve boynuzlardan tutarak vücudumunun ağırlığını öne vererek çıkınca kolay oluyor tabi üst üste gelirse dik eğimler oldukça güç bi durum ortaya çıkar ayna kollar yol bisikletinde 2 yaprak olunca valla iş acaip zor olur...slx ayna kolum 44 diş ve 3 yaprak rampalarda avantaj ama 44 diş düz yolda insana o kadar hız vermiyor 48 dişe geçmek lazım 48-11 de durumumum hızlı olacakta para tabi slx ayna kol 48 diş 400 lira ...
    şu bi gerçekki 5 yıldır çalışma periyodu var aksamadan devam ettim şile- bıçkıdere etapları çok yapıldı keza şile -ulupelit şile darlık -etapları, 130-160-180 km lere eşdeğer tabi...
    şimdi hemen hedef koymak doğrumu evet değil alt yapı 100 km yi çıkarabilmeli ne derler çalışmayan demir paslanır o vakit bizde çalışacağız önce 30 km lerde kısa mola anlayışı ve tempo tabi etap düz yol olabilir ama mutlaka rampalı etaplarda olacak rampalardan kaçamayız rampalar her yerde ,,,,sonra 60 km lere çıkacağız performans arttıkça km lerde artacak bi bakmışız 100 km lere gelmişiz ondan sonra çorap söküğü gibi gider 100 artılar yalnız şu bi gerçekki kendi ekibimden biliyorum şile yollarında çok sıkı basan dostum 8 ay boşlayınca bıçkıdere etabında turu tamamlayamadı bu da bisiklet sporunun nankör bi spor olduğunu kesin göstermekte..
     
    Ozan Güneri bunu beğendi.