@Sinan Çakır
sinan şeker yok çukulata yok maden suyu içilecek yolda ve ayran ,tuz giderilecek tuz kaybı, demir kaybı olacak şeker kaybı olacak ama çok değil açlık hissetme olayında ise çıkın alınacak 5 adet tavuk köfte kızartması yaptım az kızarttım buğdat ekmeği ile yiyeceğim, yolda bisiklete bağlı matara su daim olacak, yollarda susuz kalmamak için su lazım ,kemerburgaz yollarına çıkmadan önce ,herkes su tedarikli olsun iç lastik pompa şart,,evet karaburunda en çok 30 dakika duracağım ne fazla ne eksik ,,hafta içi yediğimiz her şeyde şeker var meyvede bile..sabah kahvaltı 4 yumurta tam yağlı peynir ile olacak yanına yeşil çay ve yanına siyah zeytin salamdı sucuktu bunlar angaryadır..
sinan şeker yok çukulata yok maden suyu içilecek yolda ve ayran ,tuz giderilecek tuz kaybı, demir kaybı olacak şeker kaybı olacak ama çok değil açlık hissetme olayında ise çıkın alınacak 5 adet tavuk köfte kızartması yaptım az kızarttım buğdat ekmeği ile yiyeceğim, yolda bisiklete bağlı matara su daim olacak, yollarda susuz kalmamak için su lazım ,kemerburgaz yollarına çıkmadan önce ,herkes su tedarikli olsun iç lastik pompa şart,,evet karaburunda en çok 30 dakika duracağım ne fazla ne eksik ,,hafta içi yediğimiz her şeyde şeker var meyvede bile..sabah kahvaltı 4 yumurta tam yağlı peynir ile olacak yanına yeşil çay ve yanına siyah zeytin salamdı sucuktu bunlar angaryadır..