Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

İzotonik içecek nedir?

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında muratcolakoglu tarafından paylaşıldı.

  1. muratcolakoglu

    muratcolakoglu Onursal Üye

    Kayıt:
    19 Haziran 2012
    Mesajlar:
    2.869
    Beğeniler:
    517
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Colnago
    Seviye:
    İzotonik içecek, ozmotik basıncı kan plazmasının basıncına eşit olan içeceklere denir. İzotoniden bahsedebilmek için içeceğin kan plazmasının yoğunluğuna yakın olması gerekmektedir. Bu özelliği sayesinde bağısaklarda en hızlı emilimi sağlamaktadır.

    Kendi izotonik içeceğinizi nasıl yaparsınız? En basiti söyle:
    1 lt suya bir limon suyu sıkın, 1/4 çay kaşığı kadar kaya tuzu ekleyin. Taze taze içmelisiniz. Spora gitmeden önce buzdolabında bekletin. Bisiklete binerken susamadan 10 dakikada bir içmelisiniz. İnsan vücudu saatte 500 ml den fazla suyu kullanamamaktadır. Bundan fazla içmenize gerek yok. Limon sıkmamızın sebebi limondaki şekeri kullanmaktır.
     
    tunahan beyhan bunu beğendi.