SerkanNamazcı
Forum Bağımlısı
- Kayıt
- 13 Nisan 2010
- Mesaj
- 1.669
- Tepki
- 2.040
- Şehir
- Giresun/Görele
- İsim
- Serkan Namazcı
- Başlangıç
- 2006—07
- Bisiklet
- Giant
- Bisiklet türü
- Dağ bisikleti
Sporcu sağlığı ve gelişimi adı altında kan testi ve diyetisyen kontrolüne gidiyorum.
3-4 defa çeşitli aralıklarda test yaptırdım ve son sonuçlar ve önceki sonuçlar .
(link)
(link)
Test sonuçları hakkında yorumlama yapabilecek arkadaşların neyin iyi neyin kötü olduğunu açıklamalı anlatır iseniz çok iyi olur .
Bu arada diyetisyenden çıkan sonuç şu ;
En son test tarihimden bu yana 1.1kg kilo kaybım var.
7ayda 9 kg sabit yağ var bedenimde ne artmış ne azalmış,
7ay sonunda 800gr #kas kaybetmişim!
Sıvı benimde 49.900kg 7 ay sonunda 800gr kaybetmişim,
Kilom 77.2 #kg
Sıvı olarak 65.3 kg
#kas 49.9 kg
Yağ 7ayın sonunda sabit 9 kg.
#mineral miktarı 4.98kg değer %6.45
/ ideali 5.40 - 6.10 %
#protein miktarı 13.32kg %17.26
/ ideal değeri 15.50 - %17.50
1.5ayda sadece hafta sonu ve akşam gezme turunda oluşan sportif aktivite sonucu oluşan değerler,
Değişimler ve gelişimler hakkında yorum yapar iseniz sevinirim.
Saygılarımla
Serkan Namazcı.
3-4 defa çeşitli aralıklarda test yaptırdım ve son sonuçlar ve önceki sonuçlar .
(link)
(link)
Test sonuçları hakkında yorumlama yapabilecek arkadaşların neyin iyi neyin kötü olduğunu açıklamalı anlatır iseniz çok iyi olur .
Bu arada diyetisyenden çıkan sonuç şu ;
En son test tarihimden bu yana 1.1kg kilo kaybım var.
7ayda 9 kg sabit yağ var bedenimde ne artmış ne azalmış,
7ay sonunda 800gr #kas kaybetmişim!
Sıvı benimde 49.900kg 7 ay sonunda 800gr kaybetmişim,
Kilom 77.2 #kg
Sıvı olarak 65.3 kg
#kas 49.9 kg
Yağ 7ayın sonunda sabit 9 kg.
#mineral miktarı 4.98kg değer %6.45
/ ideali 5.40 - 6.10 %
#protein miktarı 13.32kg %17.26
/ ideal değeri 15.50 - %17.50
1.5ayda sadece hafta sonu ve akşam gezme turunda oluşan sportif aktivite sonucu oluşan değerler,
Değişimler ve gelişimler hakkında yorum yapar iseniz sevinirim.
Saygılarımla
Serkan Namazcı.