@Mesut Girgiç
Elbette Mesut hocam, beyaz ekmek, unlu, şekerli, kızartılmış gıdalar, su dışında bütün kutulu şekerli içecekler, %90 paketli gidalar doğal değildir, hayvansal ürünler doğaldır ama çok azaltılmaları gerekir çünkü çok fazla hormon, ilaç ve uyarıcılar içerir ayrıca hayvansal yağlar sağlığa zararlıdır. Genel olarak toprakta yetişiyorsa, canlıysa ye diyebiliriz. Genelde yemek sistemini oldukça basitleştirmek herkes çok büyük faydalar getirir, arada bir meyve, makarna ve yanında salata, arada bir balık, soya kıyması (metro marketten büyük paketle oldukça ucuza temin edebilirsiniz), yulaf, tam buğday ekmeği, tohumlar, kavrulmamış kuru yemişler vb vb aslında sağlıklı beslenmek istendiğinde o kadar çok alternatif yaratılabilir ki, bir de unutmadan tv de reklamı yapılan şeyleri yemeyin.